Добро пожаловать в мир любви и гармонии,
В мир эмоциональной и физической свободы.
Я практикующий психолог Семёнова Сюзанна,
И я буду вашим гидом в этой медитации.
Получить глубокий и здоровый сон очень важно.
Вы спите глубоко,
А тело восстанавливается.
Во время сна в теле начинают работать удивительные энергии.
Они пробуждают процессы регенерации в органах и системах.
Они восстанавливают поврежденные ДНК,
Чтобы вы,
Мои слушатели,
Могли наутро жить и творить в полной силе.
Устройтесь удобнее,
Пусть никто и ничто вас не отвлекает.
Пусть приятное расслабление начинает разливаться в теле.
Мы подготовимся к здоровому сну прямо сейчас.
Энергия вливается через темя в голову.
Представьте,
Как светлый луч откуда-то сверху из вашего личного источника вливается в голову,
Вливается легко и начинает растворять любое напряжение в висках,
В глазах,
В челюсти.
Мягко и легко отпускается напряжение в горле,
Рот приоткрывается,
Язык расслабляется.
Приятная волна движется легко вниз,
Вливается в плечи,
В руки,
Разливается по груди теплом и расслаблением.
Дыхание становится ровным,
Медленным,
Глубоким.
Приятная волна расслабления входит в живот,
В бедра.
Бедра расслабляются,
И волна движется по ногам до колен и от колен вниз к пальчикам ног.
Так приятно получать удовольствие от расслабленного тела.
Так приятно плыть в этом расслаблении.
Пусть энергия свободно движется по телу легко от темени вниз к ногам.
Энергия от Высшего Я,
От Личного Источника,
Она знает,
Куда и как направить волну исцеления и регенерации.
Начинают восстанавливать свою работу основные центры приема энергии,
Чакры.
Мы начнем восстановление с нижней чакры,
Муладхары.
Она считается базовой чакрой,
Отвечающей за чувство безопасности,
Стабильности.
Основной элемент Муладхары – земля.
Цвет чакры – красный.
Она может помочь Вам почувствовать себя более укорененными и уверенными,
Легко адаптироваться в самых сложных ситуациях.
Мы усилим ее словами.
Я нахожусь в нужном месте в нужное время,
Чтобы получить то,
Что я хочу.
Я обладаю терпением и внутренним стержнем.
Моя уверенность и смелость растет с каждым днем.
Я чувствую свой путь и иду по нему легко.
Моё здоровье крепкое.
Я активный и сильный человек.
Дышим и направляем внимание и сознание на нижнюю чакру.
Красный цвет усиливается в области копчика и промежности.
Переходим к чакре Схватхистана,
Находящейся в нижней части живота.
Цвет чакры – оранжевый.
Основной элемент чакры – вода.
Схватхистана управляет выделительной системой.
Усилим чакру словами.
У нее присуща тактичность,
Гибкость и мягкость в общении,
Аккуратность,
Чувство баланса,
Способность заботиться о себе и других,
Эмпатия.
Я проявляю эмоции сбалансировано и легко.
Я как вода могу быть одновременно сильным и гибким человеком.
Моя сексуальность зрелая,
А тело вечно молодое и сочное.
Дышим вниз живота,
Усиливаем оранжевый цвет.
Переходим к солнечному сплетению,
К чакре Манипура.
Цвет чакры – желтый.
Главный элемент – огонь.
Отвечает за работу пищеварительной системы.
Усиливаем чакру через следующие слова.
Все мои действия бескорыстные и целеустремленные.
Я обладаю неповторимой харизмой.
Я открываю индивидуальность и яркую личность в себе с каждым днем.
Я несу в себе добро и чувствую единение с миром.
Я легко принимаю решения.
Я легко проявляю себя.
Изобилие и материальные ресурсы достаются мне легко.
Мне приятно пользоваться ими.
Приятно и делиться ими.
Дышим,
Концентрируя свое внимание на солнечном сплетении и желтом цвете.
Переходим к сердечному центру,
К чакре Анахата.
Главный элемент – воздух,
Цвет – зеленый.
Это чакра трансформации и распределения жизненной силы.
Она связана с любовью,
Состраданием,
Терпением и благородством.
Усиливаем чакру словами.
Любовь и баланс входят в мою жизнь.
Я совершаю добрые,
Бескорыстные поступки.
Что обещаю,
То и делаю.
Все,
К чему я прикасаюсь,
Расцветает в любви.
Я легкий и добрый человек.
Я наполняюсь божественной любовью.
Я гармония.
Я баланс.
Дышим,
Концентрируя свое внимание на сердечной чакре.
Усиливаем зеленый цвет.
Переходим к горловому центру,
Чакре знаний и ментальных сил Вершудхи.
Она связана с процессами мышления и памяти,
Самовыражения и творчества.
Отвечает за речь,
Способность слушать и слышать собеседника.
Цвет чакры голубой,
Элемент эфир.
Усилим чакру словами.
Я общаюсь и выражаю свои мысли легко.
У меня красивая,
Поставленная речь.
У меня ясные мысли и уверенность в себе.
Я творческая личность.
Свободно проявляю свои таланты и возможности.
Дышим,
Концентрируя внимание на горле.
Усиливаем голубой цвет.
Переходим к чакре Аджна.
Она располагается между бровями.
Чакра третьего глаза.
Центр разума,
Осознанности,
Мудрости,
Связи с Высшим Я.
Является чистой сутью всех элементов и не находится под их влиянием.
Цвет чакры Индиго,
Темно-синий.
Усиливаем чакру словами.
Я объективно оцениваю реальность.
Я наблюдаю.
Я поддерживаю связь с Душой,
Разумом и Вселенной.
Я углубляю мудрость и проницательность.
Я обладаю тонкой интуицией и экстрасенсорикой.
Дышим через чакру третьего глаза.
Усиливаем темно-синий цвет.
Последняя чакра Сахасрара.
Коронная чакра.
Расположена прямо над головой.
Цвет чакры фиолетовый.
Фиолетовая чакра – это врата в высший духовный план,
Позволяющий Вам получить доступ к своей духовной природе и принять Божественный Свет.
Помимо духовных функций,
Коронная чакра регулирует работу центральной нервной системы и шишковидной железы,
Отвечающей за выработку мелатонина и регулирующий цикл сна и бодрствования.
Усилим чакру словами.
Я чувствую благополучие и глубокий покой,
Ясность и единство со Вселенной.
Я получаю энергию Вселенной и духовность очень легко.
Я наполняюсь силами,
Творческим потенциалом,
Благостью и самодостаточностью.
Мудрость и умиротворение входят в меня вместе с фиолетовым цветом.
Дышим и усиливаем фиолетовый цвет в области макушки.
Благодарностью наполняется все тело,
Благодарностью за свою жизнь,
За ее блага.
Благодарностью наполняется пространство вокруг меня.
Свет любви,
Мудрость,
Спокойствие,
Безопасность пребывает со мной.
Во мне уверенность,
Во мне любовь,
Во мне достаток и самодостаточность.
Я засыпаю с чувством безопасности,
Мира и любви.
