Успокаивающая дыхательная практика. Длинная версия

Эта эффективная дыхательная практика поможет тебе быстро успокоиться и отпустить переживания. Научно доказано, что техника 1:2 активизирует блуждающий нерв и запускает фазу восстановления организма.
Ты услышишь мой счет и барабанный ритм, так что отпусти все свои мысли и наслаждайся дыханием. Ты можешь сделать вдох и выдох короче или длиннее.
Используй эту медитацию вечером, чтобы расслабиться и насладиться глубоким сном.
В моем профиле есть короткая версия этой медитации.

Reviews

Благодарю за лучшую утреннюю практику, которая позволяет выйти из режима инерции и перейти в режим осознанности. Благодарю 🙏🏻✨

В моменте помогает, но как останавливаюсь, то суета возвращается

Спасии им борща эту дыхательную практику . Очень эффективная ! Спасибо огромное ! ❤️🙏