Was brauche ich für Yin Yoga?

Wenn du mit Yin Yoga beginnen möchtest,

Brauchst du dafür erstmal gar nicht viel.

Eine Yogamatte ist praktisch.

Aber auch sie ist nicht unbedingt notwendig.

Wichtig ist vor allem eine Unterlage,

Auf der du bequem sitzen und liegen kannst.

Typisch für Yin Yoga sind außerdem verschiedene Hilfsmittel.

Dazu gehören zum Beispiel Yoga Blöcke.

Ein Bolster.

Kissen und eine Decke.

Diese Hilfsmittel können dich dabei unterstützen,

Eine Position so einzurichten,

Dass du für einige Minuten bequem darin bleiben kannst.

Bolster oder ein größeres Kissen kann zum Beispiel deinen Oberkörper unterstützen.

Blöcke können dort hilfreich sein,

Wo der Boden etwas zu weit entfernt ist.

Du musst dir aber nicht gleich eine komplette Yoga-Ausstattung kaufen.

Gerade für deine ersten Einheit kannst du vieles verwenden,

Was du ohnehin zu Hause hast.

Statt eines Bolstes.

Kannst du zum Beispiel ein festes Kissen oder eine zusammengerollte Decke ausprobieren.

Auch normale Decken und Kissen können hier für viele Positionen völlig ausreichen.

Und noch etwas kann angenehm sein.

Warme und bequeme Kleidung.

Da du dich beim Yin Yoga eher wenig bewegst und länger in den Positionen bleibst.

Kannst du eine zusätzliche Schicht oder Deckel gut gebrauchen.

Für den Anfang brauchst du vor allem einen ruhigen Platz.

Und ein paar Dinge mit denen du es dir bequem machen kannst.

Und dann kannst du eigentlich schon loslegen.