18:17

Метта Медитация 3 - Любящая Доброта, Сострадание

by Daniel Che

Rated
4.9
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
162

Метта (пали मेत्ता mettā) или майтри (санскр. मैत्री maitrī — букв. «дружественность») — любящая доброта, дружелюбие, благожелательность, согласие, дружба, добрая воля, доброта, любовь, симпатия, пребывание «на одной волне», добросердечность, сорадование и активный интерес к другим. Это одна из десяти парамит буддизма тхеравады, и первое из четырёх возвышенных состояний брахма-вихар, средство достижения высших состояний в буддизме тхеравады (также и в других формах раннего буддизма).

Metta MeditationLoving KindnessCompassionSympathetic JoyEquanimityGenerosityGratitudeCalmnessHappinessHealthSoftnessFear ReductionAnxiety ReductionWorry ReductionFriendlinessAnger ReductionHatredEnvy ManagementTheravada BuddhismBrahma ViharasGratitude PracticeJoy And Happiness

Transcript

Медитация третья.

Пусть мой ум наполнится мыслями любящей доброты,

Сострадания,

Сорадования и равностности.

Пусть буду я щедрым.

Пусть буду я добрым.

Пусть буду я благодарным.

Пусть буду я расслабленным.

Пусть буду я счастливым и спокойным.

Пусть буду я здоровым.

Пусть смягчится мое сердце.

Пусть мои слова будут приятны другим.

Пусть все,

Что я вижу,

Слышу,

Обоняю,

Ощущаю на вкус,

Осязаю и думаю,

Поможет мне развивать любящую доброту,

Сострадание,

Сорадование,

Равностность,

Щедрость и мягкость.

Пусть мое поведение будет дружелюбным,

А моя любящая доброта будет источником спокойствия и счастья.

Пусть мое поведение улучшит мой характер.

Пусть буду я свободен от страха,

Тревоги,

Волнения и беспокойности.

Куда бы я ни отправился.

Пусть я встречаю всех людей со спокойствием,

Счастьем и дружелюбием.

Пусть буду я защищен со всех сторон от алчности,

Гнева,

Отвращения,

Ненависти,

Зависти и страха.

Пусть умы моих родителей наполнятся мыслями любящей доброты,

Сострадания,

Сорадования и равностности.

Пусть будут они щедрыми.

Пусть будут они добрыми.

Пусть будут они благодарными.

Пусть будут они расслабленными.

Пусть будут они счастливыми и спокойными.

Пусть будут они здоровыми.

Пусть смягчатся их сердца.

Пусть их слова будут приятны другим.

Пусть все,

Что видят,

Слышат,

Обоняют,

Ощущают на вкус,

Осязают и думают мои родители,

Помогает им развивать любящую доброту,

Сострадание,

Сорадование,

Равностность,

Щедрость и мягкость.

Пусть их поведение будет дружелюбным,

А их любящая доброта будет источником спокойствия и счастья.

Пусть их поведение улучшит их характер.

Пусть будут они свободны от страха,

Тревоги,

Волнения и беспокойности.

Куда бы они ни отправились,

Пусть они встречают всех людей со спокойствием,

Счастьем и дружелюбием.

Пусть будут они защищены со всех сторон от алчности,

Гнева,

Отвращения,

Ненависти,

Зависти и страха.

Пусть умы моих учителей наполнятся мыслями любящей доброты,

Сострадания,

Сорадования и равностности.

Пусть будут они щедрыми.

Пусть будут они добрыми.

Пусть будут они благодарными.

Пусть будут они расслабленными.

Пусть будут они счастливыми и спокойными.

Пусть будут они здоровыми.

Пусть смягчатся их сердца.

Пусть их слова будут приятны другим.

Пусть все,

Что видят,

Слышат,

Обоняют,

Ощущают на вкус,

Осязают и думают мои учителя,

Помогает им развивать любящую доброту,

Сострадания,

Сорадования,

Равностность,

Щедрость и мягкость.

Пусть их поведение будет дружелюбным,

А их любящая доброта будет источником спокойствия и счастья.

Пусть их поведение улучшит их характер.

Пусть будут они свободны от страха,

Тревоги,

Волнения и беспокойности.

Куда бы они ни отправились,

Пусть они встречают всех людей со спокойствием,

Счастьем и дружелюбием.

Пусть будут они защищены со всех сторон от алчности,

Гнева,

Отвращения,

Ненависти,

Зависти и страха.

Пусть умы моих родственников наполнятся мыслями любящей доброты,

Сострадания,

Сорадования и равностности.

Пусть будут они щедрыми.

Пусть будут они добрыми.

Пусть будут они благодарными.

Пусть будут они расслабленными.

Пусть будут они счастливыми и спокойными.

Пусть будут они здоровыми.

Пусть смягчатся их сердца.

Пусть их слова будут приятны другим.

Пусть все,

Что видят,

Слышат,

Обоняют,

Ощущают на вкус,

Осязают и думают мои родственники,

Помогает им развивать любящую доброту,

Сострадание,

Сорадование,

Равностность,

Щедрость и мягкость.

Пусть их поведение будет дружелюбным,

А их любящая доброта будет источником спокойствия и счастья.

Пусть их поведение улучшит их характер.

Пусть будут они свободны от страха,

Тревоги,

Волнения и беспокойности.

Куда бы они не отправились,

Пусть они встречают всех людей со спокойствием,

Счастьем и дружелюбием.

Пусть будут они защищены со всех сторон от алчности,

Гнева,

Отвращения,

Ненависти,

Зависти и страха.

Пусть умы моих друзей наполнятся мыслями любящей доброты,

Сострадания,

Сорадования и равностности.

Пусть будут они щедрыми.

Пусть будут они добрыми.

Пусть будут они благодарными.

Пусть будут они расслабленными.

Пусть будут они счастливыми и спокойными.

Пусть будут они здоровыми.

Пусть смягчатся их сердца.

Пусть их слова будут приятны другим.

Пусть все,

Что видят,

Слышат,

Обоняют,

Ощущают на вкус,

Осязают и думают,

Мои друзья.

Помогает им развивать любящую доброту,

Сострадание,

Сорадование,

Равностность,

Щедрость и мягкость.

Пусть их поведение будет дружелюбным,

А их любящая доброта будет источником спокойствия и счастья.

Пусть их поведение улучшит их характер.

Пусть будут они свободны от страха,

Тревоги,

Волнения и беспокойности.

Куда бы они ни отправились,

Пусть они встречают всех людей со спокойствием,

Счастьем и дружелюбием.

Пусть будут они защищены со всех сторон от алчности,

Гнева,

Отвращения,

Ненависти,

Зависти и страха.

Пусть умы всех безразличных мне людей наполнятся мыслями любящей доброты,

Сострадания,

Сорадования и равностности.

Пусть будут они щедрыми.

Пусть будут они добрыми.

Пусть будут они благодарными.

Пусть будут они расслабленными.

Пусть будут они счастливыми и спокойными.

Пусть будут они здоровыми.

Пусть смягчатся их сердца.

Пусть их слова будут приятны другим.

Пусть все,

Что видят,

Слышат,

Обоняют,

Ощущают на вкус,

Осязают и думают люди,

Которые мне безразличны,

Помогает им развивать любящую доброту,

Сострадание,

Сорадование,

Равностность,

Щедрость и мягкость.

Пусть их поведение будет дружелюбным,

А их любящая доброта будет источником спокойствия и счастья.

Пусть их поведение улучшит их характер.

Пусть будут они свободны от страха,

Тревоги,

Волнения и беспокойности.

Куда бы они ни отправились,

Пусть они встречают всех людей со спокойствием,

Счастьем и дружелюбием.

Пусть будут они защищены со всех сторон от алчности,

Гнева,

Отвращения,

Ненависти,

Зависти и страха.

Пусть умы всех недружелюбных людей наполнятся мыслями любящей доброты,

Сострадания,

Сорадования и равностности.

Пусть будут они щедрыми.

Пусть будут они добрыми.

Пусть будут они благодарными.

Пусть будут они расслабленными.

Пусть будут они счастливыми и спокойными.

Пусть будут они здоровыми.

Пусть смягчатся их сердца.

Пусть их слова будут приятны другим.

Пусть все,

Что видят,

Слышат,

Обоняют,

Ощущают на вкус,

Осязают и думают недружелюбные люди,

Помогает им развивать любящую доброту,

Сострадание,

Сорадование,

Равностность,

Щедрость и мягкость.

Пусть их поведение будет дружелюбным,

А их любящая доброта будет источником спокойствия и счастья.

Пусть их поведение улучшит их характер.

Пусть будут они свободны от страха,

Тревоги,

Волнения и беспокойности.

Куда бы они не отправились.

Пусть они встречают всех людей со спокойствием,

Счастьем и дружелюбием.

Пусть будут они защищены со всех сторон от алчности,

Гнева,

Отвращения,

Ненависти,

Зависти и страха.

Пусть умы всех живых существ наполнятся мыслями любящей доброты,

Сострадания,

Сорадования и равностности.

Пусть будут они щедрыми.

Пусть будут они добрыми.

Пусть будут они благодарными.

Пусть будут они расслабленными.

Пусть будут они счастливыми и спокойными.

Пусть будут они здоровыми.

Пусть смягчатся их сердца.

Пусть их слова будут приятны другим.

Пусть все,

Что видят,

Слышат,

Обоняют,

Ощущают на вкус,

Осязают и думают все живые существа,

Помогает им развивать любящую доброту,

Сострадание,

Сорадование,

Равностность,

Щедрость и мягкость.

Пусть их поведение будет дружелюбным,

А их любящая доброта будет источником спокойствия и счастья.

Пусть их поведение улучшит их характер.

Пусть будут они свободны от страха,

Тревоги,

Волнения и беспокойности.

Куда бы они ни отправились,

Пусть они встречают всех людей со спокойствием,

Счастьем и дружелюбием.

Пусть будут они защищены со всех сторон от алчности,

Гнева,

Отвращения,

Ненависти,

Зависти и страха.

Meet your Teacher

Daniel CheMadeirã, Portugal

More from Daniel Che

Loading...

Related Meditations

Loading...

Related Teachers

Loading...
© 2026 Daniel Che. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.

How can we help?

Sleep better
Reduce stress or anxiety
Meditation
Spirituality
Something else