Ho’oponopono para Ansiedade

Acalme sua mente e coração com esta meditação de Ho’oponopono para ansiedade. Ao repetir as palavras sagradas, você libera medos, traz clareza e encontra um espaço de paz dentro de si. Permita-se soltar as preocupações e se conectar com o agora.

Transcript

Feche seus olhos e respire profundamente.

Sinta o ar entrando como uma brisa leve,

Preenchendo seu peito.

Respire devagar,

Soltando qualquer peso invisível que ainda esteja em você.

Agora,

Imagine-se diante de um oceano calmo.

As ondas vão e vêm em um ritmo perfeito,

Assim como a sua respiração.

O céu é imenso,

Aberto,

Acolhedor.

E você,

Por um instante,

Sente que faz parte dessa imensidão.

Aqui,

Não há passado,

Não há futuro,

Apenas esse momento,

Apenas esse instante,

Onde tudo está bem.

Eu sinto muito.

Sinto muito por todas as vezes que a minha mente correu mais rápido que a vida.

Eu sinto muito por cada pensamento que me afastou do meu presente.

Eu sinto muito por cada momento em que me esqueci que estou segura.

Me perdoe.

Me perdoe por todas as noites sem sono,

Por todas as preocupações que eu alimentei.

Me perdoe por acreditar que eu preciso controlar tudo.

Me perdoe por duvidar da força que existe dentro de mim.

Eu te amo.

Eu amo meu corpo,

Mesmo quando ele sente medo.

Eu amo a minha mente,

Mesmo quando ela se agita.

Eu amo a minha alma,

Que sempre sabe o caminho de volta para a paz.

Eu sou grata.

Sou grata porque agora escolho respirar fundo e confiar.

Sou grata porque a vida sempre me apoia.

Eu sou grata porque eu estou exatamente onde devo estar.

Sinta as palavras reverberando em você,

Como se aos poucos cada célula fosse banhada por uma luz suave,

Uma luz azul clara que envolve seu corpo como um abraço quente.

Agora imagine que essa luz se expande.

Ela cresce até se tornar um escudo invisível ao seu redor.

Então ela protege você.

Ela acolhe você.

Ela te abraça.

Respira profundamente mais uma vez e perceba.

Não há mais pressa.

Não há mais luta.

E o medo começa a dissolver,

Como se fosse apenas uma neblina que lentamente desaparece ao nascer do sol.

E o que sobra?

O silêncio.

A calma.

A certeza de que está tudo bem.

Agora,

Mova seus dedos suavemente.

Traga sua consciência de volta para o presente.

E quando estiver pronta,

Abra seus olhos.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo e sou grata.