Prática para Curar uma Emoção Negativa

Meditação guiada para te ajudar a se libertar de qualquer emoção negativa que esteja bloqueando a sua vida nesse momento.
Emoções como medo, raiva, culpa, tristeza, mágoa, ansiedade, inveja e frustração.
Faça essa meditação e sinta paz e equilíbrio na sua vida.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo a essa meditação guiada pra te ajudar a se libertar de qualquer emoção negativa que esteja bloqueando a sua vida nesse momento,

Pra que a gente possa começar.

Sente-se em um local confortável e feche os seus olhos,

Inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca.

Se surgirem pensamentos,

Volte a sua atenção pra sua respiração e não se apegue a nenhum deles.

Se você estiver sentindo qualquer tensão no seu corpo,

Deixe que isso se libere nesse momento.

Com os olhos fechados,

Eu quero que você convide nesse momento alguma emoção que você não tenha tratado,

Que você não esteja conseguindo lidar.

A emoção que mais persiste na sua vida nesse momento pode ser um medo,

Uma raiva,

Uma frustração,

A ansiedade,

A tristeza,

A depressão.

Se você não souber qual é a emoção,

Deixe que a sua consciência,

A sua inteligência divina,

A sua alma traga pra você aquilo que você quer curar nesse momento.

Expire fundo,

Visualize essa emoção,

Dê atenção a ela.

Geralmente,

A gente não quer olhar para nossas emoções negativas,

A gente não quer dar atenção,

A gente quer simplesmente não sentir,

Mas a gente só cura aquilo que a gente sente,

Aquilo que a gente acolhe,

Aquilo que a gente dá amor.

Com os olhos fechados,

Visualize essa emoção,

Se pergunte se essa emoção tem alguma cor,

Se essa emoção tem alguma temperatura,

Algum cheiro.

Deixe que o seu coração te traga todas as sensações dessa emoção.

O que você sente no seu tempo,

Quando você está sendo tomado por essa emoção?

Se dê um tempo nesse momento para sentir o que precisa ser sentido,

Para olhar para essa emoção sem rejeição,

Sem crítica,

Sem julgamento.

Respire fundo,

Se permita sentir essa emoção,

Pergunte para essa emoção o que ela está tentando te ensinar,

Quais são os aprendizados que ela quer trazer para você.

Toda emoção negativa é apenas uma exagera,

Se abra para ouvir,

Deixe essa emoção falar com você.

Fale para essa emoção,

Eu sinto muito,

Eu sinto muito por te criticar,

Te julgar,

Reclamar de você.

Por favor,

Me perdoe por te considerar como vilão na minha vida,

Por te responsabilizar pelas coisas que não dão certo na minha vida.

Você faz parte da experiência nesse planeta,

Por isso eu te amo e te aceito exatamente como você é.

Eu me abro para aprender o que você quer me ensinar,

Me perdoe por te rejeitar por tempo.

A partir desse momento,

Eu troco a rejeição pelo amor,

Pela aceitação.

Eu sou muito grato pelos aprendizados que você quer trazer para mim,

Mesmo que eu ainda não saiba nesse momento quais são.

Eu sinto muito,

Por favor,

Me perdoe,

Eu te amo,

Eu sou grato.

Divino Criador,

Limpa em mim as memórias que eu compartilho com.

.

.

Fale qual é a emoção,

Visualize você nesse momento com uma luz,

Cortando um fio que te conecta com essa emoção,

Cortando esse fio com amorosidade,

Entendendo que nesse momento você já se abriu para aprender com essa emoção,

Que você não precisa mais se apegar a essa emoção.

Visualize essa emoção se transformando em pura luz.

Agradeça ela mais uma vez pelos aprendizados que ela tá trazendo para a sua vida,

Se comprometa sempre a olhar para suas emoções,

Que são consideradas negativas,

Com acolhimento,

Com amor,

Estando aberto para aprender aquilo que as emoções querem te ensinar.

Respire fundo,

Visualize uma energia dourada entrando pelo seu nariz enquanto você inspira,

E uma energia escura saindo pela sua boca enquanto você expira.

Sinta essa energia dourada purificando todo o seu corpo,

Colocando para fora tudo aquilo que não te serve mais.

Sinta essa energia de paz chegando em cada célula do seu corpo,

Em cada célula do seu ser.

Lentamente,

Vá voltando para o momento presente,

Para o local onde você está,

E no seu tempo,

Quando você se sentir pronto,

Você pode abrir seus olhos.

Leve com você essa sensação de paz,

De ter feito as pazes com aquela emoção que você mais rejeitava na sua vida.

Gratidão,

Até a próxima meditação.

Reviews

Muito bom! Gratidão! 🙏🏼

Transformador! Gratidão!

Gratidão! Muito poderosa meditação

perfeita! muito obrigada

Maravilhosa! Gratidão 🙏🏼

Muito bom, veio no momento certo.

Gratidão 🙏🏼
Meditação maravilhosa

Sensasional! Gratidão!

Encontrar alívio para as dores é uma das coisas mais difíceis, mas confesso que através da sua meditação encontrei tudo que eu precisava para este momento. Gratidão!

Obrigada! Profundamente libertadora. Namastê 🙏🙌🤲

Precisava lidar com um sentimento de frustração com os outros e irritação.

Me mostrou que essa frustração existe por eu amar muito essa pessoa e a mesma não estar em sintonia com a minha busca por ter uma vida mais significativa e ela continuar seguindo os hábitos prejudiciais que busco largar.

Percebi que devo mudar a minha abordagem e oferecer ainda mais amor.

Excelente meditação!

Me fez muito bem esta meditação. Obrigada

Maravilhosa a experiência com essa meditação. Foi perfeita para meu momento presente. Gratidão!

Maravilhosa! ✨🙏🏻

Realmente excelente. Gratidão!

Obrigada! Momento de libertação...

Gratidão! Por favor, grave mais meditações como essa!🙂🙏