Meditation: Die richtige Entscheidung treffen| Intuition

Diese Meditation hilft dir dabei, Entscheidungen zu treffen, innere Klarheit zu gewinnen und deine Intuition wieder besser wahrnehmen zu können. So oft sind unsere eigenen Gedanken und die Stimmen der anderen im Außen so laut, dass wir kaum wahrnehmen können, was wirklich gut und richtig für uns ist. Ich zeige dir, dass dein Körper dir immer genau verrät, was für dich stimmt und was nicht. Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um direkt eine Entscheidung treffen zu können.

Music: Music of Wisdom

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und diese Meditation ist genau richtig für Dich,

Wenn Du vor einer Entscheidung stehst und nicht weißt,

Welche die richtige ist.

Diese Meditation hilft Dir für innere Klarheit und stärkt Deine Intuition.

Oder einen nächsten Schritt.

Vielleicht drehst du dich auch schon eine Weile im Kreis und denkst nach und wägst ab,

Betrachtest alle Möglichkeiten und kommst trotzdem nicht wirklich weiter.

Dann ist diese Meditation genau richtig für dich,

Denn ich helfe dir zu spüren,

Wo es für dich lang geht.

Lass uns gern direkt beginnen.

Such dir eine Position im Sitzen oder im Liegen,

Die sich jetzt so richtig gut anfühlt.

Mach es dir so richtig gemütlich und spüre mal die Unterlage unter dir.

Spüre die Stellen an deinem Körper,

An denen du getragen wirst.

Mach dir bewusst,

Dass du jetzt hier in diesem Moment gerade nichts lösen musst.

Du musst auch nichts entscheiden,

Sondern du darfst einfach hier sein und einen Moment aufhören zu suchen.

Atme einmal tief ein und bei der Ausatmung schließe deine Augen.

Löse deine Schultern.

Lass sie sanft sinken und spür mal,

Wie gut das tut.

Löse auch die Zunge von deinem Gaumen.

Locker deinen Kiefer und lass auch dein Gesicht ganz weich werden.

Spür mal,

Wie mit jeder Ausatmung der Lärm deines Alltags ein kleines Stückchen leiser wird.

Und je leiser es im Außen wird.

Desto mehr bemerkst du vielleicht.

Wie viele Stimmen es in dir gibt.

Da sind all die Gedanken.

All die Erinnerungen.

All die Befürchtungen.

All die Hoffnungen.

Stimmen von Menschen,

Die dir etwas geraten haben.

Stimmen,

Die dir sagen,

Was vernünftig wäre.

Stimmen,

Die dir sagen,

Was du tun sollst.

Und auch die Stimmen,

Die dir von Dingen abraten.

Und vielleicht hast du all diesen Stimmen schon sehr lange sehr aufmerksam zugehört.

Aber jetzt möchte ich dich einladen,

Einmal etwas ganz anderes zu tun.

Atme ruhig weiter ein und aus.

Und während deine Atmung kommt und wieder geht.

Stell dir vor,

Dass auch all diese Stimmen in dir sind.

Für einen Augenblick lang leiser werden.

Nach hinten treten.

Du musst sie nicht wegschicken.

Sie dürfen für einen Augenblick lang Pause machen.

Zur Ruhe kommen.

Spür einmal den Raum,

Den sie freigeben,

Wenn sie einen Schritt zurücktreten.

Du spürst,

Wie die Geräusche um dich herum immer leiser werden.

Wie auch meine Worte eher in deinem Unterbewusstsein klingen.

Folge ihnen und richte deine Aufmerksamkeit nach innen.

Weg von deinen Gedanken.

Hin zu deinem Körper,

Den du spüren kannst.

Spür mal,

Wo dein Körper getragen wird.

Wo er hier sitzt oder liegt.

Spür mal,

Dass dein Körper einfach da ist.

Dass er wahrnimmt.

Und nicht analysiert.

Spür mal deinen Brustraum,

Wie die Atmung hier kommt und geht.

Spür mal deinen Bauch.

Wie Hammer weicher wird.

Und sich sanft hebt und senkt.

Bei jedem Atemzug.

Jetzt spür auch mal für einen Augenblick deine Atmung,

Wie sie ganz von allein in dich einströmt.

Und wieder hinausströmt.

Ohne dass du etwas tun brauchst.

Die Atmung fließt durch dich hindurch.

Und während du deinen Körper gerade so wahrnimmst.

Spür einmal nach.

Wie sich Wahrheit in deinem Körper anfühlt.

Mach dir bewusst,

Dass dein Körper weit werden kann.

Weich werden kann.

Warm und angenehm ist,

Wenn etwas für dich stimmt und wahr ist.

Wie er sich zusammenzieht und enger wird.

Vielleicht auch kühler und unangenehmer.

Wenn etwas für dich nicht stimmt.

Im Alltag schickt er dir ganz automatisch diese Signale.

Meistens so sanft,

Dass du sie nicht wahrnehmen kannst.

Manchmal auch sehr klar,

Dass du spürst,

Dass du etwas nicht tun solltest.

Und jetzt nimm einmal deine Entscheidung in den Fokus.

Vielleicht gibt es hier gerade zwei Möglichkeiten in deinem Leben.

Zwei Wege.

Oder zwei Richtungen.

Jetzt lass einmal eine dieser Richtungen,

Einen Weg oder eine Möglichkeit vor deinem inneren Auge erscheinen.

Stell dir vor,

Wie du dich für diesen Weg oder diese Möglichkeit entscheidest.

Und spür mal.

Was mit deinem Körper passiert.

Spür mal deine Atmung.

Dein Hals.

Dein Brustraum und dein Bauch.

Einfach wahrnehmen,

Was hier gerade passiert.

Wird deine Atmung eher freier?

Weiter und tiefer.

Oder eher flacher und enger.

Wie ist es mit dem Hals und dem Brustraum?

Entsteht hier eher Ruhe?

Weiter.

Weichheit.

Oder eher Anspannung?

Nimm einfach wahr.

Vielleicht spürst du es schon sehr deutlich.

Lass uns nun aber gern die zweite Möglichkeit und den zweiten Weg hier hinzuziehen.

Richte deinen Fokus auf die andere Möglichkeit.

Auch sie darf einfach hier sein,

Vor deinem inneren Auge,

Während du dir vorstellst,

Dass du dich für diesen Weg oder diese Richtung entscheidest.

Und dann beobachte einfach wieder,

Was dein Körper dir zeigt.

Was passiert mit deiner Atmung?

Wie sind deine Empfindungen im Hals?

Im Brustraum.

Im Bauch.

Vielleicht bemerkst du einen Unterschied zur Möglichkeit 1.

Vielleicht ganz klar und direkt.

Vielleicht eher klein und zaghaft.

Oder auch noch nicht so richtig.

Alles ist vollkommen in Ordnung.

Mach dir bewusst,

Dass deine Intuition oft so viel leiser spricht als deine Gedanken.

Manchmal braucht es etwas Zeit.

Bis du es wieder gut wahrnehmen kannst.

Atme ruhig weiter.

Spüre in deinem Körper.

Wechsel gern nochmal zur Möglichkeit 1.

Stell dir vor,

Wie du diese Entscheidung triffst und beobachte,

Was mit deiner Atmung und deinem Körper passiert.

Spür mal die Verbindung mit dir.

Mit deinem Körper.

Mit deiner Wahrheit.

Und atme ruhig weiter.

Wenn du möchtest,

Richte noch einmal deine Aufmerksamkeit auf Möglichkeit 2.

Und spüre einmal in deinem Körper nach,

Wie deine Atmung und dein Körper sich verändern.

Alles,

Was du suchst,

Ist in dir.

Und ein Körper kann dir zu jedem Zeitpunkt helfen.

Diese Antworten wahrzunehmen.

Vielleicht braucht es ein kleines bisschen Übung,

Das ist vollkommen normal.

Denn mach dir einmal bewusst,

Wie viele Jahre und Jahrzehnte du gewohnt bist und warst,

Auf die Stimmen im Außen und auf deinen Verstand und deine Gedanken zu hören.

Du wirst jedoch sehen,

Dass es immer leichter wird mit der Zeit,

Dich,

Dein Körper,

Deine Intuition und innere Impulse wieder wahrzunehmen.

Während du hier sitzt oder liegst,

Erinnere dich daran,

Dass du nicht alles wissen musst.

Dass du nicht alles kontrollieren kannst.

Und auch nicht muss.

Dass du dir selbst vertrauen darfst.

Mehr,

Als du es vielleicht bisher getan hast.

Atme gern noch einmal tief ein.

Und wieder aus.

Und wenn du soweit bist,

Dann öffne deine Augen.

Und spür mal nach.

Und probiere von Herzen gern das,

Was du gerade erlebt hast,

Auch mit Augen offen in deinem Alltag aus.

Du kannst deinem Körper vertrauen.

Ich wünsche dir von Herzen einen wundervollen Tag.

Reviews

Thank You Very Much.

Vielen Dank für die wohltuende Meditation 🙏

Hallo, Franziska. Eine sehr schöne Meditation, die einen zum Hören auf den besten Ratgeber, den wir haben, unsere innere Stimme, anleitet. Ich denke auch, es wird einiger Übung bedürfen, bis ich sie wieder klar und deutlich hören kann. Deshalb gehört diese Meditiation in meine Favoritenbibliothek. Dankeschön dafür.