Muss ich für Yin Yoga beweglich sein?

Vielleicht interessiert dich hier Yoga.

Und gleichzeitig denkst du,

Dafür bin ich bestimmt nicht beweglich genug.

Wenn dir dieser Gedanke bekannt vorkommt,

Du bist nicht allein damit.

Dann genau das.

Ist eine der häufigsten Sorgen?

Wenn Menschen mit Yin Yoga beginnen möchten.

Die kurze Antwort ist.

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Du musst nicht besonders beweglich sein,

Um Yin-Yoga auszuprobieren.

Viele Menschen verbinden Yin Yoga mit Bildern von sehr beweglichen Menschen oder komplizierten Positionen.

Vielleicht denkst du an Menschen.

Die scheinbar mühelos in tiefe Dehnungen gehen.

Oder sehr fortgeschrittene Haltungen machen.

Aber Yin Yoga funktioniert ganz anders.

Hier geht es nicht darum,

Möglichst tief in eine Haltung zu kommen.

Oder besonders flexibel zu sein.

Es geht darum,

Einen Weg in eine Position zu finden.

Sodass sie sich für deinen Körper passend anfühlt.

Und genau deshalb darf Yin Yoga angepasst werden.

Du musst eine Haltung nicht perfekt ausführen.

Hilfsmittel wie Kissen,

Decken oder Yoga-Blöcke können unterstützen und Positionen angenehmer machen.

Manchmal reicht schon eine kleine Veränderung,

Damit sich eine Haltung besser anfühlt.

Zum Beispiel etwas mehr Unterstützung.

Oder eine Position,

Die weniger intensiv ist.

Es geht also weniger darum,

Wie eine Haltung aussieht.

Sondern mehr darum,

Wie sie sich für dich anfühlt.

Gerade wenn du das Gefühl hast,

Ich bin unbeweglich.

Januar trotzdem ein sanfter Einstieg sein.

Denn du musst nicht flexibel sein,

Um zu starten.

Und du musst keine Erfahrung mitbringen.

Du darfst aber gerne neugierig ausprobieren.

Was sich für deinen Körper passend anfühlt.

Es geht bei Yin Yoga also gar nicht darum besonders beweglich zu sein.

Sondern darum,

Dir Zeit zu geben und deinen Körper Schritt für Schritt kennenzulernen.

Und genau deshalb gibt es im Yin-Yoga keinen perfekten Ausgangspunkt.

Du bringst bereits alles mit.

Was du brauchst,

Um zu beginnen.