Bem-vindo à meditação Descobre as Tuas Respostas.
Comece a por-te sentar ou deitar num sítio confortável.
Coloca as palmas das tuas mãos para cima e lentamente comece a fechar os olhos.
Sente o teu corpo a relaxar,
A tua mente a acalmar e a concentrar-te na tua respiração.
Concentra-te na entrada do ar pelo nariz e na saída do ar pelo nariz.
Agora,
Inspira fundo,
Sustém e solta todo o ar pelo nariz.
Mais uma vez,
Sustém e expira.
Mais uma vez,
Inspira o ar pelo nariz,
Sustém e expira.
Volta ao ritmo normal da tua respiração.
Não forças,
Apenas respira normalmente,
Focando na entrada e na saída do ar pelo nariz.
Comece a perceber se pensamentos começam a surgir e é normal que aconteça.
Não te sintas mal,
Não fiques incomodado com isso.
Aceita esses pensamentos.
Deixe esses pensamentos ir e vir como se de nuvens se tratasse.
As nuvens passam pelo céu,
Vêm e vão,
Tal como os teus pensamentos.
Tente relaxar o teu corpo um pouco mais,
Agora um pouco mais e ainda um pouco mais.
Traz à tua mente a pergunta para a qual procuras respostas.
Formula a pergunta e agora deixa que a resposta surja naturalmente.
Aceita todas as respostas que te foram dadas.
E agora,
Agradece.
Agradece profundamente a luz sobre um novo caminho.
Se não obtiveste uma resposta,
Não te preocupes,
Não estás sozinho.
Continua a fazer esta meditação diariamente.
Habitua o teu corpo a meditar.
Habitua o teu corpo a relaxar.
Aprende a permitir que a resposta chegue até ti.
Por vezes,
A magia acontece quando a resposta surge durante o dia.
No momento em que estás ocupado a fazer outras coisas,
Sem pensar no assunto,
A resposta surge.
Agradece.
Permite que as respostas a todas as tuas perguntas cheguem até ti.
Respira fundo.
Sustém.
Expira.
Mais uma vez.
Inspira fundo.
Sustém.
Expira.
Uma última vez.
Inspira fundo.
Sustém.
Expira.
Quando estiveres preparado,
Comece a mexer o teu corpo lentamente.
Comece a esticar as pernas.
A mexer as mãos.
E quando quiseres e estiveres preparado,
Podes abrir os olhos.
Muito obrigada por estares comigo nesta meditação.
Espero que tenhas conseguido as respostas a tudo o que procuras.
E se não conseguiste,
Lembra-te.
Elas vão surgir.
Continua a perguntar e continua a permitir o teu corpo receber essas respostas.
Obrigado.
Um chelente dia.
