Приветствую тебя в кардиомедитации.
Эта практика на основе метода когерентного дыхания,
Самого изученного дыхательного метода 21 века.
Этот способ дыхания имеет много оздоровительных эффектов и особенно сильное воздействие имеет на работу сердца и нервной системы,
А также она отлично снимает эмоциональное напряжение и дарит чувство умиротворения.
Техника выполнения кардиомедитации заключается в продолжительных непрерывных вдохах и выдохах,
Начиная с мягкого вдоха и распределяя его длительность на 6 секунд,
Следом сразу же приходит выдох такой же продолжительности.
Между вдохом и выдохом отсутствуют паузы.
В этой кардиомедитации есть две важные фразы.
Это слова-семена,
Которые ты сажаешь в свою душу.
Каждый раз на вдохе мысленно произноси «Я вижу» и каждый раз на выдохе «Я понимаю».
Я буду произносить эти слова вместе с тобой и ты будешь понимать,
Когда пришло время для вдоха,
А когда для выдоха.
Осознание сути жизни,
Понимание своего жизненного пути,
Способность отделять истину от иллюзии,
Связь с собой и своими желаниями,
Как сделать правильный выбор,
Как отбросить свои сомнения.
Все это возможно,
Когда сбалансирована шестая чакра Аджна,
Которую принято считать чакрой третьего глаза.
Закрывай глаза и обратись вниманием к ощущениям в своем теле.
Почувствуй,
Как дыхание живет в твоем теле,
Как воздух входит внутрь тебя с каждым вдохом,
Как расслабляется тело с каждым выдохом.
Погружай свое дыхание мысленно повторяя за мной.
Это время я посвящаю себе.
Каждый миг проведенных медитаций посвящен мне и моему дыханию.
Каждое мое дыхание – это мудрость моей души.
Начинай постепенно удлинять каждый свой вдох и выдох.
Делай свое дыхание плавным,
Медленным.
Из дыхания исчезают паузы и оно превращается в большую движущуюся волну.
Прилив и отлив.
С каждым вдохом и выдохом волна накатывает и возвращается вновь в глубины океана.
Вновь и вновь.
И выдох.
И снова вдох.
И выдох.
Твое дыхание качает на своих волнах и окутывает тебя состоянием покоя и гармонии.
Все замедляется.
И ты тоже замедляешься.
Движения внутри тебя с каждым дыханием становятся все медленнее.
И снова вдох.
И снова выдох.
Выдох мягкий,
Непрерывный и расслабленный выдох отправляя мысли на область межброви.
Вдох это важный центр.
Выдох здесь рассредоточена твоя интуиция и твое ясное видение.
И снова вдох.
И выдох.
Вдох озарение,
Осознанность,
Ясное видение.
Выдох это заключается в энергии шестой чакры.
Вдох,
Твое дыхание тонкое,
Нежное,
Невесомое.
Выдох,
Дыхание легкое,
Словно перышко,
Зависшее в воздухе.
Вдох и произноси про себя «я вижу» и на выдохе «я понимаю».
С каждым выдохом дыхание освобождает от ложных убеждений,
Пустых фантазий и иллюзий «я вижу»,
«я понимаю»,
«я вижу».
И тонкая энергия,
Как твое невесомое дыхание,
Наполняет тебя энергией,
Дающей тебе четкое представление о жизни.
«Я понимаю».
«Я вижу».
«Я понимаю».
«Я вижу».
Позволь себе растаять внутри.
«Я понимаю».
«Я вижу».
«Я понимаю».
«Я вижу».
«Я понимаю».
Начинай дышать.
«Я понимаю».
«Я вижу».
К тебе приходит вера в свои силы.
«Я вижу».
Все наполняется волшебством дыхания.
«Я понимаю».
«Я вижу».
«Я понимаю».
Ты наполняешься стремлением к развитию и росту.
«Я вижу».
«Я понимаю».
Это центр соединения материального и духовного.
«Я вижу».
«Я понимаю».
Эта энергия формирует кругочайшие понимания мира.
«Я вижу».
«Я понимаю».
Мужское и женское берут свои начала отсюда.
«Я вижу».
«Я понимаю».
И сейчас магия твоего дыхания балансирует эту чакру.
«Я вижу».
«Я понимаю».
Она дает тебе гармонию и свет.
«Я вижу».
«Я понимаю».
«Я вижу».
«Я понимаю».
Освобождение от иллюзий приводит к равновесию,
Мудрости.
«Я вижу».
«Я понимаю».
Это путешествие внутри себя ведет тебя к Душе.
И если человек готов,
Чтобы ему открылось что-то важное,
Сейчас может открыться ценная информация.
Останься наедине со своим дыханием.
И священный дар дыхания – дар ясного видения.
Это дыхание утверждает твое право видеть и понимать настоящее,
Понимать устройство жизни и мира.
«Я вижу».
«Я понимаю».
«Я вижу».
«Я понимаю».
«Я вижу».
Практика подходит к концу и ты можешь возвращать свое внимание из медитации во внешнее пространство.
Открывай глаза и посмотри на этот мир глазами человека,
Знающего свою ценность земную и божественную.
