Здравствуйте!
Предлагаю вам сделать небольшую паузу и выполнить практику успокоения ума для вашей дальнейшей и более продуктивной работы.
Примите удобное и комфортное положение в кресле.
Руки положите либо на ручки кресла,
Либо на колени,
Ладонями вверх.
Убедитесь,
Что ваши ноги не перекрещены,
А позвоночник выпрямлен.
Прикройте глаза.
Сделайте несколько глубоких вдохов и плавных медленных выдохов через нос.
Представьте,
Как с каждым вдохом ваше тело наполняется энергией и добротой,
А с каждым выдохом ваше тело все больше расслабляется,
А мысли успокаиваются.
Вернитесь к привычному ритму дыхания.
Продолжайте дышать через нос.
Представьте,
Как с неба на вас падает луч бело-золотого свечения.
Он входит в вашу макушку головы и распространяется по всему вашему телу.
Это бело-золотое свечение исцеляет вашу энергетическую систему,
Очищает от негативных мыслей и наполняет вас любовью к себе и окружающим.
Сосредоточьте все свое внимание на этом бело-золотом свечении.
Постепенно луч света становится все больше и больше,
И теперь это целый поток.
Он медленно заполняет ваше тело,
И оно начинает светиться.
Почувствуйте и представьте,
Как бело-золотое свечение наполнило вашу голову,
Плечи,
Руки до кончиков пальцев,
Вашу грудь,
Живот,
Спину,
Область таза,
Ваши ноги до кончиков пальцев,
И вот все ваше тело полностью заполнено исцеляющим потоком.
Ваша кожа светится изнутри,
В голове больше нет беспокойных мыслей,
В теле больше не осталось зажимов и напряжений.
Вы можете слегка улыбнуться,
Улыбнитесь.
Продолжайте держать в голове ваш образ,
Наполненный бело-золотым свечением.
Примите,
Что все,
Что сейчас происходит вокруг вас,
Это ваш опыт и ваша задача.
Воспринимайте с любовью и благодарностью все,
Что приходит в вашу жизнь.
Примите,
Что любое событие,
Произошедшее с вами,
Делает вас лучше,
А все трудности временны,
И здесь,
И сейчас их не существует.
Здесь и сейчас есть только вы и ваша любовь.
Ваши коллеги – это люди,
Приносящие вам бесценный опыт,
А вы приносите такой опыт им.
Относитесь ко всем,
Кто вас окружает,
С любовью и благодарностью.
Сейчас вы наполнены этими чувствами и готовы делиться ими с другими людьми.
Вспомните и мысленно поблагодарите тех коллег,
Кто помог вам сегодня или сделал для вас что-то приятное или полезное.
Вспомните такого человека или людей и поблагодарите их от всего сердца.
А теперь сделайте несколько глубоких вдохов и плавных медленных выдохов и возвращайтесь в здесь и сейчас.
Можете медленно открыть глаза с улыбкой на лице,
Продолжайте свой рабочий день уже наполненными теплыми чувствами и благодарю вас за практику.
Всего вам доброго!
