Meditación y ejercicio de Luna Nueva

La luna nueva es un momento importante del mes porque es el inicio de un nuevo ciclo y es ideal para conectar con nuestra mejor versión, en esta meditación incluyo un audio previo que te explica como conectar con la energía de la Luna Nueva y como sembrar en ella "semillas de luz"

Transcript

En el momento exacto que el sol y la luna entran en conjunción en el mismo grado matemático,

Ocurre la luna nueva.

Esto pasa una vez al mes y en ese momento no vemos la luna en el firmamento.

La noche es oscura antes de que la luna vuelva a aparecer de su forma más sutil.

Soy Patricia Chalbó y hoy quiero hablarte de la importancia de meditar en luna nueva.

En sánscrito,

La luna se le llama Chandra,

Y a la primera luna que aparece luego de la oscuridad generada en la conjunción mensual del sol y la luna,

Se le llama Chandrika,

Que significa algo así como pequeña luna o la luna primera,

La que lleva de la oscuridad a la luz.

Es significativo este nombre porque precisamente la luna nueva tiene el poder de llevarnos hacia algo nuevo,

De llevarnos hacia la luz,

Hacia la conciencia.

En ese momento iniciamos un ciclo nuevo que pide dejar algo atrás y dar paso a la siembra de ese ciclo que inicia.

Esto ocurre consciente o inconscientemente promoviendo la transformación que inicia el gurú,

El que nos lleva de la oscuridad a la luz o el que transforma nuestra sombra en luz.

Particularmente siempre he creído y he estado convencida de que el gurú somos nosotros mismos y que tenemos que aprender a escuchar el llamado de nuestro corazón.

Y es precisamente en luna nueva que la meditación nos puede llevar hacia una nueva conciencia.

Las doce lunas nuevas de cada año son muy significativas,

Ocurre una cada mes y cada una tiene el poder de darle paso a algo nuevo en un área diferente de nuestra vida.

Meditar en luna nueva es poderoso y es beneficioso,

Es un momento ideal para honrar lo femenino en nosotros,

Para conectar con nuestro subconsciente,

Para ir hacia nuestra parte más sensible y por ser una parte del ciclo lunar quien naturalmente nos lleva a la introspección,

Es ideal para silenciar la mente y conectar con nuestra parte más sutil.

También es un momento ideal para abandonar viejos hábitos y comenzar cambios en nuestras rutinas y es una luna ideal para visualizar,

Imaginar,

Conectar con planes que deseemos sustentar en el tiempo.

Se suelen integrar intenciones en esta parte del ciclo lunar,

Son como semillas de luz que florecerán seis meses después cuando la luna llegue a oponerse al sol desde el signo contrario al que esté recorriendo en el momento de la luna nueva.

Es un hermoso momento para meditar y hoy te quiero invitar a que hagamos esta meditación de luna nueva juntos.

Puedes realizarla el mismo día de la luna nueva o hasta tres días después del encuentro exacto entre el sol y la luna.

Antes de comenzar con esta meditación te quiero pedir que te prepares para hacer que sea realmente efectiva.

Te voy a pedir que detengas este audio al escuchar las instrucciones y luego regreses para que comencemos con la meditación.

En este espacio de preparación ten disponible papel,

Lápiz o bolígrafo para que puedas escribir.

Toma unas tres respiraciones profundas.

Céntrate en aquello que deseas que sea ya una realidad.

Vas a buscar en ti eso que quieres que sea un propósito,

Una intención y te vas a visualizar sintiendo que ese propósito ya es una realidad.

Piensa en cómo cambia tu vida el hecho de que ese propósito,

Esa intención se haya hecho realidad y cómo te hace sentir.

Puedes hacer el ejercicio de escribir varias frases en presente que representen ese propósito,

Esa intención hecha realidad.

Deja que tu yo superior te guíe,

Deja que aflore todo aquello que realmente esté alineado con los propósitos de tu alma y que anhele tu corazón.

Siente que eso es una realidad y escribe cada frase en presente.

Te vas a quedar con una frase,

Con una sentencia positiva,

Con una afirmación que te recuerde que eso por derecho divino ya es.

Otro ejercicio que vas a realizar la noche de luna nueva luego de hacer esta meditación y antes de irte a dormir es visualizarte,

Sentirte como que ese propósito,

Esa intención ya se hizo realidad y vas a imaginar con muchos detalles cómo te sientes,

Cómo es tu vida ahora que ese propósito,

Que esa intención se ha materializado.

Al despertarte después de la noche de luna nueva vas a dar gracias porque eso es una realidad.

Todo este ejercicio de preparación y todos estos ejercicios posteriores a la meditación que vas a realizar ahora,

Hazlos de la mano de tu yo superior.

Déjate guiar por ese maestro que es tu corazón,

Por esa energía sutil y poderosa que te habita.

Vamos a comenzar con esta meditación de luna nueva.

Toma una postura cómoda alargando tu columna vertebral,

Llevando los hombros hacia atrás,

Dejando que el pecho esté abierto e inclinándote un poquitito hacia atrás buscando armonía y equilibrio.

Permite que tu espalda esté realmente extendida pero sin generar tensión.

Ahora que tienes una postura cómoda y tu pecho está abierto y tu espalda está erguida,

Comienza a respirar por la nariz lenta y profundamente llevando todo el aire hacia el abdomen.

Exhala vaciando tu abdomen y permitiendo que todo tu cuerpo se relaje.

La inhalación te va a permitir llenarte de prana y de luz.

Visualiza como todo el aire que va entrando por tus fosas nasales es luminoso y va llenando tu cuerpo,

Dirigiéndose primero al abdomen y luego a la caja toráxica.

Una vez hayas inhalado profunda y lentamente empiezas a exhalar justo en ese instante donde ya tu cuerpo te pide natural y armónicamente la exhalación.

Ve haciendo la respiración a tu ritmo a medida que te voy dando las instrucciones,

Permitiéndote sentir tus ritmos,

Tu tiempo,

Conectando verdaderamente con tu cuerpo.

Siente como la inhalación llena todo tu cuerpo y como la exhalación no solo te vacía sino también te relaja,

Te suelta,

Te libera.

Tómate el tiempo que sea necesario para relajarte,

Para quietarte y para atraerte a este momento presente.

Ahora comienza a inhalar en la cuenta de 1,

2,

3,

4.

Retén la respiración a la cuenta de 1,

2,

3,

4.

Exhala a la cuenta de 1,

2,

3,

4,

5,

6,

7 y 8.

Inhala a la cuenta de 1,

2,

3,

4.

Haz que la respiración siga llevando este ritmo.

Inhalas,

Retienes,

Exhalas,

Inhalas,

Retienes,

Exhalas,

Inhalas,

Retienes,

Exhalas,

Retén la respiración y vuelve a inhalar.

Retén y exhalas,

Retén,

Inhalas,

Retén,

Exhalas,

Retén y ahora vas a inhalar y exhalar lento,

Suave,

Amoroso,

A tu propio ritmo.

Dejando que todo tu cuerpo se llene y sintiendo en este momento mucha relajación.

Tu cuerpo está totalmente relajado,

Totalmente quieto y vas a poner toda tu atención en el entrecejo.

Inhalas visualizando como en el entrecejo está entrando luz brillante y al exhalar toda esa luz brillante va a salir de tu cuerpo dejándote en una conexión mucho más profunda,

Mucho más relajada,

Mucho más quieta.

Vaciando tu cuerpo de cualquier tensión,

Incomodidad,

Expectativa.

Toda tu atención está en el entrecejo y en ese punto luminoso que está en el chakra acnia con los ojitos cerrados vas a mirar hacia arriba girando los globos oculares en un ángulo de unos 45 grados y hacia el centro.

Atendiendo lo que pasa en tu entrecejo.

Mantiene ese punto de atención allí y siente la tensión que se genera en tu entrecejo y comienza respirando conscientemente y dándote cuenta,

Siéndote consciente de cómo poco a poco esa tensión se va relajando.

Y una vez que llegues a un punto de concentración en donde haya mucha quietud y donde observes que tus pensamientos se van volviendo lentos,

Van disminuyendo,

Vas a comenzar a visualizar unas escaleras.

Visualiza unas escaleras amplias,

Hermosas,

Con 10 escalones y vas a comenzar a bajar esos escalones a la cuenta de 10,

9,

8,

7,

6,

5,

4,

3,

Sigue bajando,

2,

1 y ahora entras en un estado más profundo de conexión con una parte de ti que te da la bienvenida.

Visualiza como frente a ti hay un portal que se va abriendo y al abrirse te deja entrar en un lugar que te hace sentir muy,

Muy bien.

Es un lugar conocido,

Hermoso,

De colores brillantes,

Que tiene mucha luz y en ese lugar te puedes encontrar siendo la mejor versión de ti misma,

De ti mismo,

En armonía,

En equilibrio.

Sientes como es estar en verdadero equilibrio siendo quien eres.

Sientes como todo tu cuerpo está completamente armónico.

Caminas de forma armónica,

Elegante,

Tranquila.

Sientes en tu pecho paz,

Quietud,

Te sientes radiante,

Brillante,

Lleno de vitalidad,

De energía y estás particularmente luminosa,

Luminoso.

Sintiéndote de esta manera te haces consciente de lo bien que se siente abandonar los viejos hábitos que te condicionan y te limitan.

Te empiezas a ser consciente de lo bien que se siente ser auténtica,

Ser auténtico y poder expresarte con naturalidad siendo quien realmente eres.

Pareciera que a tu alrededor todo florece,

Todo brilla,

Todo sale bien.

Este es un buen momento para sembrar una intención que te lleve a ser esa versión de ti misma,

De ti mismo,

Tan orden y en armonía.

Visualízate accediendo a un bello jardín y sacando de tus bolsillos unas semillas luminosas,

Muy muy brillantes.

Mira en tu mano esas semillas muy muy brillantes.

Contienen todo lo que necesitas para en este momento abrirte a la evolución y a la transformación.

Estás pasando de la oscuridad a la luz.

Visualiza cómo siembras esas semillas en un terreno hermoso.

La tierra es fértil,

Negra y está receptiva a recibir tus semillas.

Ves alrededor y allí todo lo que se siembra florece,

Crece de forma brillante,

Abundante,

Grandiosa.

Estás en el lugar y en el momento adecuado para sembrar tus semillas de luz.

Ahora vas a conectar con esa frase,

Con esa afirmación,

Con esa intención que previamente a esta meditación preparaste y que para ti es importante.

Y vas a conectar con la sensación en el cuerpo de haber logrado esa siembra,

Esa intención,

Esa sensación de que ya eres abundante,

Ya estás completamente llena y lleno de amor.

Esa sensación de estar en seguridad en todo momento,

En ti misma,

En ti mismo.

Conecta con esa sensación de estar sana,

Sano,

Repleto,

Repleto de vitalidad.

Haz conciencia de que en este momento todo está en orden.

Te acompañan personas que te aman profundamente y tú amas profundamente.

Tus relaciones son positivas,

Amorosas,

Conscientes.

Tu comunicación es asertiva,

Proactiva,

Amorosa.

Tu capacidad de dar al mundo todo aquello que está dentro de ti y que es tu propósito del alma fluye con facilidad.

Vives en Dharma.

Sintiendo el equilibrio y la armonía con la existencia misma,

Vas a dejar que toda esa imagen en donde estás inmersa,

Inmerso,

Se convierta en luz.

Y al regresarte vas a traer toda esa luz hacia tu corazón y guardar una esfera luminosa que le vas a poner el color que tú desees y la vas a guardar en el centro de tu pecho.

Regresa a la escalera y ahora vas a mirar la escalera con amor mucho más brillante que antes y comienzas a subir los escalones a la cuenta de 1,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8,

9 y 10.

Y regresas a tu cuerpo físico sintiéndote en total armonía,

Conectada,

Conectado con esta luna nueva en donde has podido sembrar tus semillas de luz.

Confía en que esas semillas van a florecer,

Van a crecer,

Se van a desarrollar de forma amorosa,

Fuerte,

Abundante y van a dar sus mejores frutos.

Siente tu cuerpo,

Está lleno de vitalidad,

Estás completamente relajada,

Relajado y al regresar agradece,

Agradece por esta meditación,

Por haberte permitido este espacio,

Agradece por este momento.

Toma una respiración profunda y al exhalar lento y suave vas a ir moviendo los dedos de las manos,

De los pies y abriendo tus ojos.

Gracias por acompañarme el día de hoy en esta meditación de luna nueva.

Soy Patricia Chalbó y para mí ha sido un placer poder asistirte.

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