Meditação do Amor

Meditação com a inteção de se conectar com o amor, acolhimento, cuidado e bem estar. Amor próprio, amor dos relacionamentos, amor incondicional. Pode ajudar nos momentos de tristeza e solidão.

Transcript

Meditação do amor.

Encontre uma posição confortável,

Respire profundamente e feche seus olhos.

Deixe que a sua respiração te permita relaxar.

Sinta o ar entrando no seu corpo,

Depois saindo,

Sentindo seu tórax subir,

Descer.

Perceba que o ar que entra nas suas narinas é levemente mais frio que o ar que sai.

E assim você vai aumentando a percepção do seu corpo,

Vai aumentando a sua conexão com o seu corpo,

Vai trazendo a sua presença para o aqui e agora.

Respirando profundamente,

Relaxando os pés,

As pernas,

O quadril,

Soltando os músculos da barriga,

O abdômen,

O tórax.

Relaxando ombros,

Pescoço,

Soltando os braços,

Mãos,

Relaxando os músculos do rosto,

Maxilar,

A boca,

A língua,

As pálpebras,

Os olhos.

Caso você perceba alguma parte ainda tensa,

Desconfortável no seu corpo,

Em uma longa respiração,

Convide essa parte a relaxar,

A soltar.

Se permita relaxar,

Entrando em um espaço seguro de amor,

Soltando e relaxando,

Soltando e relaxando cada vez mais.

E respirando profundamente,

Resgate aos poucos,

Ou rapidamente,

Na sua memória,

Um momento da sua vida que você se sentiu muito feliz.

Feliz porque você se sentiu acolhida,

Acolhido,

Porque você sabia que estava sendo cuidada,

Cuidado,

Um momento em que você se sentiu muito querida,

Querido,

Amada,

Amado.

Um momento da sua vida que você sentiu o amor preencher todo o seu corpo e que fez com que você ficasse alegre,

Feliz,

Grata,

Grata.

Talvez você consiga lembrar desse momento,

Visualizar,

Até mesmo ouvir as palavras,

Os sons deste momento.

Talvez você não tenha uma memória tão clara assim,

Mas você consegue se lembrar da sensação de acolhimento,

De cuidado,

De amor.

Permita que todo o seu corpo sinta esse amor,

Se preencha desse amor e agora,

Aos poucos,

Vá trazendo um a um,

Uma a uma,

Pessoas que são ou foram importantes na sua vida,

Pessoas que te impactaram de forma positiva,

Traga uma pessoa por vez e sinta como essa pessoa olha para você,

Procure sentir e perceber o amor que existe no olhar dela.

Quando você identificar esse amor,

Deixe que a próxima pessoa venha e vá trazendo pessoa a pessoa,

Observando o olhar de amor e carinho que existe.

Talvez essas pessoas são seus familiares,

Talvez são alguns amigos lá de trás ou amigos mais recentes,

Talvez essa pessoa seja o seu parceiro,

A sua parceira,

Até mesmo seus filhos.

São pessoas por quem você é grata,

Grato,

São pessoas que talvez você impactou positivamente,

Que você ajudou,

Apenas traga uma a uma e vá sentindo o olhar de amor que tem por trás,

Na forma que cada uma delas te olha.

E conforme você vai trazendo uma a uma,

Elas vão se organizando em um círculo e você se encontra no meio,

No meio de uma roda,

Com todas essas pessoas queridas e todas te olham com muito amor,

Emanando muito amor para você,

Através do olhar,

Do sorriso e você sente esse amor envolvendo todo o seu corpo,

Cada parte do seu corpo se sente amado,

Amada,

Cada parte do seu corpo se sente acolhida,

Acolhida.

Você percebe que sorri agora,

Você sente uma leveza,

Uma gratidão,

Uma paz,

Respire amor,

Respire profundamente esse amor.

Se permita ser amada e amado e lentamente vá se despedindo desse lugar,

Lentamente vá retornando a sua consciência para esse momento.

Respirando profundamente,

Sentindo seu corpo,

Fazendo pequenos movimentos e no seu tempo,

No seu tempo você abre seus olhos,

Retorna,

Gratidão.

Eu sou a Dani Lee,

Terapeuta de desenvolvimento humano e te ajudo no seu processo de despertar.

Reviews

Extremamente emocionante! Gratidão por essa experiência 🙏

Linda ❤️

Meditação maravilhosa e reveladora! Amei

Gratidão!🙏🏾✨💕

Perfeito!!

Obrigada por essa medicação maravilhosa!!!! ♥️

Que meditação maravilhosa!! Gratidão por esse momento!! 🧘🙏🙌

Sempre me emociona meditar com vc!!

Gratidão por esse momento maravilhoso de muito amor e acolhimento ❤️🙏

Linda prática! Gratidão 🙏

Ótima!❤️Gratidão, Dani!🙏Amor e paz!!🥰Feliz 2021!!❤️🌹