Ondas do Mar para Relaxar, Dormir e Liberar a Ansiedade

Feche os olhos. Desacelere a respiração e apenas escute as ondas do mar, mentalize esse som reverberando com o seu coração. Traga a sua consciência para o centro do peito e sinta a sua movimentação enquanto respira. Lembre de usar fones de ouvido para ter uma experiência completa.