Unbeschwert in deinen Tag - Ruhe für Kopf & Energiefeld

Diese sanfte und nährende Morgenmeditation ist für dich, wenn du zurzeit schon direkt nach dem Aufwachen tausend Gedanken im Kopf hast, deine To-Do Listen dich stressen oder du mit deiner Aufmerksamkeit sofort bei anderen, anstatt bei dir selbst bist. Tanke mit dieser Meditation am Morgen auf, finde deine innere Ruhe und nimm dich
selbst und deinen Bedürfnisse liebevoll wahr. Stärke dein Energiefeld mit positiven Gedanken, die dein Herz für dich selbst
öffnen und lass den Druck des Alltags für einen Moment draußen.
Beginne diesen Tag ganz bei dir.

Wiederhole diese Meditation sehr gern für eine Weile und spüre wie du mehr bei dir ankommst, Stress loslassen und dein Energiefeld stärken kannst.

Transcript

Hast du zur Zeit,

Schon direkt nach dem Aufwachen,

Tausend Gedanken im Kopf,

Deine To-Do-Listen stressen dich oder deine Aufmerksamkeit ist sofort bei anderen anstatt bei dir?

Diese nährende und sanfte Morgenmeditation möchte dich zu dir selbst zurückholen.

Sie hilft dir dabei,

Deine innere Ruhe wieder zu fühlen,

Dich selbst und deine Bedürfnisse liebevoll wahrzunehmen.

Dich selbst öffnen und lass mit dieser Meditation den Druck des Alltags für einen Moment draußen.

Beginne diesen Tag ganz bei dir.

Finde einen ruhigen Platz.

Nimm Kontakt zum Boden auf.

Fühle,

Wie du getragen bist an diesem Tag.

Egal was gestern war.

Egal was für Sorgen und Gedanken dich plagen.

Fühle den Boden unter dir.

Und atme einen erfrischenden Atemzug.

In dich ein.

Atme die Sonne ein des Tages.

Atme Anspannung aus.

Folge deinem Atemrhythmus.

Fühle deine Wirbelsäule,

Wie sie sich aufrichtet nach oben hin.

Und spüre,

Wie eine sanfte Welle der Entspannung von deiner Scheitelkrone aus deine Wirbelsäule streichelt.

Bis hinunter,

Weiter hinunter in alle Gliedmaßen,

Arme,

Hände und Beine.

Atme und fühle dich eingeladen,

Diesen Tag ganz bei dir zu beginnen.

Ganz in deiner inneren Welt,

In deiner Energie.

Fühle,

Wie dein Atemfluss dich ganz natürlich hinein,

Tief hinein in dein Herz führt.

Bleibe für einen Moment hier in deinem Herzen.

Lege beide Hände auf dein Herz.

Und fühle dich.

Und die Vibrationen deines Herzens.

Du bist hier.

Du kannst bei dir sein.

Fühle,

Wie dein Herzschlag dich einlädt,

Wie sanfte Trommeln.

Immer tiefer und tiefer hinein zu treten in deine innere Welt und deine Energie.

Lass dich führen immer tiefer und tiefer hinein,

Bis du dich an einer kleinen,

Einladenden Berghütte wieder findest.

An der Tür erwartet dich bereits ein seelischer Begleiter.

Jemand,

Der dich in deiner Energie unterstützen möchte.

Vielleicht kennst du die Person.

Vielleicht auch nicht,

Aber du fühlst,

Dass ihr verbunden seid.

Eine warme,

Wohlwollende Energie empfängt dich mit offenen Armen.

Und sie lädt Dich ein,

Auf der Bank vor dieser kleinen Hütte Platz zu nehmen.

Nimm Platz und halte für einen Moment inne.

Nimm die Landschaft und das Tal unter dir wahr,

Die Sonne,

Die gerade aufgeht und einen neuen Tag begrüßt.

Hier siehst du am Himmel die Wolken.

Deiner Sorgen,

Vielleicht Deiner Ängste,

Deiner To-Do-Listen umherspüren.

Viele verschiedene Menschen und Wesen,

Möglichkeiten,

Die in der Landschaft und im Tal vor dir entlanghuschen.

Alles Möglichkeiten deines Tages.

Manches ist hektisch,

Druckvoll.

Manches hell,

Manches dunkel.

Manches voller Leichtigkeit und Freude,

Manches schwer und anstrengend.

Wenn du auf deinen Tag blickst,

Wie belastet ist er aktuell?

Welche Sorgen und Gedanken schwirren am Himmel?

Welche belastenden Situationen und Gefühle.

Begegnungen.

Was siehst du?

Beschwörst du herauf oder?

Vielleicht plagen dich die Gedanken daran,

Wie voll von fremden Energien,

Voll von anderen und voll von einem Außen ist dieser Tag jetzt schon.

Und wie leicht ist er schon.

Nimm mal wahr,

Wie das heute ist.

Was siehst du hier?

Was denkst und fühlst du?

Und dein seelischer Begleiter hilft dir jetzt an diesem Ort,

Wo du nichts tun musst.

Du nimmst einfach nur wahr.

Darfst dich ausruhen.

Hier schenkt er dir die Möglichkeit,

Dich zu sortieren,

Aufzutanken,

Dich zu stärken und ganz bei dir anzukommen.

Und so nimm jetzt die dampfende Tasse eines wundervollen Tees entgegen,

Die er dir reicht.

Dieser Tee ist genau mit den Kräutern und Energien angemischt,

Die dir jetzt helfen.

In deinen Tag zu nehmen.

Alle Horrorszenarien,

Die du vielleicht im Kopf hast,

Alle Wenn und Abers,

Alle Schranken,

Alle Sorgen,

Fließen jetzt Schluck für Schluck aus deinem Körper.

Atme bewusst tief,

Loslassend aus.

Fühle wie diese Kraft dieses Tees durch alle Bereiche deines Körpers fließt,

Alles mitnimmt Gedanken und Sorgen,

Was du jetzt nicht brauchst.

Fühle,

Wie es in den Boden abfließt,

Immer tiefer.

Lass es los.

Lass los.

Loslassend ausatmen.

Du brauchst es jetzt nicht festhalten.

Es ist gar nicht deins.

Oder es ist einfach nicht wichtig,

Dich damit zu belasten.

Lass uns für jetzt los.

Und fühle wie deine Gedanken.

Immer ruhiger und ruhiger werden.

Gib es ab.

Immer mehr und mehr.

Und so entsteht Raum in dir.

Raum für dich.

Du nimmst auch wahr,

Dass die Wolken sich gelichtet haben und die aufgehende Sonne jetzt Energie dir jetzt.

In deiner Scheitelkrone eintrifft.

Nähre Dich und fühle,

Wie Du jetzt Deine Energie Wer Du wirklich bist,

Deine Kraft,

Deine innere Ruhe,

Einatmest.

Atme bewusst die goldenen Sonnenstrahlen ein.

Gefühle wie mit jedem Einatmen dieser goldenen Sonnen strahlen,

Die innere Ruhe,

Der innere Frieden wächst.

Und die Sorgen und Anspannung weniger werden.

Wie du immer stärker spürst.

Wer du bist.

Wie du dich anfühlst.

Und wie dein Nervensystem immer stärker loslässt.

Du bist sicher bei dir.

Dieser Tag ist sicher und dieser Tag ist deiner.

Anker auf.

Und fühle.

Was ist dir heute wichtig?

Was ist wirklich wichtig für dich?

Für diesen Tag.

Atme und fühle.

Nimm genau wahr,

Was heute für dich wichtig ist,

Dass du es erlebst,

Dir vornimmt,

Fühlt.

Nimm wahr,

Wie im Tal in der Landschaft um dich herum Ruhe einkehrt und genau das aufleuchtet.

Priorisiere genau das heute an diesem Tag.

Und so nimm wahr,

Wie das Chaos drumherum Weniger wird.

Wie sich alles neu sortiert.

Unwichtiges,

Womit du dich heute nicht rumschlagen musst,

Weil es gar nicht deins ist,

Geht von der Bildfläche,

Verschwindet aus deinem Tag.

Menschen gehen.

Situationen verschwinden.

Weil du dich für dich entscheidest.

Weil heute dein Tag ist.

Und genau das bleibt,

Die Menschen und Situationen bleiben.

Die dir heute wichtig sind.

Fühle die innere Ruhe und den klaren Blick an diesem sonnigen Tag hier.

Alles ist gut.

Du darfst heute glücklich sein.

Du darfst dich selbst umarmen.

Dieser Tag darf ein Geschenk für dich sein.

Wiederhole gerne mit deiner inneren Stimme.

Ich öffne mich heute für die Geschenke dieses Tages.

Ich bin wertvoll,

Egal was ich heute erschaffe oder nicht erschaffe.

Dieser Tag ist mein Tag.

Ich erlaube mir zu spüren,

Wie er mich trägt.

Ich erlaube mir,

Ganz bei mir zu sein,

Denn bei mir bin ich sicher.

Fühle jetzt,

Wie diese Energie sich wie eine warme Umarmung um dich legt.

Wie dein Seelischer begleitet dir jetzt.

Eine goldene,

Warme Decke um deine Schultern legt,

Die dein Energiefeld stärkt.

Und so begleitet er dich jetzt ein paar Schritte den Berg hinunter in das Tal.

In deinem Tag.

Der deiner ist.

Atme und gehe bewusst.

Bleibe verbunden.

Die Sonnen strahlen in deinem Herzen.

Den Fokus auf das,

Was dir wichtig ist,

Geschützt und verbunden in deiner Energie.

Und so atme hier dreimal ganz tief ein und aus.

Erfrische Dich.

Stärke Dich.

In diesem Moment mit deiner Energie.

Mit den Möglichkeiten deines Tages.

Komme zurück.

In deinen Körper fühle.

Wie Wärme und Sicherheit dich umgeben.

Wie du immer wacher und klarer wirst.

Wie du dein Herz für dich selbst an diesem Tag geöffnet hast.

Und so schenke dir ein Lächeln,

Lege beide Hände auf dein Herz.

Und dann öffne in deinem Tempo deine Augen.

Wiederhole diese Morgenmeditation sehr gerne für eine Weile,

Um Dich in Deiner Energie zu stärken,

Stress loszulassen,

Deine Gedanken positiv auszurichten und Dich auf das zu fokussieren,

Was Dir heute wichtig ist.

Stärke Dein Energiefeld und stärke Dich.