Você em Primeiro Lugar

Você acha que pensar em si é egoísmo? Agora você tem a oportunidade de criar equilíbrio entre suas necessidades e a necessidade do outro, por meio desta meditação você poderá olhar com leveza para suas relações, seus sonhos e como você se prioriza na vida e ainda assim cuida daqueles que ama. Boa jornada!

Transcript

Encontre a sua posição confortável,

Encontre o seu ritmo confortável de respiração e vai entrando em contato consigo mesmo,

Respirando em profundidade.

Testa se aquela respiração quatro tempos funciona para você.

Inspire em quatro segundos.

Um,

Dois,

Três,

Quatro.

Segura o ar em quatro segundos.

Dois,

Três,

Quatro.

Solta o ar em quatro segundos.

Um,

Dois,

Três,

Quatro.

E segura o corpo vazio em quatro segundos.

Dois,

Três,

Quatro.

É só um teste.

Talvez quatro segundos seja muito ou pouco para você.

Perceba e identifique o que fique confortável nesse momento.

Desde que você respeite os quatro tempos,

Os quatro passos.

Inspira,

Segura.

Solta,

Segura.

O tempo é seu.

E a partir deste momento,

Você vai sentindo o seu corpo,

Sentindo as suas emoções,

Percebendo os seus sentimentos.

E como sempre,

Sem julgar,

Só observando.

Deixando de lado o apego.

Enquanto você vai se percebendo,

Me ouvindo e relaxando.

Talvez faça sentido para você imaginar na sua tela mental um cenário onde,

Talvez num futuro breve ou distante,

Você se encontre.

Futuro esse,

Onde você percebe que por toda a linha da sua vida,

Até esse momento futuro,

Você realizou,

Executou e desenvolveu coisas somente para os outros.

Deixando de lado suas vontades,

Seus sonhos e tudo aquilo que é realmente importante só para você.

Aquilo que te molda,

Te constrói.

Aquilo que o teu coração pede.

Como é se visualizar nesse futuro,

Onde você chega num lugar sem nada ser conquistado.

Sem nenhum sonho percorrido.

Ao perceber-se nesse cenário,

O que de melhor pode acontecer?

E o que de pior pode acontecer?

Será que realmente olhar para si em primeiro lugar é uma questão de egoísmo?

E do mesmo jeito que você viajou para esse futuro,

Volte para o tempo atual.

Como se na sua tela mental fosse possível viajar entre tempos e espaços.

E na próxima respiração você viaja para um futuro onde você realizou coisas que você sempre sonhou.

Coisas que brilham os teus olhos,

Que te motivam a ter alegria pela vida,

Que você sabe que está sendo uma pessoa melhor.

Um lugar onde você sabe,

Sente,

Que mesmo quando você cuida de si em primeiro lugar,

Todos aqueles que você ama e estão à sua volta,

Também são muito bem cuidados.

Como é para você perceber,

Visualizar,

Sentir ou imaginar um cenário onde você está realizada com as tuas coisas?

Com aquilo que faz sentido para o seu coração.

Perceba todos aqueles que você ama,

Que você quer bem,

Te olhando de uma forma amorosa,

De uma forma acolhedora,

Orgulhosos de você ter seguido seu coração,

Ter cuidado tão bem de si em primeiro lugar.

Quão bem faz isso para você e para todos que estão à sua volta.

Novamente viajando no tempo você retorna para o aqui e agora,

Consciente,

Presente.

Talvez o seu inconsciente saiba exatamente o que precisa ser feito hoje para que o seu coração seja ouvido em primeiro lugar.

Talvez o seu inconsciente saiba quais são as suas reais prioridades para você ser quem você quer ser,

Para que talvez ao chegar ao fim da vida,

Você olhe para trás e perceba uma vida cheia de realizações,

Cheia de coisas significativas e não uma vida vivida em função de outras pessoas.

Talvez você entenda,

Sinta que é possível ser forte e amoroso ao mesmo tempo,

Que é possível ter ação certa junto com um coração expandido.

Tudo isso não se trata do que está certo ou errado.

Lembre que o objetivo não é julgar.

Tudo isso se trata do que pode ser feito diferente a partir de hoje.

Só isso.

E você respira profundo,

Sentindo a barriga expandir talvez com o ar que vai até ela.

Isso.

Expandindo e movimentando o seu corpo de dentro para fora,

Permitindo tudo aquilo que faz sentido para você hoje se instale em si,

No seu corpo,

Na sua mente,

No seu coração.

E no seu tempo,

No seu jeito,

Você vai despertando lento e suavemente o seu corpo,

Trazendo tudo de positivo que teve acesso nessa breve prática e abrindo os olhos quando achar que tem que abrir.

Reviews

Linda e inspiradora meditação. Gratidão imensa! 🙏🌻😍

Profundidade ímpar, obrigada

Gratidão pela oportunidade de me sentir eu mesma!🙏🏼💗

Maravilhoso e o barulho do ambiente da sua casa ou lugar onde grava é uma delícia

Perfeita para o meu momento atual 💖

Excelente meditacao com esse bom momento de visualização e cuidado comigo. Grata pela oportunidade 🙃

Obrigada! ✨

🙏🏻🙏🏻

Muito lindo. Obrigada! 🙏

Adorei! Leve e potente prática 🙏