Meditação para Leveza
Nesta meditação você vai sentir uma leveza profunda. Vai se livrar do seu peso e entender como você afeta muito mais as pessoas e o mundo ao seu redor, com leveza. Sinta-se leve, livre de cobranças e pesos externos.
Transcrição
Olá,
Bem-vindo a Meditando,
Eu sou a Juliana e a meditação de hoje é sobre leveza,
Para te ajudar a levar uma vida mais leve,
Sem pesos,
Sem tantas cobranças,
Sem tanta negatividade,
Apenas leve.
Relaxe todo o seu corpo,
Deixe que ele fique pesado em direção ao chão,
Perceba se existe agora algum músculo tensionado no seu corpo,
Alguma parte tensa,
E relaxe soltando o seu corpo completamente.
Eu vou contar de 10 até 0 e você vai se sentindo cada vez mais relaxado a cada número.
10,
9,
8,
Entrando mais e mais em um estado de relaxamento,
7,
6,
5,
4,
Sentindo seu corpo completamente relaxado,
3,
2,
1,
0,
Seu corpo se encontra em um profundo estado de relaxamento e conforto.
Você visualiza um lago,
Um imenso lago,
Em uma paisagem paradisíaca,
Montanhas ao redor,
Pássaros sobrevoando o lago e cantando lindas músicas.
O som do vento balançando as folhas das árvores.
Repare nos detalhes desse ambiente.
Enquanto isso,
Você inspira leveza e expira todo o peso de dentro de você.
Inspira leveza e expira o peso e você vai ficando leve,
Cada vez mais leve,
Se livrando de tudo o que te preocupa,
De tudo o que te faz mal.
O lago está calmo,
Tranquilo,
Completamente parado,
Sem nenhum movimento.
Sua superfície está completamente lisa,
Como um espelho.
De repente,
Um dos pássaros sobrevoando o lago solta uma pena e ela começa a cair levemente,
Lentamente.
Você é essa pena e você começa a dançar a sua queda lenta,
Suave,
Para lá e para cá,
Dançando com a gravidade,
Lentamente,
Lentamente,
Até tocar a superfície do lago.
E então,
Ao tocar o lago,
Você produz uma pequena onda que começa a crescer e crescer,
Criando outras pequenas ondas,
Pequenas ondulações na água,
Até cobrir toda a superfície da imensidão desse lago.
Você é essa pena,
Você é essa leveza.
E ao tocar os outros com a sua leveza,
Você passa a sua leveza para todos ao seu redor,
Deixando o mundo mais leve,
Assim como a pena,
Que tocou o lago e distribuiu sua energia por toda a superfície,
Deixando o lago ondulante e ainda assim,
Calmo,
Sereno,
Tranquilo.
A leveza dentro de nós é simples,
Quase imperceptível,
Mas causa um grande efeito.
A leveza,
Ao tocar o lago,
Não mudou em nada a vida dentro dele,
Não tirou uma gota sequer de água,
Apenas transformou de forma sutil,
De forma leve.
Esse é o seu efeito nas pessoas,
Esse é o seu efeito no mundo.
A leveza te permite tocar as pessoas sem causar estragos,
De forma gentil,
Tanto com o próximo quanto consigo mesmo.
A pena vai nadando,
Nadando sobre o lago,
Visitando seus cantinhos,
Conhecendo toda a sua extensão,
Sendo levada pelo vento para lá e para cá.
Aqui você sente essa sensação maravilhosa de se entregar para o vento,
De deslizar pela água,
Sem peso algum,
Leve.
Repita comigo as seguintes afirmações.
Eu escolho ser leve.
Eu deixo ir todo o peso dentro de mim.
Eu escolho não ser o peso na vida das pessoas.
Eu sei que não preciso ser pesado.
Eu sei que sendo leve,
Posso transformar o mundo ao meu redor.
Eu deixo a leveza tomar conta de mim.
Eu sou leve como uma pena.
Sinta essas afirmações e essa leveza por alguns momentos.
Muito bem.
Agora eu vou contar até 5 e a cada número você vai voltando a sua atenção ao momento presente.
1,
2,
3,
4,
5.
Muito bem.
A sua atenção está agora aqui e agora no momento presente.
Você vai sentindo o ambiente ao seu redor.
Mexa devagar os dedos das mãos e dos pés.
E quando se sentir preparado,
Abra os seus olhos.
Agora você sabe que você é leve,
Que você possui a leveza dentro de você e que assim você pode tocar muito mais as pessoas ao seu redor.
Você pode fazer a diferença sem causar danos.
Muito obrigada pelo tempo que você passou aqui comigo hoje.
Namastê.
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4.9 (486)
Avaliações Recentes
Cleudenir
October 2, 2024
Foi maravilhoso esse áudio amei.
Almir
February 21, 2024
Tranquilo 🙏🏻
Clarice
December 3, 2023
Uma meditação ótima! Te faz ter um sentimento de paz, conforto, leveza e tranquilidade no momento presente, alivia tensões e ansiedade. Grata pelo tempo de meditação 🙏🏼✨
Jessica
February 2, 2023
Gratidao hj eu descobri quem eu sou . ser leve nao e ser peso mais e ser leve como uma pluma. Triste que existem pessoas que nao aceitam que a leveza de quem e leve o toque . gratidao pela linda meditaçao
Aline
January 3, 2023
Obrigada! 💛✨
Milene
December 19, 2022
Grata 🤩
karyne
December 15, 2022
Que delícia de meditação 🫶🏻💗
JiYu
October 7, 2022
Hyper edificante~~ Muitíssimo obrigada de todo o meu coração mesmo~~♡☆♡☆♡
Sandra
July 25, 2022
Meditação deliciosamente leve! 🌻 Gratidão! 🙏💖😍
Eliana
July 6, 2022
Ótima forma de relaxar 🙏
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