Präsenz & Klarheit in 2 Minuten

Diese kurze Meditation bringt dich in nur zwei Minuten zurück in deine Mitte.
Du lässt Gedanken, Sorgen und To-Dos los und kehrst bewusst in den jetzigen Moment zurück.
Ideal für zwischendurch im Alltag, vor einem Gespräch oder einfach, wenn du dich selbst wieder spüren willst.
Atme, spüre, sei und erinnere dich daran: Du bist hier, alles ist gut.

Transcript

In den kommenden zwei Minuten kehrst du zurück zu dir selbst.

Atme tief ein und beim Ausatmen schließe ganz entspannt deine Augen.

Du bist hier.

Alles ist gut.

Lass Gedanken,

Sorgen und To-dos für einen Moment los.

Sag dir innerlich,

Ich bin hier.

Ich bin ganz präsent.

Ich komme mehr und mehr ins Gleichgewicht.

Atme ruhig und spüre deine Mitte.

Alles in dir ist ruhig und klar geworden.

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Wenn’s mal schnell gehen muss liebe Nina, bist Du erste Wahl - Danke dafür 🙏🥰