Selbstzweifel loslassen & inneres Vertrauen stärken

Diese Meditation lässt dich auftanken, wenn du gerade stark an dir zweifelst. Sie erinnert dich daran, dass du nie falsch oder zu viel oder zu wenig warst. Sie lässt dich wieder tief bei dir selbst ankommen, hilft dir wieder deiner Wahrheit zu vertrauen und gestärkt in dir den nächsten Schritt in deinem Leben zu setzen.
Wiederhole sie gern für eine Weile, wenn du dich unsicher fühlst oder bemerkst, dass viele negative Gedanken hochkommen.

Transcript

Diese Meditation lässt dich auftanken,

Wenn du gerade stark an dir zweifelst.

Sie erinnert dich daran,

Dass du nie falsch oder zu viel oder zu wenig warst.

Sie lässt dich wieder tief bei dir selbst ankommen und hilft dir,

Deiner Wahrheit wieder zu vertrauen und gestärkt den nächsten Schritt in deinem Leben zu setzen.

Finde einen ruhigen Platz.

Und erlaube dir einfach zu atmen.

Es gibt jetzt nichts zu tun.

Du darfst hier bei dir sein.

Atme mal ganz tief,

Tief,

Tief ein.

Und dann mit einem Seufzer alle Schwere aus.

Atme nochmal ganz tief,

Tief ein.

Lebensenergie einatmen.

Und alle Schwere aus.

Mit allem,

Was ist.

Bist du richtig?

Du darfst jetzt einfach loslassen.

Und einfach bei dir sein.

Schenke dir deinen näherenden Atemfluss.

Schließe die Augen.

Und spüre wie Lebensenergie.

In deinen Körper fließt.

Wie du mit jedem Atem zu.

Dir immer mehr und mehr.

Ruhe.

Und liebevolle Aufmerksamkeit schenkst.

Du musst jetzt keine Erwartungen erfüllen.

Der Stimme im Kopf,

Die dir sagt,

Dass du nicht richtig bist,

Nicht weiter zuhören.

Und musst auf nichts reagieren.

Du darfst einfach so bei dir sein.

Spüre.

Wie die Lasten immer mehr und mehr abfallen und du immer ruhiger und ruhiger wirst.

Spüre wie ein Kribbeln an deiner Wirbelsäule.

Von deiner Scheitelkrone aus,

Hinunter,

Dein Steißbein fließt.

Welpe für Welpe.

Und ganz warme,

Angenehme,

Umarmende,

Wohltuende Energie in deinen Rücken schickt.

Du bist gestärkt.

Du bist geborgen,

In diesem Moment gehalten,

Getragen von der Erde unter dir.

Und so richtest du dich auf in dir.

Und kehrst immer mehr in deine innere Welt ein,

Um aufzutanken,

Wieder zu vertrauen,

Zu dir zu finden.

Richte jetzt deine Augen mit geschlossenen Lidern.

Zu Mitte deiner Stirn kehre nach innen und folge deinen Atemfluss immer tiefer und tiefer.

Folge der hellen,

Hellweißen Lichttreppe von deiner Stirn hinunter,

Immer weiter hinunter,

Schritt für Schritt.

Immer tiefer und tiefer in die Entspannung.

Immer mehr und mehr in deine innere Welt.

So kommst du immer tiefer und tiefer und spürst,

Wie jetzt ein magischer,

Nährender,

Vor dir auftaucht.

Eine grüne Weitlichtung.

Magisch.

Und einladen.

Finde hier einen Platz in der Ruhe.

Spüre das Gras unter dir.

Den Duft der Blumen.

Das Licht spielt.

Und der sanfte Wind in deinen Haaren.

Spüre,

Wie von allen Seiten Unterstützung zu dir fließt und wie du schon in dem Moment,

Wo du dich hier hinsetzt in deinem Platz,

Lasten von deinen Schultern genommen werden.

Du atmest auf.

Saugst diese wunderbaren Energien dich auf.

Und spürst,

Wie diese grüne Welt um dich herum dein Herz öffnet für dich.

Und so atmest du.

Und gibst jetzt ganz bewusst ab an den Boden unter dir.

Lass abfließen.

Was du gerade andruckt,

Selbstzweifel,

Anspannung.

Ängsten und Zweifeln fühlst.

Gib es ab.

Für den Moment brauchst du es nicht.

Spüre,

Wie das alles über den Kontakt zum Boden hinabkommt.

Fließt,

Hineinsickert den Boden.

Wie Lichtwurzeln an deinen Füßen.

Alles abtransportieren.

Du atmest loslassend aus.

Immer mehr und mehr fließt ab.

Und du entspannst dich weiter.

Spürst,

Wie du alles abgeben kannst.

Vertrauensvoll an diesem Platz in deiner inneren Welt.

Ein Platz,

Der deine Seele nährt.

Und der jetzt in der Tiefe der Erde beginnt,

Das was du abgegeben hast.

Zu transformieren,

Zu verändern in kraftvolle,

Nährende Energie.

Und vielleicht kannst du das Farbenspiel in der Erde wahrnehmen.

Altes erneuert sich in Kraft.

Du gibst und empfängst ganz sanft wie Atmen.

Und so spürst du,

Wie du gleichzeitig abgibst.

Und kraftvolle Energie empfängst von der Erde.

Wie du darauf vertraust,

Dass im Zyklus des Lebens,

Im Loslassen und Empfangen.

Sich immer alles fügen wird.

Jede Niederlage,

Jeder Moment des Scheiterns,

Jeder Moment der positiven Überraschung und des Erfolges hat Sinn.

Alles miteinander tanzt.

Du darin dein Halt bist.

Alles fließt und du vertraust,

Beginnst mehr zu vertrauen.

Ganz zaghaft und sanft.

Bleibe im Kontakt mit dem Boden,

Mit der Erde unter dir.

Fühle das Abfließen liebevoll deiner Selbstzweifel und Ängste und spüre wie du dafür Kraft,

Vertrauen,

Liebe und Zuversicht empfangen kannst.

Wie dieser magische Ohr dir dabei hilft.

Dich aufzurichten,

Zu vertrauen.

Und du musst nichts tun außer zu atmen.

Es ist so einfach.

Gibt dich hin.

In dem Moment,

Wo du anerkennst,

Dass du als menschliches Wesen eben auch Zweifel hast und Ängste.

In dem du erkennst,

Dass diese da sein und fließen dürfen.

Einfach.

Abfließen dürfen in die Erde.

Dass sie in den Kreislauf des Werdens und Vergehens geschickt werden.

Bist du frei von ihnen.

Denn sie halten dich nicht fest und du hältst deine Ängste und Zweifel nicht mehr fest.

Lass sie einfach abfließen.

Das ist okay,

Dass sie auftreten und mal da sind.

Du atmest und während du atmest,

Transformierst du.

Du spürst wie dein Wurzelchakra an deinem Steißbein immer mehr Energie.

Aufnehmen kann,

Immer mehr sich stabilisiert.

Und du Vertrauen.

Aufnehmen kannst,

Immer stärker.

Vertrauen,

Energie in dich aufnimmst und sie aufsteigt bis in dein Herz.

Fühle jetzt einmal die Liebe zu diesem Moment mit dir.

Die Liebe und den Frieden.

Einfach bei dir zu sein.

Einfach zu fließen.

Nichts darstellen oder sein zu müssen.

Und so nimmst du wahr,

Wie am Himmel.

Eine goldene Sonne deiner Seelenkraft erstrahlt und all die grauen Wolken,

Die vielleicht immer mehr und mehr auflöst die grauen Gedankenwolken in deiner mentalen Ebene.

Verschwinden mehr und mehr.

Denn du verbindest dich mit diesem goldenen Licht deiner inneren Wahrheit,

Deines Gefühls.

Und spürst.

Wie wichtig es ist,

Deinem Gefühl zu vertrauen.

Und wie sehr es dich erinnert und leiten kann in die richtige Richtung für dich.

Lass die Verbindung zu deinem Gefühl deiner inneren Wahrheit.

Mit diesem goldenen Licht immer stärker werden.

Blicke in den strahlenden Himmel.

Spüre,

Wie diese goldene Lichtdusche an deinem Scheitel eintritt.

Und dich verbindet.

Immer mehr und mehr atme empfangend ein.

Und dann genieße ich hier diesen Moment mit dir,

Indem du genau richtig bist,

Indem du für dich da bist und spürst,

Wie du immer stärker vertraust.

Verbunden mit der Erde.

Stabilität in dir.

Und verbunden mit dem Leitstern deiner inneren Wahrheit.

Alles ist gut.

Alles ist gut.

Und so schenke dir selbst ein Lächeln.

Atme tief,

Tief ein.

Lege beide Hände auf dein Herz.

Und spüre wie deine nächsten Atemzüge dich ganz sanft zurück in deinen Körper bringen.

Wie du alles,

Was du hier gefühlt hast,

Jetzt auch in deinem Körper integrieren kannst.

Und dein Körper sich erinnert an deine natürliche Lebensfreude,

Dein natürliches Vertrauen in dich selbst.

Und so öffne ganz in deinem Tempo deine Augen.

Und gehe in einen Tag voller Vertrauen in dich selbst.

Wiederhole diese Meditation sehr gerne für eine Weile,

Wenn du dich unsicher fühlst oder bemerkst,

Dass viele negative Gedanken hochkommen.

Stärke dich Schritt für Schritt jeden Tag ein bisschen mehr.

Reviews

Vielen herzlichen Dank für diese wunderschöne Meditation 🙏