Wieder wohlfühlen im Körper

Eine 2-minütige Imaginationsübung, die dir hilft, dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen. Für alle, die mit Körperdysmorphie, Essstörungen und chronischen Erkrankungen zu kämpfen oder eine Unsicherheit gegenüber dem eigenen Körper entwickelt haben. Diese Übung kommt aus der Embodiment Praxis und kann im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden.

Transcript

Schließ für einen Moment deine Augen.

Stell dir vor,

Du befindest dich im Wasser.

Würst als Seegras.

Ganz sanft hin und her gewiegt.

Lass deinen Körper weicher und passiver werden.

Dein Körper wird wie Seegras vom Wasser bewegt.

Du machst nicht viel,

Sondern lässt geschehen.

Stell dir dieses Sehgras vor.

Wie es sich bewegen lässt.

Mitschwingt,

Sich einlässt.

Auf die Bewegung des Fasses.

Jede Welle.

Spült und bewegt das Sehgras.

Werde zu diesem Segras.

Dein Körper schwingt und wird ganz weich und durchlässig.

Lass dich umspülen und durchspülen.

Mal kommt der Bewegungsimpuls von einer Seite.

Dann von oben.

Oder von hinten.

Du nimmst diese Impulse auf und lässt sie durch den Körper strömen.