Здравствуйте!
Примите удобное и комфортное положение.
Убедитесь,
Что ваши руки и ноги не перекрещены,
А позвоночник выпрямлен.
Прикройте глаза.
Сделайте несколько глубоких вдохов и плавных медленных выдохов и направьте все свое внимание на процесс дыхания.
Почувствуйте телом поверхность,
На которую вы опираетесь.
Почувствуйте,
Как ваше расслабленное тело всем весом давит на эту поверхность.
Почувствуйте вес своего расслабленного тела.
Ощутите,
Что оно находится в пространстве.
Ваше тело полностью расслаблено.
Расслаблено ваше лицо.
Вы отпускаете напряжение со лба,
Век,
Глаз,
Щек,
Губ,
Подбородка и языка.
Расслаблена ваша шея,
Плечи,
Грудь.
Расслаблена ваша правая рука,
Пальцы правой руки.
Расслаблена ваша левая рука,
Пальцы левой руки.
Расслаблен живот и вся спина.
Вниманием отпустите напряжение с вашей поясницы.
Расслаблены ягодицы и область паха.
Пройдем вниманием по правой ноге.
Расслаблено бедро,
Колено,
Икра,
Стопа,
Пальцы правой ноги.
Пройдем вниманием по левой ноге.
Бедро,
Колено,
Икра,
Стопа,
Пальцы левой ноги.
Расслаблено все ваше тело.
Ощутите его нахождение и вес в пространстве.
А теперь представьте,
Как и чем вы наполнены энергетически.
Наше тело – это не только форма в физическом смысле,
Это еще и невидимая глазом тонкая материя.
Эта материя окутывает все наше тело и постоянно находится в движении,
Как бы вибрирует.
Представьте энергию внутри нас,
Как яркое,
Бело-золотое свечение,
Находящееся в постоянном движении и заполняющее все пространство внутри нашего тела.
Внутренняя энергия демонстрирует наше желание жить,
Интерес к жизни,
Жизненную силу и любовь во всех ее проявлениях.
Вы полностью состоите из этой энергии.
Представьте это.
А теперь возьмите в мысленные руки ластик и,
Начиная с кончиков пальцев ног и идя выше,
Стирайте физическое тело.
Остается только ваша тонкая энергетическая форма бело-золотого свечения.
Стирайте ступни,
Икры,
Колени,
Бедра,
Пах,
Живот,
Грудь,
Плечи,
Руки,
Шею,
Голову,
Волосы.
Стирайте все ваше физическое тело.
Остается только ваша внутренняя энергия.
Вы чистое энергетическое тело.
Сейчас вы стерли все ваши физические привязанности и полностью обнулились.
Вы состоите из чистой любви и неумолимого желания жить.
Исчезли все физические зависимости и отягощения.
Исчезли все страхи,
Обиды,
Внутренние боли.
Вы стерли все,
Что когда-то напрягало вас.
Все,
Что присуще физическому телу,
Больше не имеет к вам никакого отношения.
Вы – это бело-золотое энергетическое поле.
Это ваше тонкое энергетическое тело.
Вы – чистое,
Светлое энергия и любовь.
Побудьте в этом состоянии.
Вы – чистое,
Светлое энергия и любовь.
Сделайте несколько глубоких вдохов и плавных медленных выдохов с полной концентрацией внимания на дыхании и возвращайтесь здесь и сейчас.
Можете открыть глаза и понемногу начать шевелить пальцами рук и ног.
Улыбнитесь.
Благодарю вас за практику.
Всего вам доброго!
