Alles wird sich fügen (geeignet bei Ängsten und Sorgen)

Lass deine Sorgen los und schenke deinem Geist ein Gefühl von tiefer Geborgenheit und Sicherheit mit dieser 11-minütigen geführten Meditation. Richte deinen Fokus ganz bewusst auf das Urvertrauen ins Leben und erlaube dir, die Kontrolle abzugeben, im sicheren Wissen, dass sich alles zu deinem Besten fügen wird. Löse zukunftsbezogene Ängste sanft auf und verankere ein unerschütterliches Gefühl von innerer Stabilität, Ruhe und Zuversicht in dir. Kehre gestärkt und zentriert zurück in deinen Tag oder Abend.

Transcript

Herzlich willkommen und schön,

Dass du da bist.

Wenn dein Blick gerade durch Ängste vor einer ungewissen Zukunft getrübt ist,

Oder du dich fragst,

Wie sich die Dinge in deinem Leben positiv weiterentwickeln sollen?

Bist du hier genau richtig?

Nimm dir einen Moment Zeit,

Um eine Haltung einzunehmen.

In der du dich so richtig wohlfühlst.

Im Sitzen oder auch im Liegen.

Atme einmal tief durch deine Nase ein.

Und schließe beim Ausatmen ganz in Ruhe.

Deine Augen.

Noch einmal tief durch die Nase einatmen.

Und beim Ausatmen lass deine Schultern nach unten sinken.

Und sich entspannen.

Lass deinen Atem nun ganz natürlich und mühelos fließen.

Du musst die Zukunft in diesem Moment nicht lösen.

Du darfst jetzt einfach nur.

Hier sein.

Oft entsteht Unruhe in uns,

Weil wir versuchen,

Dinge zu kontrollieren,

Die noch vor uns liegen.

Wir wollen Antworten auf Fragen,

Für die die Zeit noch nicht reif ist.

Das Leben entfaltet sich nicht,

Wenn du mit deinem Verstand in ein ständiges Grübeln verfällst.

Spüre für einen Moment den Halt unter dir.

Die Unterlage.

Auf der du sitzt oder liegst,

Die dich ganz ohne dein Zutun zuverlässig trägt.

Und so wie diese Unterlage dich hält,

Hält dich auch das Leben.

Stell dir jetzt einmal vor,

Wie du all deine Zukunftssorgen Deine Fragen?

Und deine Pläne.

In eine kleine Schale aus Holz legst.

Diese Schale bewahrt alles,

Was du in sie hineingelegt hast und in sie hineinlegst,

Für dich auf.

Und nun darfst du die Schale für die nächsten Minuten Einfach neben dir abstellen.

Dein Verstand.

Darf jetzt eine wohltuende Pause machen.

Stell dir nun vor deinem inneren Auge.

Einen breiten Fluss vor.

Der ganz ruhig durch eine naturbelassene Landschaft fließt.

Dieser Fluss ist der Strom des Lebens.

Und seine einzige Aufgabe ist es,

Zu fließen.

Er umfließt Steine und findet seinen Weg durch die Täler.

Dabei erreicht er immer sein Ziel.

Das Meer.

Einen See,

Einen anderen Fluss.

Oder den Ozean.

Der Fluss erreicht es,

Indem er fließt.

Und was das Bild des Flusses dir gerne sagen möchte,

Ist.

.

.

Du brauchst nicht mit aller Kraft gegen den Strom zu schwimmen.

Oder dich am Ufer festzuklammern.

Erlaube dir gedanklich,

Dich einfach in diesem Fluss ganz voller Vertrauen.

Treiben zu lassen.

Das Leben kennt den Weg.

Auch wenn du die nächste Biegung noch nicht ganz sehen kannst.

Wenn du nun zurückblickst auf dein bisheriges Leben,

Dann frag dich einmal.

Wie oft haben sich die Dinge auf eine gute Weise für dich gefügt?

Die du vorher nie so hättest planen oder für möglich halten können.

Sprich nun gedanklich voller innerer Ruhe zu dir selbst.

Ich vertraue meinem Weg.

Ich lasse die Kontrolle immer mehr los.

Alles fügt sich zur rechten Zeit und am rechten Ort.

Lege jetzt eine Hand auf deine Brust.

Und die andere auf deinen Bauch.

Spüre die sanfte Bewegung deiner Atmung.

Mit jedem Einatmen strömt tiefe Ruhe und Vertrauen in dich hinein.

Mit jedem Ausatmen geht die Anspannung vor dem Unbekannten.

Dahin.

Hinter all den Herausforderungen deines Lebens?

Gibt es in dir einen Raum?

Daher unerschütterlich.

Und still ist.

Das ist dein Raum.

Voller Urvertrauen.

Bade nun für einen Moment in der Stille,

In diesem tiefen Gefühl der Geborgenheit.

Und des Urvertrauens.

In dir.

Nimm nun wieder einen etwas tieferen Atemzug durch die Nase ein.

Spüre,

Wie frische,

Klare Lebensenergie deine Lungen füllt.

Und beim Ausatmen spüre die zunehmende Erleichterung in dir.

Deine Zukunft.

Ist sicher.

Du musst nicht jeden einzelnen Schritt deiner Zukunft kennen,

Um den nächsten Schritt zu gehen.

Du nimmst dieses tiefe Wissen dass sich alles für dich fügen wird?

Nun mit zurück.

In dein Bewusstsein.

Bringe langsam sanfte Bewegungen in deine Finger.

Und in deine Zehen.

Und strecke dich ganz genau so,

Wie es sich anfühlt.

Für Dich jetzt gerade richtig anfühlt.

Schenke dir selbst nun ein liebevolles Ehrliches Lächeln für die Zeit?

Die du dir gerade geschenkt hast.

Wenn du soweit bist.

Öffne in deinem ganz eigenen Tempo wieder deine Augen.

Geh nun voller Zuversicht und Vertrauen weiter durch dein Leben.

Ich wünsche dir eine Zeit voller Wunder und Glück.

Großartiger Fügungen.

Bis bald!