Energie und Affirmationen bei Anforderung

In dieser Meditation verbindest du dich mit der stärkenden Energie der Erde, entspannst deinen Herzraum und klärst deine Gedanken. Positive Affirmationen sollen dich dabei unterstützen, den Druck aus den täglichen Anforderungen herauszunehmen und deinen Weg in deinem Tempo kraftvoll zu gehen.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen.

Ich freue mich,

Dass wir jetzt gemeinsam meditieren.

Such dir eine angenehme Position im Sitzen,

Liegen oder Stehen,

Ganz so wie es sich für dich heute gut anfühlt.

Und dann schließt deine Augen und atme ein paar mal tiefer ein und aus.

Und lass beim Ausatmen wirklich mal alles raus fließen,

Was du gerade nicht benötigst.

Alle angestaute Energie lässt du über die Ausatmung raus,

Sodass du spürst,

Wie es im Inneren leichter und weiter wird.

Dann lass deinen Atem wieder ganz natürlich kommen und gehen und komm mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Kontakt mit dem Boden.

Nimm wahr,

Dass du dein Gewicht vollständig abgeben kannst,

Dass dich der Untergrund haltet und trägt,

Ganz ohne dein Zutun.

Und dann spür hin zu deinen Füßen und stell dir nun vor,

Dass über deine Füße Wurzeln in die Erde hinunter wachsen,

Ganz weit,

Weit,

Weit hinunter in die Erde.

Und du dich über diese Wurzeln mit der Erde verbindest.

Eine freundliche und liebevolle Verbindung mit unserer Mutter Erde eingehst,

Voller Dankbarkeit,

Dass du hier auf ihr leben darfst und wirken darfst.

Und dann bitte sie,

Dass sie dir ihre Energie schenkt und spüre,

Wie sie Verbindung zu dir aufnimmt und diese Energie in deinen Körper hineinfließt.

Das heißt,

Vielleicht spürst du ein Kribbeln in deinen Füßen und Beinen,

Eine Wärme oder nimmst diese Energie auf eine andere Art und Weise wahr.

Und lass sie in deinen Körper hineinfließen und zieh sie nach oben über deine Füße und Beine hinein in dein Becken,

Wo sie einmal sanft zirkulieren darf und dein Becken ein bisschen weiter werden lässt.

Und dann ziehst du die Energie weiter nach oben hinein in deinen Herzraum und auch hier darf die Energie zirkulieren,

Sodass sich dein Herzraum ein bisschen mehr entspannt und Erleichterung einzieht in diesen Bereich.

Und dann lass die Energie noch weiter nach oben fließen hinein in deinen Kopf,

Wo sie nun auch sanft zirkulieren darf.

In diesen Raum,

Den du tagtäglich,

In dem wir alle tagtäglich so sehr beanspruchen.

Lass ihre liebevolle Energie dort kreisen und dann mit der nächsten Ausatmung stellst du dir vor,

Dass sich deine Gedanken klären und du die Energie über deinen Kopf hinaus ins Universum schickst und dadurch auch nach oben hin Verbindung aufbaust.

Deine Gedanken,

Die dürfen sich nun entspannen und mit Leichtigkeit hinaus fließen in den Kosmos,

Wo sie liebevoll aufgefangen werden,

Gebunden werden und ruhen dürfen.

Und jetzt komm mit deiner Aufmerksamkeit noch einmal zu deinem Herzen.

Du kannst,

Wenn du möchtest,

Eine Hand auf dein Herz legen oder beide Hände vor der Brust zusammenführen und dann sprich mit mir laut oder leise die folgenden Affirmationen oder lass sie einfach nur auf dich wirken und fühl dich vollkommen frei die Affirmationen anzunehmen,

Die sich für dich in diesem Moment richtig anfühlen.

Stell dir vor,

Dass sie durch deinen gesamten Organismus fließen und dich stärken.

Ich gehe meinen Weg in meinem Tempo.

Ich wähle meine Schritte so,

Dass sie für mich machbar sind.

Ich würdige jeden Schritt,

Auch wenn er noch so klein ist.

Auf meinem Weg erlaube ich es mir,

Pausen zu machen.

Ich darf mich entspannen und zur Ruhe kommen,

Wann immer es mir gut tut.

In der Ruhe schöpfe ich Kraft und Energie für die Herausforderungen meines Lebens.

Liebevolle Gedanken begleiten mich gerade dann,

Wenn es herausfordernd wird.

Ich erlaube mir,

Bei mir und in meiner Kraft zu bleiben.

Ich erlaube mir,

Zu jeder Zeit innezuhalten und bin mir bewusst,

Wie unendlich wertvoll das Innehalten für mich ist.

Ich übernehme Verantwortung für mich und mein Leben und vertraue auf meine Entscheidungen.

Ich bin offen für Möglichkeiten,

Die sich in meinem Leben ergeben und nehme sie an.

Ich schenke meine Aufmerksamkeit den Dingen,

Die mir Halt und Stabilität geben.

Sie spenden mir Kraft und ich lasse mich von ihnen nähren.

Ich erlaube es mir,

Voll Zuversicht und Vertrauen in die Zukunft zu blicken.

Humor und Weitsicht schenken mir Leichtigkeit und lassen mich entspannen.

Ich gehe mutig und kraftvoll meinen Weg.

Spür diesen Affirmationen in deinem Körper nach.

Spür,

Wie sie ihre Energie in deinem ganzen Organismus entfalten und lass sie noch für ein paar Momente auf dich wirken.

Wenn du möchtest,

Kannst du sie noch einmal verstärken,

Indem du eine Bewegung dazu ausführst,

Zum Beispiel deine Hände aneinander reibst oder dir ganz bewusst die Hand auf dein Herz legst und sie gewichtest und dann atme wieder ein paar mal tiefer aus und ein.

Mit dem Einatmen komm langsam wieder mit deiner Aufmerksamkeit in den Raum zurück,

In dem du dich befindest.

Spür deinen Körper im Kontakt zum Boden und dann,

Wenn du bereit bist,

Öffne wieder deine Augen.

Ich wünsche dir einen wundervollen und entspannten Tag.

Reviews

Sehr liebevoll und berührend, Deine Stimme strahlt Ruhe und tiefe Gelassenheit aus, was sich wunderbar überträgt. Herzlichen Dank 🍀!

Wow, so kraftvolle, motivierende Affirmationen am Morgen, wundervoll, wohltuend und wirklich sehr hilfreich. Herzlichen Dank dafür 💚 liebe Susanne 🙏🌈💛