Entspannt durch die Weihnachtszeit

Es weihnachtet sehr und diese Meditation ist nur für dich. Als Geschenk von uns Gebärmüttern und du darfst es jetzt schon auspacken! Komme in dir an, nimm deine Bedürfnisse rund um Weihnachten wahr, lass los, was es da loszulassen gibt und kreiere dann eine Weihnacht, wie du sie dir wünschst. Gerade in dieser besonderen Zeit, darfst du dir bewusst Zeit für dich nehmen und ins Spüren kommen! Alles Liebe zu dir! Und nicht vergessen, wenn dir die Meditation gefallen hat, dann lass uns deinen Kommentar da.

Transcript

Mach es dir jetzt einmal richtig bequem für dich,

Sodass du ein paar Minuten ganz ungestört sein kannst.

Spielt gar keine Rolle,

Was im Außen passiert,

Auch wenn es gerade trubelig um dich herum ist,

Weil deine Kinder spielen,

Das darf so sein,

Denn du hast die Ruhe in dir und genau dahin darfst du jetzt einmal reisen und dafür darfst du dir deine persönliche Meditationshaltung suchen.

Vielleicht bist du im Sitzen zu Hause,

Vielleicht fühlst du dich auch im Liegen ganz wohl.

Sorge gut für dich,

Du darfst jetzt so sein,

Wie es für dich gut ist und wenn du deine Position gefunden hast,

Dann möchtest du sie vielleicht noch einmal korrigieren,

Um noch bequemer zu sitzen oder zu liegen,

Um noch mehr für einen Augenblick zu entspannen.

Dann schließ gerne jetzt deine Augen,

Wenn du magst und kannst,

Nimm für einen Augenblick deinen Atem einmal wahr,

Der kommt zu dir wie ein Geschenk,

Du musst dich gar nicht anstrengen,

Es geschieht einfach und durch diese ganz bewussten Atemzüge,

Die du nimmst,

Merkst du vielleicht schon,

Dass du ruhiger wirst,

Dass du es dir erlaubst zu entspannen und im Hier und Jetzt anzukommen.

Gleichmäßige und vollständige Atemzüge,

Nur für dich,

Dann spür einmal in dich hinein,

Wie geht es dir gerade jetzt in diesem Moment,

Was ist alles präsent für dich,

Sind es die ganzen To-Dos,

Die da noch auf deinem Zettel stehen,

Was für ein Gefühl hast du,

Wenn du jetzt in diesem Augenblick einmal innehältst,

Was zeigt sich dir rund um das Thema Weihnachten,

Sind es Ansprüche von außen,

Die an dich herangetragen werden,

Von deiner weiteren Familie,

Von deiner engeren Familie,

Von Freunden oder Bekannten oder sind es auch Ansprüche deiner Kinder,

Die jetzt an dich gestellt werden oder sind es auch Sachen,

Die du in dir trägst,

Die Jahr für Jahr immer wieder in die Oberfläche kommen,

Dann darfst du jetzt einmal innehalten und dir genau das ansehen,

Du hast jetzt die Zeit und auch die Chance,

Dir darüber bewusst zu werden,

Was Weihnachten für dich ist und dann schau mal,

Ob du ein Gefühl wahrnehmen kannst oder ob das auch eine Farbe für dich hat oder auch etwas ganz anderes,

Schau was es für dich wirklich ist und wenn es negative Assoziationen sind,

Negative Bilder,

Negative Gefühle oder auch etwas einengendes,

Was du jetzt loslassen möchtest,

Dann hast du die Möglichkeit dazu,

Lass es zu dir kommen,

Lade es ein und betrachte es für einen Augenblick und in diesem klaren Wahrnehmen liegt die Chance,

Dass du es loslassen kannst und frage dich einmal,

Wie du es loslassen kannst,

Wenn du eine Enge wahrnimmst,

Wie kannst du es schaffen,

Dass es weiter wird,

Vielleicht möchtest du die Enge einfach aus deinem Körper schieben oder wegpusten,

Wenn du eine Farbe wahrnimmst,

Die dich einengt,

Welche Farbe ist das und welche Farbe möchtest du anstatt dessen sehen,

Lass diesen Transformationsprozess zu,

Es darf sich verändern,

Du darfst Dinge loslassen,

Die du nicht mehr brauchst,

Vielleicht nimmst du auch eine Schwere wahr,

Dann lass zu,

Dass diese Schwere mit dem Ausatmen in den Boden fließen darf und du dadurch gleichzeitig ganz leicht wirst,

So als würdest du schweben,

Wie auch immer sich dieses Negative für dich zeigt,

Du darfst es jetzt loslassen,

Du darfst es verändern,

Egal was,

Es ist alles möglich und dafür hast du jetzt einen Augenblick lang Zeit,

Sehr sehr gut,

Das hast du wunderbar gemacht,

Du hast es losgelassen und auch wenn du merkst,

Dass da jetzt immer noch etwas ist,

Das ist gar nicht schlimm,

Du kannst zu jeder Zeit dieses Gefühl aufkommen lassen,

Es loslassen und es transformieren und jetzt lade ich dich ein,

Einmal zu schauen,

Einmal hin zu spüren,

Einmal hin zu lauschen,

Was möchtest du,

Was ist dir wichtig,

Ganz losgelöst vom Außen,

Jetzt ist einmal der Moment gekommen,

In dem du wirklich zu dir spüren darfst,

Was brauchst du jetzt gerade in der Vorweihnachtszeit und wie möchtest du Weihnachten erleben,

Frag dich einmal diese Dinge und lausche und vertraue darauf,

Dass du eine Antwort erhalten wirst und nimm dir dafür jetzt auch einen Augenblick lang Zeit und lass entstehen,

Was in dir entstehen will,

Lass die Bilder zu dir kommen,

Lass die Gerüche zu dir kommen,

Lass die Farben zu dir kommen oder auch die Personen oder auch die Gefühle und genau das,

Was du jetzt gerade erlebt hast,

Vielleicht hast du Antworten erhalten,

Vielleicht auch nicht,

Dann nimm das mit in dein Leben,

Du darfst es einpflanzen wie einen kleinen Samen direkt in dein Herz,

Diesen Samen von einer Weihnacht,

Wie du es dir wünscht und du darfst diesen Samen gießen,

Du darfst ihn nähren,

Du darfst ihm Licht geben und du darfst ihm Liebe schenken und dann wirst du sehen,

Wie aus diesem kleinen winzigen Samen zuerst ein Sämling wird und dann eine Pflanze,

Die wächst und wächst und gedeiht,

Die prachtvoll ist und irgendwann in ihrer vollen Blüte erstrahlt und schau dieser Pflanze einen Moment lang beim Wachsen zu,

Das ist deine Weihnachtspflanze,

Die du nun mitnimmst in deinen Tag,

In deinen Tag und in die nächsten Wochen und du darfst ganz beruhigt sein,

Denn das,

Was du wahrnimmst,

Ist das Richtige für dich und du bist bereit,

Genau dem nachzugeben und dem zu folgen und spüre einmal genau dem nach,

Dass du ja zu dir sagst,

Ja zu dir,

Ja zu deinen Bedürfnissen und dann darfst du dich allmählich von den Bildern,

Gefühlen oder auch dem,

Was dir begegnet ist,

Verabschieden und du darfst anfangen,

Wieder ganz bewusste Atemzüge zu nehmen und deinen Körper allmählich aufzuwecken und darfst deine Füße bewegen,

Die Beine,

Die Hände,

Die Arme und darfst dich kräftig recken und strecken,

Wenn dir danach ist,

Vielleicht möchtest du noch mal gähnen,

Vielleicht nimmst du dich auch noch einmal liebevoll selbst in den Arm und wenn du soweit bist,

Dann öffnest du deine Augen und kehrst in deine Wirklichkeit zurück.

Du bist voller Vorfreude,

Voller Selbstliebe und du hast Vertrauen in deine Weihnacht.

Reviews

Sehr liebevoll. Danke.
Auch ohne Kinder. 🤗❤