Pequena Meditação - Gratidão pelo Meu Corpo

Uma meditação de gratidão pelo nosso corpo. Vamos ser gratos pelo espaço que ocupamos aqui e agora, por tudo o que o nosso corpo faz por nós. Que agradeçamos de uma forma positiva tudo aquilo que o corpo nos proporciona neste mundo.

Transcript

Pequena meditação.

Olá,

Minhas almas.

Espero que se encontrem bem.

Hoje gostava que colocassem a vossa atenção na vossa presença.

A vossa presença nesse espaço que ocupam,

Nesse momento em que estão,

Nesse local.

Respirassem lenta e profundamente.

E sentissem o espaço que os vossos pés ocupam.

A forma como as vossas pernas vos sustentam.

O vosso tronco.

Os vossos braços.

E a vossa cabeça.

Esse é o vosso corpo.

Esse é o vosso corpo.

Durante o dia esquecemos-nos tantas vezes de tudo o que ele faz por nós.

Vamos inspirar lenta e profundamente.

Levando o ar o mais longe que conseguirem.

E vão inspirar lentamente.

E voltem agora a colocar a vossa atenção no corpo da vossa cabeça.

Tomem nota do espaço que ela ocupa.

Do peso que ela tem.

Do vosso pescoço.

Da forma como ele liga aos vossos ombros.

Dos vossos braços.

E à medida que vão notando todo o espaço que o vosso corpo ocupa.

Vão inspirando e expirando.

Deixando que cada parte desse corpo relaxe.

Vão notar como o vosso peito se eleva a cada inspiração.

E a forma como ele baixa a cada expiração.

Vão notar o espaço entre o peito e a vossa barriga.

Vão notar as vossas costas.

E a forma como ela se liga à vossa bacia.

E vão inspirando lenta e profundamente.

Deixem que a cada expiração o corpo relaxe cada vez mais.

Vão sentir as vossas pernas.

Os vossos joelhos.

E do espaço dos joelhos até aos pés.

Vão notar que cada parte do vosso corpo vos transmite alguma informação.

Notem apenas isso.

Fiquem apenas conscientes do vosso corpo.

Do espaço que ele ocupa.

E das sensações que ele vos transmite.

Inspira lenta e profundamente.

E a expira.

Deixem que um sentimento de gratidão.

Uma paz e aceitação.

Que cada um de vós é neste momento.

Sejamos gratos todos os dias.

Por tudo que o nosso corpo nos permite fazer.

Reviews

Gratidão ☺️🙏😊

adorei!!! essa musica com a tua voz... maravilhosa!! obrigada❤️