Du Musst Nicht Immer Stark Sein – Positive Brainwashing

Kennst du das Gefühl, immer für alle da zu sein, alles zu halten und jedem zu sagen „Mir geht's gut", während du innerlich längst erschöpft bist? In diesem Video begleite ich dich vom Funktionieren zurück ins Fühlen. Du erlaubst dir, auszuruhen, Stopp zu sagen und gut auf dich aufzupassen, und erinnerst dich daran, dass du nicht immer stark sein musst.
Diese Aufnahme ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Transcript

Vielleicht bist du müde und erschöpft davon,

Immer alles zu halten und jedem zu sagen,

Mir geht's gut,

Während es in dir ganz anders aussieht?

Vielleicht sehnst du dich danach,

Einfach mal loszulassen und selbst gehalten zu werden?

Ich bin Annika und die gleich folgenden Worte holen dich zurück zu dir und zu der Erinnerung,

Dass du nicht immer stark sein musst.

Du darfst dir erlauben,

Einfach auch mal Mensch zu sein mit allem,

Was gerade in dir ist.

Je öfter du sie hörst,

Desto vertrauter werden sie in dir,

Bis sie nach und nach zu deiner eigenen inneren Stimme werden.

Mach es dir nun bequem.

Wenn du magst,

Schließe deine Augen.

Atme einmal tief durch.

Und lass die Worte nun einfach zu dir kommen.

Deine innere Stärke hat dich so lange getragen und jetzt darf sie sich ausruhen.

Du musst nicht immer stark sein und das fühlt sich gut an.

Du musst nicht immer alles tragen.

Du darfst müde sein und dich ausruhen.

Du erlaubst dir so zu sein,

Wie du bist.

Einfach genau so,

Wie du bist.

Mit allem,

Was da ist.

Du hast leichte und schwere Tage und beide gehören zu dir.

Beide gehören zu dir.

Du zeigst dich auch verletzlich.

Du zeigst dich auch verletzlich.

Du zeigst dich so,

Wie du bist.

Du spürst,

Wann es genug ist und sagst Stopp.

Du sagst Stopp,

Sobald es zu viel wird.

Du ruhst dich aus,

Wenn du es brauchst.

Du ruhst dich aus,

Einfach weil es dir gut tut.

Du passt auf dich auf,

So liebevoll,

Wie du es für andere tust.

Du passt liebevoll auf dich auf.

Deine Gesundheit ist dir wichtig.

Deine Gesundheit ist ein kostbares Geschenk und du gehst achtsam mit ihr um.

Dein Körper spricht zu dir und du hörst ihm zu.

Dein Körper spricht zu dir und du hörst ihm gut zu.

Du hörst deinem Körper zu.

Du gibst ihm Schlaf,

Wenn er müde ist.

Du schenkst ihm Pausen,

Wenn er erschöpft ist.

Du bist gut zu deinem Körper.

Du bist gut zu deinem Körper und erdankt es dir.

Du gestehst dir zu,

Was du gerade wirklich brauchst.

Du gestehst dir genau das zu,

Was du brauchst.

Du spürst deine Grenze und sprichst sie ehrlich aus.

Du stehst zu deiner Grenze.

Du sagst Nein,

Wenn dein Herz Nein sagt.

Du sagst Nein und fühlst dich wohl damit.

Dein Nein zu anderen ist ein Ja zu dir.

Es ist ein klares Ja zu dir.

Du stehst zu dir auch an Tagen,

An denen du weniger schaffst.

Du stehst zu dir gerade an diesen Tagen.

Du bist wertvoll,

Ganz gleich,

Wie viel du leistest.

Du bist wertvoll,

Einfach weil du du bist.

Du würdigst Deine Kämpferseele und alles,

Was sie so lange für Dich getragen hat.

Du würdigst sie von ganzem Herzen.

Jetzt nimmst du sie liebevoll in den Arm und schenkst ihr Raum,

Um sich auszuruhen.

Deine Seele darf sich ausruhen.

Deine Seele.

Darf sich ausruhen.

Du lässt los,

Was dir zu schwer geworden ist.

Du lässt los,

Was du so lange allein getragen hast.

Du lässt los.

Du darfst all deine Last ablegen.

Du legst sie ab und atmest auf.

Mit jedem Atemzug wird es leichter.

Du bittest um Unterstützung,

Wenn dir selbst gerade die Kraft fehlt.

Du bittest um Unterstützung und nimmst sie dankbar an.

Du lässt dich von den Menschen halten,

Die dich lieben.

Du lässt dich halten und es tut so gut.

Es tut so gut,

Dich halten zu lassen.

Du wirst geliebt,

Auch wenn du erschöpft bist.

Du wirst geliebt,

Auch wenn du erschöpft bist.

Du hast den Mut,

So zu leben,

Wie es sich richtig für dich anfühlt.

Du hast den Mut,

Echt zu sein.

Du gehst deinen Weg in deinem eigenen Tempo.

Du gehst deinen Weg echt und aufrecht.

Du darfst weinen und lachen und alles dazwischen fühlen.

Du darfst alles fühlen.

Alles in dir hat seinen Platz.

Du erlaubst dir Mensch zu sein mit allem,

Was ist.

Du erlaubst dir,

Mensch zu sein.

Du erlaubst dir einfach Mensch zu sein.

Du nimmst dich selbst leichter und lachst wieder öfter.

Du lachst wieder öfter.

Du lebst wieder,

Statt nur zu funktionieren.

Du lebst wieder mit ganzem Herzen.

Du lebst.

Nun lasst die Worte einen Moment nachklingen.

Nimm noch einmal einen tiefen Atemzug.

Und spüre nach,

Wie es sich anfühlt,

Einfach mal loszulassen.

Vielleicht ist etwas in dir ein wenig weicher geworden.

Vielleicht auch ein kleines bisschen leichter.

Ich wünsche dir von Herzen,

Dass dieses Gefühl noch lange in dir nachklingt.

Und wenn Du merkst,

Dass Du wieder vieles allein tragen willst,

Kannst Du jederzeit hierher zurückkommen und Dich von diesen Worten halten lassen.

Es ist so schön,

Dass es dich gibt.

Namaste Deine Annika

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Vielen Dank für die schönen Worte🙏