Meditazione contro la frustrazione

Se siamo insoddisfatti di noi stessi, di ciò che facciamo o degli altri, allora ci sentiamo frustrati.

All'interno c'è anche dell'aspettativa perché non vediamo le cose che vanno come avremmo voluto o le persone attorno a noi non si comportano come avremmo pensato, creando appunto frustrazione.

Dobbiamo invece accettare le cose così come sono perché ogni cosa accade per un motivo e serve per il nostro bene.
Questa meditazione ci aiuterà in questa accettazione.

Transcript

Benvenuta,

Anima in cammino,

In questa meditazione per la frustrazione.

Ogni qual volta non siamo soddisfatti di noi stessi,

Non siamo soddisfatti delle nostre prestazioni o degli altri o del mondo.

Ecco,

Noi ci sentiamo frustrati e le cose così non vanno come noi vorremmo.

Con questa meditazione vorrei farti accettare le cose così come sono,

Avendo la totale certezza che ogni accadimento ha motivo e uno scopo ben preciso,

Ed ogni situazione che noi viviamo serve in un determinato momento e per il nostro massimo bene.

Ora vorrei che ti mettessi in una posizione a te comoda,

Seduto,

Con le mani sul grembo,

La mano destra sopra la mano sinistra,

Con i pollici che si toccano,

Oppure sdraiato,

Con le mani sempre sul grembo ad accogliere.

Ora chiudi gli occhi e fai un respiro profondo,

Rilassati,

Immetti aria nei tuoi polmoni,

Fai scendere quest'aria carica di energia positiva all'interno del tuo corpo fino ad arrivare al tuo addome,

Che si allarga,

Che si carica di questa energia positiva,

Come una brocca d'acqua che si riempie e poi espira,

Lascia andare fuori tutta quell'aria carica di emozioni stagnanti,

Di emozioni negative,

Di pensieri che non ti rispecchiano.

Continua a fare un respiro profondo,

Immetti aria ed espira,

Fai un altro respiro profondo,

Immetti aria e respira.

Senti che con queste respirazioni ti rilassi sempre più,

Cominci a sentire che la tua testa si rilassa,

Pian piano i pensieri l'abbandonano,

Gli occhi si fanno sempre più pesanti,

Le palpebre si rilassano,

Il naso si abbandona,

L'aria comincia a entrare uscire dal naso sempre più lentamente e continui a sentire la tua faccia che si rilassa,

Diventa pesante,

La tua espressione si fa sempre più serena e senti che i lati della tua bocca si rilassano,

Le labbra si rilassano,

Si rilassa la lingua,

I denti si rilassano,

Non sono più digregnati.

Senti una calma,

Una calma interna,

Continui a respirare e anche le spalle si rilassano,

Le senti sempre più morbide,

Più pesanti,

Senti che si stanno abbandonando,

Senti che i pensieri che li avevano sorrette vanno verso l'esterno e sono sempre più rilassati,

Senti che ti stai abbandonando,

Senti che questi pensieri non fanno più parte di te.

Rilassa le braccia,

Rilassa il petto,

Rilassa le mani,

Rilassa le dita fino alla punta,

Mentre respiri rilassa la cassa toracica,

Rilassa i polmoni,

Rilassa il cuore,

Senti il respiro che si fa sempre più lento,

Sempre più lento,

Senti che anche il cuore rallenta,

Il battito è sempre più lento,

Sempre più lento,

Senti come i tuoi organi si rilassano,

L'addome è sempre più rilassato,

Lo stomaco è rilassato,

L'intestino è rilassato,

I tuoi genitali si stanno rilassando sempre più,

Si abbassano sempre più verso la madre terra,

Le tue cosce,

Le tue anche sono rilassate,

Le ginocchia sono rilassate,

Le gambe sono sempre più rilassate,

Senti come i piedi si stanno rilassando e appesantendo,

Come i tuoi piedi diventino due grandi radici che si allungano e scendono giù fino ad arrivare al centro della terra,

Sempre più giù,

Prendono tutta l'energia,

L'energia calda,

L'energia avvolgente,

Senti il tuo respiro battere in contemporanea con l'energia del centro della terra,

Sei una cosa sola con la terra e senti come tutto te stesso,

Dagli organi,

I tessuti,

Tutte le tue cellule respirano con te e con la terra.

Ora immagina,

Immagina il sentimento della frustrazione,

Per facilitarti puoi pensare anche a una situazione che ti crea frustrazione,

Un momento che ti ha creato frustrazione,

Immaginalo e immergiti completamente in questo sentimento,

Vivilo senza timore,

Vivi questa frustrazione come se fosse qui,

In questo momento davanti a te,

Immagina di darle una forma,

Immagina di averla davanti alla tua mente e darle una forma ben precisa,

Un colore ben preciso,

Materializzala davanti a te e vedila.

Dimmi ora che forma questa frustrazione è un quadrato,

È un tondo,

È un vortice,

Visualizzala con tutti i tuoi sensi,

Toccala,

Osservala,

Che colore ha,

Descrivi ogni particolare,

Vivilo con tutti i tuoi sensi,

Solo quando l'avrai ben chiara nella tua mente,

La vedrai chiara nella tua mente,

La toccherai,

La sentirai,

Ti sentirai il gusto,

L'ascolterai.

Una volta che l'avrai visualizzata in tutti i suoi particolari,

È proprio allora che dovrai ripetere nella tua mente questa affermazione.

Io accetto la frustrazione con la forma ed il colore che ha ed invoco la mia coscienza per ripulirmi energeticamente da questa sensazione attraverso una doccia di luce verde brillante.

Immagina questa luce verde brillante entrare da sopra la tua testa,

Dal tuo chakra della corona e senti ogni fibra del tuo essere,

Ogni cellula del tuo essere immersa in questa luce verde brillante e vivi,

Sperimenta,

Senti la sensazione di riprogrammazione positiva di ogni tua cellula in questa nuova vibrazione.

Immagina,

Vedi questa luce entrare in tutte le tue cellule e vedi il suo lavoro di riprogrammazione.

Ogni tua cellula è ora riprogrammata,

Ora la tua frequenza energetica muta immediatamente,

Sei sommersa unicamente da emozioni e sensazioni entusiasmanti.

Senti l'all'interno di te,

Senti questa nuova energia,

Senti questa nuova emozione,

Vivila,

Emozionati e piangi perché questa riprogrammazione è avvenuta.

Ora una voce risuona nella tua mente e ti invita a lasciare andare la frustrazione ora e per sempre.

Accetti totalmente questa frustrazione,

La provi perché è una fonte di grande saggezza e di comprensione e perché attraverso la frustrazione impari ad ascoltarti e sei a conoscenza perfettamente di che cosa vuoi modificare in te stesso.

Lascia andare questa frustrazione perché non ti serve più.

Ripeti grazie,

Ti amo,

Ti lascio andare.

Grazie,

Ti amo,

Ti lascio andare.

Grazie,

Ti amo,

Ti lascio andare.

Ripeti questo mantra ogni volta che la frustrazione fa capolino all'interno della tua giornata.

Grazie,

Ti amo,

Ti lascio andare.

E poi respira,

Respira tre volte profondamente e solo quando sei pronto apri gli occhi e benvenuto in questa tua nuova vita.

Namastè

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