Ho’oponopono para Redução de Estresse

Liberte-se do peso do dia a dia e entregue-se ao relaxamento profundo com esta prática de Ho’oponopono. A cada repetição, você sentirá o estresse se dissolvendo e uma sensação de tranquilidade tomando conta do seu ser.

Transcript

Oponopono para a redução do estresse e ansiedade.

Feche os seus olhos e traga a sua atenção para dentro.

Respirando profundamente,

Você vai inspirar uma calma e vai expirar qualquer tensão.

Agora,

Imagine-se em um lugar seguro.

Aqui,

Nada pode te alcançar.

Aqui,

Você pode simplesmente ser você.

Sinta o ar ao seu redor,

O chão sustentando você.

E,

Nesse momento,

Tudo desacelera.

Não há pressa,

Não há cobranças,

Não há urgências.

Apenas o agora.

Apenas esse momento onde está tudo bem.

Eu sinto muito.

Sinto muito por todas as vezes que carreguei o peso do mundo sobre meus ombros.

Sinto muito por todas as noites mal dormidas,

Pelos pensamentos acelerados e pelo medo do amanhã.

Eu sinto muito por não ter me permitido descansar antes.

Me perdoe.

Me perdoe por todas as vezes que exigi demais de mim mesma.

Me perdoe por cada momento que minha mente correu mais rápido do que o meu coração.

Me perdoe por esquecer que eu sou humana e que eu posso simplesmente respirar e confiar.

Eu te amo.

Eu amo meu corpo que me sustenta mesmo quando estou cansada.

Eu amo minha mente que agora aprende a desacelerar.

Eu amo a minha alma que sempre me guia de volta para o equilíbrio.

Eu sou grata.

Sou grata porque agora eu escolho soltar.

Sou grata porque posso confiar na vida.

Sou grata porque a paz já está dentro de mim.

Sinta essas palavras fluindo dentro de você como se fosse um bálsamo suave,

Dissolvendo tensões,

Abrandando os seus pensamentos.

E uma luz dourada desce do alto e pousa sobre a sua cabeça.

Descendo,

Ela vai irradiando,

Espalhando pelos seus ombros.

Descendo suavemente,

Preenchendo todo o seu ser com uma sensação profunda de paz.

Ela envolve o seu coração,

A sua respiração,

A sua mente.

E por um instante,

Você percebe.

A vida não precisa ser uma corrida.

A vida sempre esteve disponível para você.

Basta fechar os olhos e se lembrar.

Eu sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grata.

Agora respire profundamente,

Sentindo seu corpo mais leve,

Sua mente tranquila e seu coração mais aberto.

A paz não está do lado de fora.

Ela sempre esteve dentro de você.

Agora,

Aos poucos,

Vá movendo os dedos das mãos,

Dos pés,

Trazendo a sua consciência de volta para o presente.

E quando estiver pronto,

Abra seus olhos.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grata.

Reviews

Linda prática! Como é bom nos permitir “soltar” e perdoar as nossas auto cobranças e julgamentos. Senti alívio com esta meditação! Gratidão! 🙏🌻🦋