Durma Profundamente | Flutuando Pelo Universo

Nesta meditação você vai ser guiado até sentir que seu corpo está flutuando no infinito do universo, entre os Astros, e, com isso, você vai liberar todas as tensões e desconfortos, conseguindo dormir profundamente sem dificuldade.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo,

Seja bem-vinda a essa prática de meditação de hoje,

Uma prática para que você relaxe profundamente e tire todo esse peso do dia.

Então percebe se você já está numa postura confortável,

Tira aí qualquer coisa que está te incomodando,

Que está limitando o seu corpo,

Fecha seus olhos e faz uma respiração profunda,

Solta o ar bem devagar,

Mais uma vez,

Inspira profundo e expira devagar.

Percebe agora como estão os seus pés e relaxa bastante a sola do pé,

Os dedos,

O espaço entre seus dedos,

Relaxa o peito do pé,

O calcanhar e começa a relaxar os seus tornozelos,

Vai subindo para as panturrilhas,

Relaxa a parte de trás dos seus joelhos e começa a relaxar toda a musculatura das suas coxas,

A parte interna,

O posterior das coxas e vai subindo até os seus glúteos,

Relaxa todo o seu quadril,

Seu assoalho pélvico e agora vai suavizando o seu abdômen,

Toda a cavidade abdominal,

Todos os órgãos que trabalharam intensamente para te manter vivo no dia de hoje,

É como se agora você agradecesse por todo o trabalho que seu corpo fez por você hoje e você desse essa permissão para que ele descanse,

Relaxa o seu coração,

Quanto esforço o seu coração fez hoje,

Tantos altos e baixos,

Permita que agora ele fique tranquilo,

Sossegado,

Sem nenhum aperto,

Sem nenhuma angústia e você relaxa os pulmões,

As costelas,

Vai suavizando cada vértebra da sua coluna,

Agradecendo cada uma delas por toda a sustentação que elas te deram hoje,

Relaxa o espaço entre elas e toda a musculatura que sustenta a sua coluna,

A sua lombar,

As suas escápulas e agora lá nos ombros,

Você tira esse peso que você carregou hoje,

Relaxa,

Solta,

Relaxa seus braços,

Relaxa as suas mãos,

Relaxa sua garganta,

A língua,

Os dentes,

Relaxa suas orelhas,

Seus ouvidos,

Suaviza seus olhos,

Sobrancelhas,

Testa,

As suas narinas e agora relaxa todo o seu couro cabeludo,

Percebe o seu corpo em paz,

O seu corpo começando a relaxar e agora você sente que a sua cama,

Que é essa superfície onde você está,

Começa a derreter e você vai afundando nessa superfície,

Mas de uma maneira muito gostosa,

Que traz muito prazer,

Como se a sua cama fosse te dando um abraço,

Você vai afundando e recebendo esse abraço,

Esse acolhimento,

Você sente muito conforto,

O seu corpo cada vez mais relaxado e você continua afundando cada vez mais na cama e vai afundando,

E você vai tão profundo que agora você não está mais na sua cama,

Você atravessou isso,

Você expandiu a consciência,

Você transcendeu e agora o seu corpo está flutuando pelo céu estrelado,

Você não tem medo,

Você não tem nenhuma vontade,

Seu corpo está solto no espaço,

Nada está te restringindo,

Nada está te limitando,

Você está flutuando entre os astros,

Observando estrelas,

Planetas,

Observando toda a escura do universo,

Observando toda a beleza do infinito e você vai vagando,

Flutuando nesse vácuo,

Nesse silêncio profundo,

Você pode sentir toda a expansão do universo e você se conecta e se identifica com essa expansão,

Quanto espaço tem dentro de você,

Quanto espaço tem nesse lugar que você está flutuando,

Nada está te restringindo,

Você não tem nenhuma limitação,

Você é um ser livre,

Pleno,

Que merece descansar,

Que não precisa enfrentar todas essas batalhas,

Você é um ser de luz e com muita sabedoria você pode escolher as batalhas que quer lutar,

Aquelas mais importantes e tendo sabedoria para deixar de lado aquilo que está te fazendo peso,

Aquilo que está te restringindo,

Então continua flutuando pelo espaço,

Observando o brilho das estrelas,

Observando o caminho dos meteoros,

Observando a dança dos planetas,

Entendendo que esse universo infinito é você,

O que existe fora,

Existe dentro,

Quanto mais atenção,

Quanto mais consciência você leva para dentro,

Mais infinito se torna os seus espaços internos e você pode respirar com bastante tranquilidade,

Como se agora tudo fosse ficando em câmera lenta,

Seu movimento no espaço é muito lento,

Muito,

Muito,

Muito lento,

Como se você fosse levantar o braço e demorasse 5,

10 minutos para você conseguir levantar totalmente o seu braço,

Tudo agora é lento,

A sua respiração é lenta,

Seus batimentos cardíacos muito,

Muito lentos,

Seu metabolismo desacelerando,

A sua mente em completo estado de calma,

Tudo agora é silêncio,

É vácuo,

É espaço,

Tudo agora está em câmera lenta e você continua flutuando,

Balançando entre as estrelas,

Trazendo toda a calma,

Toda a paz que você precisa para finalmente pegar no sono,

Vai permitindo o seu corpo se entregar completamente para essa visualização,

Você está flutuando entre as estrelas,

Nada está limitando o seu corpo,

Você é capaz de pegar no sono,

Você é capaz de desapegar de tudo que aconteceu ou do que não aconteceu hoje,

Não pensa no amanhã,

Pensa no agora,

Nesse seu passeio pelos astros,

Brincando com as estrelas,

Se identificando com o infinito do universo,

Você está cada vez mais relaxado,

Você está cada vez mais relaxada,

Tudo é paz,

Tudo é silêncio,

Tudo é profundidade,

E você mergulha,

Não tem limite,

Você se entrega para esse eterno momento presente,

É como se você fosse afundando cada vez mais,

Isso não te traz medo,

Não te traz insegurança,

Pelo contrário,

Isso te traz expansão,

Segurança,

Acolhimento e você está cada vez mais relaxado,

Seus olhos estão pesados,

A respiração muito lenta,

O coração bem devagar,

E agora você começa a entrar em estado profundo de sono,

Desligando todos aqueles pensamentos,

Desligando tudo que estava te atrapalhando,

Durma profundamente,

Descanse e mergulhe cada vez mais profundo no infinito do universo.