Conecte-se com a sua essência interior

Você tem se sentido desconectado da sua própria essência?
Você não se sente em paz e precisa de uma ajuda pra começar a se reencontrar?

Vamos juntos repetir algumas afirmações que te levaram a reconexão da sua verdadeira essência!

Transcript

Bem-vindo,

Bem-vinda a esta prática de meditação.

Reserve este momento para se conectar com a sua essência interior e para encontrar um estado profundo de paz e clareza.

Encontre um local tranquilo onde possa se sentar confortavelmente.

Ou,

Se preferir se deitar,

Tudo bem também.

Feche os olhos suavemente e comece a trazer a sua atenção para o seu corpo,

Para o espaço que ele ocupa neste momento.

Sinta o contato dos seus pés com o chão,

O contato do seu corpo físico,

A firmeza do solo abaixo de você e permita-se sentir o apoio da terra.

Conscientemente.

Agora,

Comece a observar essa sua respiração.

Inspire profundamente pelo nariz,

Sentindo o ar preenchendo seus pulmões e expire suavemente pela boca,

Soltando qualquer tensão ou preocupação que esteja carregando.

Permita-se fazer barulho.

Respira.

Vamos fazer isso juntos por alguns ciclos de respiração.

Inspire e expire.

Inspire e expire.

Permita que a respiração acalme a mente,

Ancorando-a no momento presente.

Conectando-se com a luz interior.

Enquanto você continua a respirar profundamente,

Visualize uma luz suave e acolhedora no centro do seu peito,

Na área do coração.

Essa luz representa a sua essência pura,

Sua verdadeira natureza,

Que está além de todas as preocupações e desafios do dia a dia.

Com cada inspiração,

Imagine essa luz se expandindo,

Preenchendo todo o seu corpo com calor e paz.

Sinta como essa luz dissolve qualquer tensão,

Qualquer peso emocional,

Deixando você mais leve,

Mais conectado,

Conectada com sua verdadeira essência.

Permitindo afirmações de paz e de autoconhecimento.

Agora,

Traga à sua mente as seguintes afirmações.

Repita mentalmente cada uma,

Sentindo o significado profundo delas ressoar em seu ser.

Eu sou paz.

Eu sou luz.

Eu confio no fluxo da vida.

Eu me conecto com a minha sabedoria interior.

Eu sou suficiente,

Exatamente como sou.

Permita-se viver o silêncio interior.

Permita que essas afirmações penetrem profundamente em sua consciência.

E vamos repetir mais uma vez.

Eu sou paz.

Eu sou luz.

Eu confio no fluxo da vida.

Eu me conecto com a minha sabedoria interior.

Eu sou suficiente,

Exatamente como sou.

Agora,

Entre em um momento de silêncio,

Apenas observando as sensações no corpo,

A respiração,

A expansão dessa luz interior,

Dessa essência,

A sua verdadeira essência.

Se algum pensamento surgir,

Apenas reconheça-o e,

Gentilmente,

Volte sua atenção para a luz no coração e a respiração.

Quando sentir que está pronto,

Pronta para encerrar a meditação,

Traga novamente a consciência para o corpo.

Sinta os pés tocando o chão,

As mãos repousando no colo ou no solo.

Respire profundamente mais uma vez.

E,

Ao expirar,

Abra os olhos lentamente,

Trazendo consigo a paz,

A clareza e a conexão que cultivou durante essa prática.

Você pode voltar a esta meditação sempre que sentir a necessidade de se reconectar com a sua essência interior.

Lembre-se de que essa luz,

Essa paz,

Ela já existe.

Ela está sempre presente dentro de você.

Gratidão.

Namastê.