Den Inneren Kritiker besänftigen - EFT Klopf-Session

Diese kritische Stimme in dir, die nie ganz zufrieden ist. Du kennst sie. In dieser EFT Klopf-Session begegnest du ihr nicht mit Kampf, sondern mit Klarheit. Über drei Klopfrunden hinweg schaffst du Raum zwischen dir und dieser Stimme, verbindest dich wieder mit deinem Herzen und übernimmst die Führung über deinen inneren Dialog.

EFT-Tapping trifft auf geführte Meditation: sanfte Anleitung, klare Klopfpunkte. Für alle, die genug haben von der ständigen Selbstkritik und bereit sind, sich selbst freundlicher zu begegnen.

Setze oder lege dich bequem hin, der Rest kommt von allein.

Transcript

Willkommen zu dieser EFT-Club-Session.

Schön,

Dass du dir diese Zeit für dich nimmst.

Setze oder lege dich bequem hin.

Finde eine Position,

Die sich gerade richtig anfühlt.

Spüre deine Füße auf dem Boden.

Oder spüre deinen Körper,

Wie er auf der Unterlage aufliegt.

Atme tief durch die Nase ein.

Und durch den leicht geöffneten Mund wieder aus.

Schließe sanft deine Augen.

Richte deine Aufmerksamkeit nach innen.

Zu dieser Stimme,

Die du so gut kennst.

Der Stimme,

Die kommentiert,

Die beurteilt,

Die bewertet,

Bevor du überhaupt gefragt hast.

Sie darf da sein.

Handkante Auch wenn diese Stimme in mir so vertraut ist,

So alt,

So laut,

Ich begegne ihr heute mit Neugier.

Auch wenn diese Stimme in mir so vertraut ist,

So alt,

So laut,

Ich begegne ihr heute mit Neugier.

Auch wenn diese Stimme in mir so vertraut ist,

So alt,

So laut,

Ich begegne ihr heute mit Neugier.

Wir beginnen jetzt mit dem Klopfen.

Augenbraue.

Diese Stimme in mir,

Die so vertraut ist,

Dass ich sie kaum noch hinterfrage.

Diese Stimme in mir,

Die so vertraut ist,

Dass ich sie kaum noch hinterfrage.

Diese Stimme in mir,

Die so vertraut ist,

Dass ich sie kaum noch hinterfrage.

Neben dem Auge.

Vielleicht ist sie meine eigene.

Vielleicht ist sie eine Stimme,

Die ich mir angeeignet habe.

Vielleicht ist sie meine eigene.

Vielleicht ist sie eine Stimme,

Die ich mir angeeignet habe.

Vielleicht ist sie meine eigene.

Vielleicht ist sie aber auch eine Stimme,

Die ich mir angeeignet habe.

Unter dem Auge.

Die Stimme von jemandem,

Der mich mal klein gemacht hat,

Kleinreden wollte.

Die Stimme von jemandem,

Der mich mal klein gemacht hat,

Kleinreden wollte.

Die Stimme von jemandem,

Der mich mal klein gemacht hat,

Mich kleinreden wollte.

Unter der Nase.

Ich muss heute nicht wissen,

Woher genau sie kommt.

Ich muss heute nicht wissen,

Woher genau sie kommt.

Ich muss heute nicht wissen,

Woher genau sie kommt.

Auf dem Kinn.

Ich darf nur wissen,

Sie ist nicht die Wahrheit über mich.

Ich darf nur wissen,

Sie ist nicht die Wahrheit über mich.

Ich darf nur wissen,

Sie ist nicht die Wahrheit über mich.

Schlüsselbein.

Sie war lange da.

Das heißt nicht,

Dass sie recht hat.

Unter dem Arm.

Ich bin es leid,

Ihr zu glauben.

Ich bin es leid,

Ihr zu glauben.

Ich bin es leid,

Ihr zu glauben.

Kronenchakra.

Ich atme ein.

Und beginne,

Ihr weniger Raum zu geben.

Ich atme ein und beginne,

Ihr weniger Raum zu geben.

Ich atme ein und beginne ihr,

Weniger Raum zu geben.

Wir beginnen wieder mit der Augenbraue.

Zwischen mir und dieser Stimme öffnet sich langsam ein Raum.

Zwischen mir und dieser Stimme öffnet sich langsam ein Raum.

Zwischen mir und dieser Stimme öffnet sich langsam ein Raum.

Neben dem Auge.

Ein Raum aus Atem.

Aus weiter,

Aus stiller.

Ein Raum aus Atem.

Aus Weite,

Aus Stille.

Ein Raum aus Atem,

Aus Weite,

Aus Stilla unter dem Auge.

Sie darf da sein.

Aber sie hat nicht mehr das letzte Wort.

Sie darf da sein,

Aber sie hat nicht mehr das letzte Wort.

Sie darf da sein,

Aber sie hat nicht mehr das letzte Wort.

Unter der Nase.

Mit jedem Atemzug wird dieser Raum ein Stück größer.

Mit jedem Atemzug wird dieser Raum ein Stück größer.

Mit jedem Atemzug wird dieser Raum ein Stück größer.

Auf dem Kinn.

Mein Kiefer.

Meine Schultern werden weicher.

Mein Kiefer,

Meine Schultern werden weicher.

Mein Kiefer,

Meine Schultern werden weicher.

Schlüsselbein Ich atme durch mein Herz ein und durch mein Herz wieder aus.

Ich atme durch mein Herz ein.

Und durch mein Herz wieder aus.

Ich atme durch mein Herz ein.

Und durch mein Herz wieder aus.

Unter dem Arm.

Mein Herz spricht eine andere Sprache als diese Stimme,

Wärmer als die Sonne.

Ja,

Alisha.

Mein Herz spricht eine andere Sprache als diese Stimme,

Wärmer,

Ehrlicher.

Mein Herz spricht eine andere Sprache als diese Stimme.

Wärmer.

Ja,

Alisha.

Kronenchakra.

Für diese Sprache entscheide ich mich heute.

Für diese Sprache entscheide ich mich heute.

Für diese Sprache entscheide ich mich heute.

Wir beginnen wieder mit der Augenbraue.

Ich spreche mit mir so,

Wie ich mit jemandem sprechen würde,

Den ich zutiefst liebe.

Ich spreche mit mir so,

Wie ich mit jemandem sprechen würde,

Den ich zutiefst liebe.

Ich spreche mit mir so,

Wie ich mit jemandem sprechen würde,

Den ich zutiefst liebe.

Neben dem Auge.

Ich bin nicht meine Fehler.

Ich bin nicht meine Selbstzweifel.

Ich bin nicht meine Fehler.

Ich bin nicht meine Selbstzweifel.

Ich bin nicht meine Fehler.

Ich bin nicht meine Selbstzweifel.

Unter dem Auge.

Ich bin die,

Die all das durchlebt hat und trotzdem hier ist.

Ich bin die,

Die all das durchlebt hat und trotzdem hier ist.

Ich bin die,

Die all das durchlebt hat und trotzdem hier ist.

Unter der Nase.

Ich vertraue mir mehr,

Als diese Stimme mir zugesteht.

Ich vertraue mir mehr,

Als diese Stimme mir zugesteht.

Auf dem Kinn.

Ich bin genug.

Genau jetzt,

In diesem Moment.

Ich bin genug.

Genau jetzt,

In diesem Moment.

Ich bin genug.

Genau jetzt,

In diesem Moment.

Schlüsselbein.

Meine innere Ruhe zählt mehr als ihre Zustimmung.

Meine innere Ruhe zählt mehr als ihre Zustimmung.

Meine innere Ruhe zählt mehr als ihre Zustimmung.

Unter dem Arm.

Ich führe mich selbst,

Mit Klarheit,

Mit Wärme,

Mit Geduld.

Ich führe mich selbst,

Mit Klarheit,

Mit Wärme,

Mit Geduld.

Ich führe mich selbst,

Mit Klarheit,

Mit Wärme und mit Geduld.

Kronenchakra.

Diese Stimme darf leiser werden,

Während meine eigene lauter wird.

Diese Stimme darf leiser werden.

Während meine eigene lauter wird.

Diese Stimme.

Darf leiser werden.

Während meine eigene lauter wird.

Lass deine Hände jetzt zur Ruhe kommen.

Auf deinen Oberschenkeln oder auf deinem Herz.

Atme noch einmal tief durch die Nase ein.

Und durch den leicht geöffneten Mund wieder aus.

Spüre in deinen Körper hinein.

Was hat sich verändert?

Vielleicht ist die Stimme noch da.

Aber vielleicht sitzt sie jetzt weiter hinten.

Ruhiger.

Nimm diesen einen Satz mit dir,

Wohin du jetzt gehst.

Ich muss mir nichts mehr beweisen,

Um wertvoll zu sein.

Ich muss mir nichts mehr beweisen,

Um wertvoll zu sein.

Ich muss mir nichts mehr beweisen,

Um wertvoll zu sein.

Wege sanft deine Finger und Zehen.

Recke,

Strecke dich.

Und öffne ganz in deinem eigenen Tempo die Augen.

Willkommen zurück.