Das Leben Hat Dich Nicht Vergessen – Spür Es Wieder.

Vielleicht hast du in letzter Zeit an alles gedacht – nur an dich selbst kaum. Und irgendwo zwischen Terminen, Verantwortung und dem nächsten vernünftigen Schritt ist etwas leiser geworden: deine Lust am eigenen Leben. In dieser geführten Meditation stehst du auf einer Sommerwiese und begegnest dem Leben, als hätte es auf dich gewartet. Du musst ihm nichts vorweisen, nicht einmal einen Plan, wie es weitergehen soll. Mit inneren Bildern, deinem Atem und einer sanften Lichtreise durch den Körper entsteht Raum für das, was sich in dir wieder melden möchte. Vielleicht eine vergessene Freude, eine Sehnsucht oder etwas, für das du noch keine Worte hast. Das Leben hat dich nicht vergessen – vielleicht wird es Zeit, dass ihr euch wieder begegnet. Jan von Wille

Transcript

Hey,

Willkommen zu dieser Meditation!

Eine Zeit,

In der Du eine Begegnung mit dem Leben machen wirst.

Mit dem Leben.

Mit dem,

Was in Dir lebendig ist.

Du musst jetzt nichts erreichen oder herausfinden.

Auch keine besondere Erfahrung machen.

Es genügt,

Wenn Du jetzt einfach für ein paar Minuten hier bist,

In der Ruhe.

In der Geborgenheit.

Dieses Moments.

Und sei offen für das,

Was sich in dir zeigt.

Auch was in den nächsten Tagen geschehen wird.

Zu Beginn.

Nimm ganz bewusst die nächsten drei,

Vier Atemzüge,

Um mit deiner Aufmerksamkeit nach innen zu gehen.

In das Reich deiner Vorstellungskraft.

Deiner Fantasie?

Deiner Wahrnehmung.

Also einatmen.

Und ausatmen.

Und noch einmal einatmen.

OANN Ausatmen.

Fühle deinen Atem.

Spüre deinen Körper,

Wie er auf deinen Atem reagiert.

Das leichte Ausdehnen.

Und wieder zusammenziehen.

Von None.

Stell dir vor,

Du stehst auf einer Wiese.

Eine herrliche Sommerwiese.

Die Sonne scheint.

Und ein sanfter Wind weht.

Du fühlst dich wohl und atmest frei und gelöst.

Und vielleicht kannst du dich wahrnehmen.

Wie du jetzt in deiner ganz freien Version da bist.

Copyright WDR 2021 Unschuldig.

Neugierig.

Offen.

Nicht perfekt,

Einfach lebendig.

Bist einfach da.

Jung wie du jetzt da bist.

Und nun?

Kommt das Leben.

Auf dich zu.

Nicht als Aufgabe oder Forderung,

Eher wie eine Kraft.

Die dich freundlich empfängt.

Fühle mal hinein.

Jetzt,

In diesem Moment.

Fühle.

Oder stell dir vor,

Wie sich das Leben freut.

Es freut sich,

Weil Du für einen Moment innehält.

Und du wieder offen wirst.

Weil du nicht sofort weiter musst.

Und vielleicht spürst du,

Dass das Leben In seiner ganzen Pracht und Tiefe und Schönheit.

Immer schon da war.

Du musst dem Leben nie beweisen,

Dass du liebenswert bist.

Das Leben.

Liebt dich.

Vielleicht kannst Du das jetzt ein wenig fühlen,

Diese Kraft,

Die da vor Dir steht und Dich genau so annimmt.

Wie du bist.

Nicht weil du irgendwas geleistet hast oder schon weißt,

Wohin es geht.

Sondern einfach,

Weil du .

.

.

Da bist du.

Du.

Bis!

Werde ganz still.

Und lauschen.

Vielleicht spürst du?

Dass India etwas darauf gewartet hat.

Gesehen zu werden.

Etwas.

Dass ich entfalten möchte.

Das in deinem Leben mehr Raum bekommen möchte.

Vielleicht eine Sehnsucht?

Ein überraschender Gedanke.

Eine vergessene Freude?

Ein Teil von dir,

Der lange still war.

Wenn du magst.

Kannst du jetzt das Leben fragen?

Was möchte in meinem Leben gerade mehr Raum bekommen?

Was möchte ich in dieser Zeit entdecken?

Und dann?

Lausche.

Vielleicht kommen Worte.

Oder Bilder.

Oder eher ein Gefühl.

Vielleicht kommt auch erst mal nichts.

Alles,

Was auftaucht.

Darf da sein.

Wenn du möchtest.

Kannst du das Leben nun bitten?

Dir von innen her.

Näher zu kommen.

Damit du wieder spürst.

Was alles zu dir gehört.

Was dich nähert.

Was dich lebendig macht.

Wunderwund.

Ganz langsam und sachten.

Verwandelt sich das Leben?

Das gerade noch als Gestalt vor dir stand.

Endlich.

Ein Licht in einer Farbe,

Die dir gut tut.

Vielleicht kannst du wahrnehmen,

Wie.

.

.

Diese Farbe.

Über deinen Scheitel?

Deinen Kopf.

Und deinen Hals.

In deinen ganzen Körper einströmen.

Öffnest deinen Körper so gut es gerade möglich ist.

Und das Licht.

Strömt sanft.

In dich hinein.

Vielleicht wird dein Körper etwas wärmer.

Vielleicht spürst du auch gar nichts Besonderes.

Alles ist in Ordnung.

Du erlaubst dem Leben.

In dir Raum zu finden.

Es strömt in deinen Kopf.

Und schenkt dir klare Gedanken.

Es fließt in deine Augen.

Lässt sich etwas deutlicher sehen.

Es kommt in deinen Mund.

Und einen Hall so.

Dass du Worte finden kannst für das,

Was in dir lebt.

Es fließt in deine Schultern.

Arme.

Und Hände.

Vielleicht können deine Hände wieder etwas berühren,

Gestalten oder weitergeben,

Das aus dir selbst kommt.

Stell dir vor.

Wie das Licht jetzt deinen Brustraum,

Dein Herz und .

.

.

Deine Lungenfüll.

Du fühlst dich vielleicht von innen heraus mit Leben.

Energien.

Licht durchwirkt.

Und nun?

Strömt das Licht in deinen Bauch.

Stell dir vor dein Bauch.

Dein Unterleib ist wie eine Schale.

Diese Schale füllt sich mit Warmen.

Mit goldenem Licht.

Ein Zentrum von Kraft.

Vielleicht.

Will auch deine Lebensfreude wieder mehr Raum bekommen.

Deine Lust am Dasein,

Am Spüren.

Am berührt sein.

Am eigenen Leben.

Und das Licht fließt weiter in deine Beine.

Und deine Füße.

Vielleicht tragen deine Füße dich genau um.

Dorthin.

Wo du als nächstes sein möchtest.

Für Schritt.

Sehr schön.

Und wenn du möchtest,

Atme nun ein paar Mal etwas tiefer ein.

Damit das Leben noch mehr Platz in deinem Körper findet.

Spüre die Wärme.

Die Lebendigkeit.

Und im Wagen.

Wie es sich anfühlt.

Wenn etwas in dir wieder wach wird.

Vielleicht ist es Kraft.

Oder Freude.

Vielleicht nur ein ganz zarter,

Stiller Kontakt.

Mit dir selbst.

Vertraue darauf,

Dass das,

Was jetzt in dir angestoßen wurde,

Nachwirken wird.

Und achte darauf,

Was das Leben in den kommenden Tagen klarer aus dir heraussprechen wird.

Vielleicht zeigt es dir,

Was gut für dich ist.

Du bemerkst etwas.

Das du sonst übersehen hättest.

Und vielleicht ist genau das der Anfang.

Kleiner Moment.

Von Aufmerksamkeit.

Mehr Kontakt.

Ein Raum?

Indem du dich selbst wieder deutlicher wahrnimmst.

Und nun atme noch einmal tief ein und aus.

Bewege sanft deine Hände und Füße.

Komm in deinem eigenen Tempo.

Wieder hier in diesem Raum zurück.

Im Raum um dich herum.

Ja,

Ein Ort,

In dem du neugierig entdecken darfst,

Was in dir bereits lebt.

Und was geschehen wird,

Wenn du Deiner Wachstumslust folgst?

Willkommen!

In dieser wunderbaren Welt.

Und geheimnisvollen Welt.

Reviews

Eine wunderschöne Meditation mit sehr kreativer musikalischer Untermalung! Vielen Dank lieber Jan.

Danke, für diese Reise zu mir selbst. Das Licht, Deine Worte und die Bilder schenken mir Leichtigkeit, Lächeln und Neugier.💝

Ich brauchte etwas Mut, um mich auf diese Übung einzulassen. Fürchtete ich doch, Leere zu finden. Stattdessen begegnete ich etwas Zartem und Empfindsamen. Ich danke für diese Erfahrung und hoffe, sie bewahren zu können.

Wundervoll! Diese Meditation hat mich daran erinnert wieder ins Vertrauen zu kommen. Danke für den tollen Start in den Tag. 🙏