Então,
Vamos começar por sentarmos confortavelmente.
Uma postura com as costas direitas,
Suavizando a expressão dos nossos ombros,
Abrindo o nosso peito,
Trazendo esse fio invisível que puxa desde o topo da nossa cabeça,
Soltando vértebra por vértebra.
E então vamos começar por tomar contacto com a nossa respiração.
Uma respiração lenta e profunda e a expiração lenta e suave.
Vamos primeiro realizar algumas respirações de limpeza,
Começando por inspirar pelo nosso nariz e expirando pela boca.
Inspira pelo nariz e expira pela boca.
Inspira pelo nariz e expira pela boca.
E agora trazemos as mãos juntas à frente do nosso coração para colocar a nossa intenção,
Para a nossa prática de hoje dedicada ao alinhamento dos nossos chakras,
Do nosso corpo energético.
E trabalhamos com a simbologia destes chakras,
Através das suas cores,
Ativamos a sua energia através da respiração consciente através das cores de cada um dos chakras.
E vamos inspirar pelo nariz e a expirar pela boca.
Convida que se desejarem trazer as vossas intenções pessoais para a nossa prática,
Que as coloquem no centro do nosso círculo sagrado.
E inspiramos pelo nariz e a expiramos pela boca.
Desfazemos agora o nosso mudra e vamos colocar as nossas mãos ou bem com as palmas das mãos viradas para cima ou colocamos guiando mudra,
Com o indicador e o polegar unidos.
E nesta postura cómoda vamos fechar os nossos olhos e com os olhos fechados olhamos em direção ao centro da nossa testa onde está o chakra asna,
O chakra do terceiro olho.
Que nos serve como guia durante toda a nossa prática enquanto iluminamos cada um dos outros chakras.
E vamos começar por respirar em 3,
Manter o ar em 3 e a expirar em 6.
E vamos manter este padrão de respiração exceto quando eu indicar outro tipo de respiração.
Começamos então inspirando em 2,
3.
Pausa.
2,
3.
A expira em 2,
3,
4,
5,
6.
Inspira 2,
3.
Pausa em 2,
3.
A expira em 2,
3,
4,
5,
6.
Inspira em 2,
3.
Pausa em 2,
3.
A expira em 2,
3,
4,
5,
6.
E continuando com este padrão respiratório vamos começar por acender na base da nossa coluna vertebral o chakra muladhara de cor vermelha.
Vamos respirar outra vez da cor do chakra ativando a sua energia com a respiração.
3,
3,
6.
Inspira.
Conta interiormente dentro de ti a respiração.
Respiração.
E agora vamos recitar silenciosamente o mantra deste chakra Eu na inspiração e na expiração sou.
Inspira eu.
A expira sou.
Eu sou.
E mantenha a tua atenção a cor vermelha e eu vou acender a velinha da cor correspondente ao chakra muladhara o chakra que nos relaciona com a nossa sobrevivência com segurança com as nossas questões relacionadas com o dinheiro e vamos tomar consciência inspirando eu sou.
E continua 3,
3,
6.
E vamos acender agora uma vela de cor laranja representando o chakra sacro o chakra relacionado com a nossa criatividade com a nossa sexualidade com as nossas relações íntimas e visualiza a cor deste chakra inspirando em 3 pausa em 3 e a expiração em 6 e vamos recitar silenciosamente o mantra do chakra eu sinto inspira eu a expira sinto eu sinto eu sinto e sente e visualiza a cor laranja de cada vez que acendemos a cor de um chakra sentimos,
Absorvemos tomamos nota,
Sensações através da cor do chakra e mantemos o padrão de respiração inspirando em 3 retendo o ar a pulmões cheios em 3 e expirando em 3 e continuamos a subir,
Ascendendo através de sussuna,
O canal central e vamos acender agora uma vela de cor amarela representando o chakra mãe pura o chakra duplexo solar nos relaciona com a nossa confiança com o nosso lugar no mundo nas relações laborais relações sociais e inspira através da cor amarela em 2,
3 mantém o ar em 2,
3 e a expira a expira em 2,
3,
4,
5,
6 inspira mantém a expira e vamos recitar no nosso interior,
Silenciosamente o mantra eu faço inspira eu a expira faço inspira eu faço eu faço e visualiza por em cima do teu umbigo por debaixo do teu diafragma a cor amarela no teu plexo solar e expira e a expira em 3,
3,
6 e vamos acender agora a vela correspondente à cor do chakra coração Anahata de cor verde vamos inspirar através da energia da cor verde o chakra coração simboliza a passagem entre os chakras inferiores e os chakras superiores está localizado no centro do nosso peito e é um chakra expansivo cheio de amor incondicional que é o que representa e amor próprio e vamos inspirar agora através do mantra deste chakra eu amo na inspiração eu na expiração amo inspira eu a expira amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo eu amo inspirando o mantra do chakra eu falo é o chakra que representa a voz da nossa verdade o que desejamos falar qual é a nossa verdade que queremos expressar inspira eu a expira falo eu falo e permanece conectado a um padrão de respiração 3,
3,
6 inspira em 3 mantém um ar em 3 e a expira em 6 tempos e absorve a energia da cor azul do chakra da garganta e vamos agora acender a vela de cor violeta representando o chakra do terceiro olho entre as nossas sobrancelhas esta luz interior que nos guia eu chamo-lhe a luz do nosso guia interior,
O nosso GPS interno o chakra asna é conhecido como centro de controle e vamos respirar através da energia desta cor do chakra inspirando mantendo o ar expirando lenta e suavemente em 6 tempos e agora vamos recitar o mantra deste chakra eu na inspiração vejo na expiração inspira eu a expira vou inspira eu a expira vejo inspira eu a expira vejo e o que vês para além do que veem as janelas físicas do teu corpo permanece durante um momento com a cor violeta do chakra e pergunta-te o que vês inspira em 3 mantém em 3 e expira em 6 tempos lenta e suavemente e chegamos agora ao topo da nossa cabeça visualizando uma luz branca brilhante que representa o chakra sasrara o chakra coroa o chakra que nos conecta com a nossa parte espiritual com o nosso ser mais elevado e vamos visualizar esta luz no topo da nossa cabeça e sentir a energia do chakra coroa inspirando visualizando como trazemos esta energia que entra desde o topo da nossa cabeça e viaja através do canal sussuna nossa coluna vertebral até à base iluminando a sua passagem com esta luz em todas as direções do nosso corpo e vamos inspirar em 3 mantendo o ar em 3 e expirar em 6 tempos e sente esta luz branca vibrante e respiramos agora através do mantra eu sei e inspira eu expira sei eu sei eu sei e permanece conectando de novo a respiração em 2,
3 mantendo o ar em 2,
3 e expirando em 2,
3,
4,
5,
6 inspira em 2,
3 mantém em 2,
3 e expira em 2,
3,
4,
5,
6 e agora convido-te a que coloques a tua atenção nas cores do chakra ou dos chakras no teu corpo energético que consideres que precisas iluminar ou desbloquear ou em todos os chakras se assim desejares dá atenção a toda essa luz de cores desde a base até ao topo da tua cabeça mas se não,
Permanece apenas com uma das cores do chakra que tu desejes iluminar e permanece nestas últimas respirações inspirando em 3 mantendo o ar em 3 e expirando em 2,
3,
4,
5,
6 inspira lenta e profundamente através da cor ou das cores do chakra que desejas iluminar e expira lenta e suavemente e permanece ancorada a tua respiração iluminada com a cor dos chakras ou dos chakras que escolheres e lentamente traz as mãos juntas em Anjali Mudra à frente do teu coração e vamos inclinar o nosso queixo em direção ao pai que é o nosso corpo numa vénia que honra a nossa prática a nossa luz e a nossa presença e uma vénia de reconhecimento mútuo por cada um de nós aqui neste círculo e desejos com a luz de cada um dos chakras iluminar e ajudar,
Colaborar,
Alinhar o nosso corpo energético nesta prática que entrega com amor o meu ser reconhece e honra a luz que existe no teu ser do meu coração para o teu Namastê
