Dois Minutos de Silêncio

Hoje, faremos uma prática curta, em silêncio. Atualmente, é cada vez mais difícil encontrarmos um momento de quietude em nossos dias atarefados, onde possamos simplesmente calar. Vamos fazer isso agora? Experimente contemplar o silêncio durante 2 minutos, prestando atenção aos sinos de início, meio e fim.

Transcript

Olá,

Eu sou a Dayana Garbim e no episódio de hoje eu convido você a entrar em contato com o seu silêncio.

Raramente nós somos desafiados a ficar em silêncio no nosso dia a dia.

É cada vez mais difícil encontrar um espaço para o nosso silêncio,

Para o nosso vazio.

Por isso a nossa prática de hoje vai ser uma prática breve,

De apenas dois minutos,

Completamente em silêncio.

Eu vou sinalizar o início da prática com o toque do sino,

Vou sinalizar um minuto e depois o encerramento aos dois minutos.

Vamos lá?

Para muitas pessoas é um grande desafio ficar em silêncio.

Me conta como você.

Espero que você tenha gostado dessa pequena prática e eu te espero na semana que vem.

Até lá!

Reviews

Gratidão... 🙏

Vai ser de grande ajuda! Aos poucos vou acalmando essa mente “tagarela” rsrs

Acho que amo o silêncio, pra mim foi tranquilo hoje, obrigada

Muito obrigada! 🌹
Eu estava muito agitada e a prática me acalmou.

Foi de uma pa incrível 💖

Obrigada Daiana.
🌼🌟

Eu tinham muita dificuldade em ficar em silêncio, mas com a prática tenho gostado cada vez mais, e percebi o quanto é importante estarmos em silêncio

Eu me senti muito tranquilo e em paz. Também achei sua voz é perfeita para aula.
Obrigado, professora

Ótima prática me acalmou bastante

Consegui silenciar a mente

Introdução há um momento que eu sempre quis ter, mas , não priorizava e hoje , pude sentir o quão benéfico é estes minutos de meditação .

Excelente!

Ameiiii
Coloca mais suas meditações aqui Daia 😘

Relaxante e gostoso, tudo a nossa volta fica mais sensível, o barulho do vento fica mais fácil de escutar, o balançar das folhas, a respiração, isso nos trás calmaria, dificilmente nós paramos no nosso dia a dia, vivemos na correria, sendo que parar assim, é muito importante para nosso bem estar, atente-se aos sinais né 😉🙏🏻✨ rsrs
Gratidão.

Prática reveladora do poder de não se ater aos pensamentos, de não expandir questões com desafios simples ou que nem existam.

Eu amo o silêncio! Gratidão ❤🌟

Às vezes, tudo o que nós precisamos é de um pouco de silêncio. 🙏🏼

Gratidão

Difícil silenciar a mente...

Muito bom