Emotionale Unabhängigkeit entwickeln

In dieser Mindshift Meditation visualisierst du 3 Menschen, die dir ein besonders angenehmes Gefühl geben. Du holst ihre Eigenschaften aus deinem inneren Gefühl in dein Bewusstsein hoch und integrierst sie in dein eigenes Wesen. Zum Schluss lade ich dich noch zu einer kurzen, aber sehr kraftvollen Schreibübung ein. Ich wünsche dir viel Freude und reiche Erkenntnis mit dieser Mediation!

Transcript

Hallo und schön,

Dass du da bist.

In dieser Meditation wirst du emotionale Unabhängigkeit für dich entwickeln.

Wir werden gemeinsam visualisieren,

Wie du dir selbst genau das schenken kannst,

Was du brauchst.

Und ein altes Sprichwort sagt,

Das Wort,

Das wir brauchen,

Können wir uns nicht selber sagen.

Aber ist das wirklich so?

Können wir das,

Was wir selber brauchen,

Uns nicht selbst schenken?

Wenn doch alles im Universum auch in uns vorhanden ist,

Wenn in jedem einzelnen Menschen das volle Potenzial aller Möglichkeiten da ist,

In dieser Meditation werden wir genau auf diese Suche gehen und schauen,

Welches Puzzlestück du brauchst für dein emotionales Wohlbefinden.

Und ich bitte dich,

Deine Wirbelsäule einmal ganz gerade auszurichten.

Völlig egal,

Ob du gerade sitzt oder liegst.

Und du kannst mit deinen Augen einen Punkt irgendwo vor dir fixieren oder wenn du magst,

Dann darfst du deine Augen sogar schließen.

Und gemeinsam nehmen wir drei tiefe Atemzüge,

Um zur Ruhe zu kommen.

Stelle dir vor,

Du planst ein Abendessen und zu diesem Abendessen lädst du drei Menschen ein.

Und du lädst natürlich nur die Menschen ein,

Die dir ganz besonders gut tun.

Stelle dir jetzt einmal die drei Menschen vor,

Die dir bei einem Abendessen ganz besonders gut tun würden.

Es ist nicht wichtig,

Ob diese Person noch lebt,

Ob es eine Person aus der Vergangenheit ist oder ob das vielleicht sogar jemand ist,

Den du nicht kennst.

Vielleicht ein Prominenter.

Lasse deiner Kreativität freien Lauf und sehe die drei Menschen vor dir,

Die du am allerliebsten bei diesem Abendessen um dich herum hättest.

Sehr schön.

Und nun bitte ich dich,

Die erste Person vor deinem inneren Auge zu betrachten und bilde zwei markante Eigenschaften heraus,

Die du an dieser Person ganz besonders schätzt.

Zwei Eigenschaften,

Die diese Person für dich besonders angenehm machen.

Und nun schauen wir die zweite Person an.

Siehe sie dir an,

Wie sie vor dir steht.

Sie lächelt dich an und gibt dir ein Gefühl der Wertschätzung und der Aufmerksamkeit.

Siehe auch bei ihr die zwei ganz besonderen Eigenschaften,

Die diese Person hat,

Die dich dazu bringen,

Dass du sie gerne bei diesem Abendessen dabei haben möchtest.

Und nun schauen wir auch auf die dritte Person.

Bilde auch hier die zwei wohltuendsten Eigenschaften heraus.

Stelle dir die Person bildlich vor und wie sie ihre zwei Eigenschaften auslebt und dir somit ein wohltuendes Gefühl vermittelt.

Sehr schön.

Nun hast du einmal ganz klar für dich sechs Eigenschaften betrachtet,

Die dir ein ganz besonders angenehmes Gefühl geben.

Eigenschaften von Menschen,

Die du gerne um dich hast.

Doch es geht im Leben nicht darum,

Uns von anderen Menschen abhängig zu machen und dass wir uns nur gut fühlen können,

Wenn sie bei uns sind und uns das geben,

Was wir gerne hätten.

Wir wissen,

Dass es im Leben auch darum gehen kann,

Dass wir uns selbst etwas Gutes tun,

Dass wir aus uns selbst heraus zufrieden sind,

Dass wir uns selbst die Aufmerksamkeit schenken können,

Die wir gerne hätten und dass wir uns selbst mit Energie durchfluten lassen können.

Und nun betrachte einmal genau diese sechs Eigenschaften.

Stelle dir vor,

Sie liegen auf einem Silbertablett vor dir und diese Eigenschaften kannst du dir von dem Silbertablett nehmen und zu dir nehmen,

Aus dir selbst heraus,

Wann immer du es wünschst.

Erkenne,

Was du liebst und was du brauchst und schenke es dir selbst für deine Unabhängigkeit.

Du darfst nun langsam deine Hände und Füße wieder bewegen,

Angefangen von den Fingern und Fußspitzen und wenn du bereit bist,

Darfst du deine Augen wieder öffnen,

Falls du sie geschlossen hattest.

Und ich lade dich dazu ein,

Diese drei wertvollen Menschen mit ihren jeweils zwei wohltuenden Eigenschaften einmal für dich aufzuschreiben und diese insgesamt sechs wohltuenden Eigenschaften dir selbst zu schenken.

Gehe einmal wirklich in das Bewusstsein und schau,

Wie du aus dir selbst heraus diese wohltuende Energie aufbauen kannst,

Ohne dich dabei von anderen Menschen abhängig zu machen.

Schön,

Dass du dabei warst.

Bis zum nächsten Mal.

Deine Rebecca

Reviews

Welch tiefe Erfahrung.... Danke dir

Eine besondere Idee des Abendessens, sehr angenehm🙏

gelassenheit und ruhe. berühren und lachen. unabhängig und tatendrang

🙏

Hammer!
Vielen Dank für deine Inspiration und diese tolle Erkenntnis.
Mein Sohn, mein Freund und der Dalai-Lama;-) mit sechs großartigen Eigenschaften, die ich fast alle auch bei mir finde! Das ist ja sooo unfassbar!

Das ist wirklich eine einzigartige Methode! Finde ich toll 🙏

Abendessen mit 3 Personen a‘ 2 positiven Eigenschaften - tolle Meditation, Danke 🙏🥰

Very nice voice, very calm and great meditation for emotional independence. Loved it.
Will do it again soon!

Sehr schöne Stimme Dankeschön