Despertar da Vitalidade

Esta prática tem como objetivo trazer presença e consciência para o centro de inteligência responsável pelos instintos. Neste centro moram energias como raiva, sexual e também aquela que garante sua sobrevivência física. Conecte-se ao seu corpo por meio de movimentos livres e conecte-se com a terra. Boa prática!

Transcript

ORIENTAÇÕES INICIAIS PARA A PRÁTICA Para esta prática,

Você precisará de um espaço livre de móveis ou coisas que limitem seus movimentos.

Durante todo o tempo,

Você ficará com os olhos abertos,

De pé,

E se for confortável descalço.

Lembre-se,

A respiração consciente e presente é fundamental para que você consiga alcançar os melhores resultados.

Ao ouvir a primeira música,

Sinta como ela vibra no seu corpo.

Concentre-se nela e deixe seu corpo se mover naturalmente.

Solte sua cabeça,

Seus braços,

O tronco,

Relaxe e deixe fluir.

Vire marcando o ritmo da música com a batida dos seus pés e sinta a conexão com a Mãe Natureza se fortalecer cada vez que você bate os pés no chão com suavidade.

Ao começar a próxima música,

Continue a marcação do ritmo com os pés,

Dessa vez um pouco mais forte.

Traga toda a sua atenção ao teu quadril.

Nessa região,

Encontre-se muitas travas da vida.

Deixe fluir ao som da música,

Ativando o quadril nesse embalo.

Se permita,

Dance,

Crie.

Sinta o seu corpo pedindo os movimentos,

Não se limite,

Nesse momento é só você com você mesmo.

Divirta-se.

Aproveite essa experiência.

Vá aos poucos desacelerando,

Reduzindo o ritmo,

Sentindo cada movimento do corpo,

Sente a sua respiração,

Sente o seu coração,

Tenta ficar imóvel por alguns minutos,

Exatamente no lugar onde você está,

Sua única preocupação agora é respirar.

Como você se percebeu durante toda essa prática?

Você deixou o seu corpo fluir,

Você respeitou as vontades dele?

Você estava atento e presente aos movimentos que o seu corpo pedia para serem feitos?

Seguir o teu próprio instinto é estar atento ao seu corpo,

Estar atento às suas necessidades,

Quando você tem fome,

Quando você tem sede,

Vontade de ir ao banheiro,

Aquelas necessidades básicas são movidas pelo instinto e ao final dessa prática,

Conectado a tudo de possibilitador que você teve acesso,

Aqui e agora,

Tente sustentar esse estado de conexão com o seu próprio corpo,

Durante o dia,

Durante a semana,

Quem sabe até durante o próximo mês.

Reviews

Sem palavras. Era tudo o que eu estava precisando pra hoje. Gratidão!

Mtoooo bom!! Moveeeee!

Rapaz, eu não tava esperando isso! Mas foi TÃO bom! TÃO especial. Adorei! Obrigada

Incrível,muito intensa e única

Gratidão pelos momentos de liberdade corporal e espiritual!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼✨

Excelente experiência durante a prática 🧘🏽‍♀️