Guten Morgen-Mediation mit Klangschale

Wann bist du das letzte Mal mit Freude aufgewacht, bist schwungvoll aus dem Bett gestiegen und hattest trotz der langen ToDo-Liste ein breites Lächeln im Gesicht? Schon lange her? Macht nichts. Denn die gute Nachricht lautet: Du hast es selbst in der Hand, wie dein Morgen — und damit meist auch dein Tag — aussieht. Denn auch wenn du kein Morgenmensch bist, eine Hass-Liebe zur Snooze-Taste entwickelt hast und du eigentlich erst abends richtig aufdrehst, so legt der Verlauf deines Morgen immer den Grundstein für deinen Tag. Du kannst dich entscheiden, ob du sofort das Äffchen im Kopf ans Steuer lässt, oder lieber sanft und achtsam in den Tag startest.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist,

Bei einer neuen Soulflow Folge,

Deinem Podcast für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.

Heute mit einer Guten Morgen Meditation.

Nimm Dir ein paar Minuten Zeit für Dich an diesem Morgen und kümmere Dich um Dich selbst.

Wende Dich nach innen,

Bevor Du Dich ins Außen begibst.

Diese Zeit gehört nur Dir.

Setze Dich bequem hin.

Achte darauf,

Dass Deine Wirbelsäule möglichst gerade ausgerichtet und dennoch entspannt ist.

Nehme nun noch einmal Deine Umgebung wahr und wenn Du soweit bist,

Dann schließe jetzt bitte Deine Augen.

Nimm jetzt drei tiefe,

Ganz bewusste Atemzüge.

Wie Dein Atem jetzt ganz von allein seinen eigenen,

Ruhigen Rhythmus wiederfindet.

Vielleicht hattest Du eine erholsame Nacht,

Vielleicht auch eher nicht.

Egal wie sie war,

Lass die Nacht nun gehen.

Der Tag hat begonnen und alles in diesem Moment,

Für den Moment,

Ist gut,

So wie es ist.

Gönne Dir den Augenblick der Einkehr,

Um Dich mit Deinem wahren Selbst zu verbinden.

Lass Deine Gedanken wie kleine Boote an Deinem Horizont vorbei segeln.

Sie dürfen kommen und wieder gehen.

Lass sie einfach treiben und mit dem Wind davon segeln.

Jetzt spür ganz tief in Dein Herz hinein,

Dort wo Liebe und Hoffnung wohnen und lass Dich von ihnen leiten und vor Deinem Inneren Auge Bilder entstehen.

Wenn Du heute alles sein kannst,

Was Du möchtest.

Was für ein Mensch bist Du?

Wie siehst Du aus?

Wie redest Du?

Was für Werte sind Dir wichtig?

Was machst Du und mit wem?

Male Dir vor Deinem Inneren Auge genau aus,

Wie es ist,

Der Mensch zu sein,

Der Du sein willst.

Wie fühlt es sich an,

Der zu sein,

Der Du sein willst?

Macht es Dich glücklich?

Fühlst Du Dich frei und voller Liebe?

Wie fühlt es sich in diesem Moment an,

Du zu sein?

Was wirst Du heute als dieser Mensch,

Der Du sein willst,

Tun?

Wie wirst Du Dich fühlen?

Was wirst Du sagen und machen?

Du bist Deiner Zukunft nun voraus.

Sei jetzt einen Moment dankbar für das,

Was Du gerade geschaffen hast.

Für diese wundervolle Version Deines Selbst,

Die Du bist.

Denn alles,

Was Du Dir vorstellen und erfühlen kannst,

Ist bereits da.

All diese Gefühle sind bereits in Dir.

Nimm sie wahr und sei für einen Moment dankbar.

Führe nun Deine Handflächen zusammen vor Deine Brust und verneige Dich vor Dir selbst.

Sei Dir selbst dankbar für diesen Moment der Ruhe,

Den Du Dir an diesem Morgen gegönnt hast.

Mögest Du heute stets mit Deiner Herzenswahrheit verbunden sein.

Mögest Du diese Vision von Dir selbst in Deinem Herzen durch den Tag mit Dir tragen.

Mögest Du aus dem Herzen heraus Deine Wahrheit sprechen und nach ihr handeln.

Öffne nun Deine Augen und komme langsam zurück ins Hier und Jetzt.

Atme nun noch einmal tief ein und wieder aus.

Und schenke Dir selbst ein Lächeln für Deine Entscheidung zu diesem achtsamen Start in den Tag.

Reviews

Vielen Dank für deine hilfreiche Anleitung!Werde tagsüber versuchen mich immer wieder daran zu erinnern.Liebe Grüße

Wunderbar geführte Einstimmung in den Tag; fühle mich wach und gestärkt. Mir gefällst mit den Klangschalen (Sound könnte natürlich besser sein).

Vielen Dank für diese schöne Meditation, die garantiert ein inneres Gleichgewicht und Lächeln für den Tag 😀 bringt

Sehr angenehm um sich auf den Tag einzustimmen, danke!

Danke! Sehr toll geführt..