Zu dir selbst nach Hause kommen

Diese Meditation hilft dir dabei, zu dir selbst nach Hause zu kommen und dich mit deiner inneren Welt zu verbinden. Ich leite dich an, das, was in dir vorgeht liebevoll zu spüren und deinem weichen Herzen zu begegnen.
Je mehr wir uns mit uns selbst verbinden, desto stärker wird unser Selbstvertrauen und die Liebe zu uns und das Leben wird immer magischer.

Transcript

Du kannst anfangen erst mal tief durchzuatmen und beide deine Hände auf dein Herzzentrum legen und tief in dein Herz hineinatmen,

Lieber einatmen und lieber ausatmen.

Du kannst deinen Kopf zu deinen Händen neigen und in den Bereich deines Herzens hineinspüren.

Du kannst dir vorstellen,

Als wäre deine Aufmerksamkeit ein Stein,

Den du in einen Teich wirfst und ihm zusiehst,

Wie er langsam zu Boden sinkt und spür,

Wie dieses Gewahrsein von dir,

Wie dieser Stein in deiner tiefen Stille auftrifft und sich dort ausbreiten kann.

Denn dieser Moment ist nur für dich,

Es gibt nichts zu tun,

Es gibt nur du mit dir und spür,

Was dort in deinem Innersten passiert.

Vielleicht spürst du dort Liebe,

Stille oder vielleicht auch andere Emotionen,

Denen du dich liebevoll und ohne zu verurteilen zuwenden kannst.

Wir wenden uns unseren Emotionen und unserer inneren Welt zu,

Indem wir liebevoll in das hineinatmen,

Was sich uns zeigt.

Du kannst jede Emotion und jedes Gefühl und jedes Bild,

Dem du begegnest,

Benennen und sie wie kleine Luftblasen nach oben steigen lassen,

Wo sie sich dann auflösen dürfen.

Also wahrnehmen,

Was du spürst,

Es anerkennen,

Hineinatmen und es aufsteigen lassen,

Wo es sich auflösen darf.

Und wenn etwas länger bei dir verweilen möchte,

Dann kannst du das auch erlauben,

Vielleicht möchte dieses Gefühl einfach nur gehört und gesehen werden,

Gefühlt werden.

Und jetzt kannst du in dein Herz hineinspüren,

In diese vollständige Welt unter deinen Händen,

Die Liebe wahrnehmen,

Die dort wohnt.

Manchmal ist diese Liebe in unserem Herzen so sehr von Sorgen und Gedanken überdeckt,

Dass wir sie kaum spüren können.

Wenn wir aber still werden und uns unserem Herzen zuwenden,

So wie du es gerade tust,

Geben wir uns die Möglichkeit,

Tiefer als die Gedanken und Sorgen zu sinken und auf die in uns weilende Liebe zu treffen.

Vielleicht nimmst du das,

Was in deinem Herzen lebt,

Nicht direkt als Liebe wahr.

Vielleicht spürst du erstmal eine gewisse Weichheit oder ein vertrautes Gefühl.

Wenn du nichts verspürst,

Ist es auch vollkommen okay.

Es bedeutet einfach,

Dass wir uns dem Herzen noch mehr und öfters zuwenden dürfen,

Denn je mehr du dich deinem Herzen zuwendest,

Desto sicherer wird es sich fühlen,

Seine Weichheit und Liebe zum Vorschein zu bringen.

Schau also,

Was du deinem Herzen begegnest und erlaub dir hineinzuatmen.

Vielleicht kannst du diesen Moment genießen,

Dieser Moment,

In dem du zu dir nach Hause kommst,

Dich deiner inneren Welt zuwendest,

Deine exquisite Feinheit wahrnimmst und spüre nun noch einmal in dich hinein und bedanke dich bei dir selbst,

Dass du dir diese Zeit genommen hast,

Dich mit dir zu verbinden.

Du kannst langsam deinen Atem vertiefen und wieder im Hier und Jetzt ankommen,

Deine Augen öffnen,

Deinen Blick schweifen lassen und diese Verbindung zu deinem Inneren mit in deinen Tag nehmen.

Du kannst die Meditation ganz wunderbar als Morgenmeditation anwenden oder auch als Abendmeditation.

Und je öfter du dich mit deinem Herzen verbindest,

Desto stärker wird diese Verbindung und desto stärker kannst du diese Liebe in dir wahrnehmen,

Diese Intuition in dir,

Diese Verbindung zu dir selbst spüren.

Reviews

Das war so schön 🙏🏻✨🫶🏼

Wunderschön Miriam, vielen Dank für dein Sein und Wirken :)

Das war eine schöne und emotionale Erfahrung. Danke für deine Anleitung ❤️ Ich werde das weiter üben. Namasté 🧘‍♀️

Danke 🙏 für diesen schönen Herzensmoment.

❤️🙏🏼

Sehr,sehr schön.....lieben Dank

Sehr schön liebe Miriam, mit angenehmer Stimme, schönem, musikalisch hinterlegtem Hintergrund präsentiert - Danke dafür 🙏🥰

Wunderschön! Tolle Musik...Ich konnte meine Gefühle in Seifenblasen davon schweben sehen. Danke Dir!😊

Eine ganz tolle Meditation auch für die Mittagspause, zum runterkommen, entspannen, hat mir sehr gut getan, die Verbundenheit zu mir selbst, zu meinem Herzen spüren. Wiederhole ich sehr gerne auch mal am Morgen oder zum Abend. Herzlichen Dank dafür. Du hast eine angenehme Stimme, beruhigend und wunderbar zum abtauchen. Liebe Grüße 🙏💫

Eine sehr einfühlsame Anleitung und Begleitung voller sanfter Bilder. Inspirierend für den Weg zu uns selbst, in Liebe. Danke für diese wertvollen Impulse.

Mir hat die Meditation wunderbar einen Zugang zu mir selbst ermöglicht. Vielen Dank dafür 🙏🏻

Danke🙏🏼 Einfach zauberhaft 😍✨🤍✨