A Grande Árvore

A meditação traz benefícios a todos os níveis a quem o pratica, independentemente da idade. Esta meditação transmite à criança felicidade, calma e força interior. Incentiva o respeito pela natureza com carinho e atenção.

Transcript

Estás num lindo jardim, E nesse jardim há uma árvore muito grande. Tu aproximas-te dessa árvore e senta-te de frente para ela. Olha para cima, Para as suas folhas, E respira o ar puro que a grande árvore te dá. Olha para baixo, Para as suas raízes, E deita fora todo o ar. E mais uma vez, Olha para cima, Inspira profundamente, E olha para baixo. Solta o ar devagarinho. Fecha os olhos. Estás sentado de frente para a grande árvore. Esta amiga que te dá o ar puro que tu respiras. Olha para cima, Para os seus galhos, E observa os passarinhos que voam de galho em galho. Fica aí sentado e escuta o som dos passarinhos. Ouve todos os sons ao teu redor. Imagina agora que tu levantas e vais abraçar a grande árvore. E fica nesse abraço prolongado. Fica aí mais um pouco nesse abraço prolongado. Inspira, E expira, E relaxa. Está agora muito relaxado, E voltas para a tua casa. Mexe devagarinho os pés e as mãos, E vai abrindo os olhos.