Liberte-se das Resistências

Nessa meditação, é feito um exercício de conexão com as sensações que as resistências que te limitam te trazem, seguido da conexão com o coração e usando a energia do Amor para te libertar. Ideal para momentos de mudança e de dificuldades. Acompanha música de fundo.

Transcript

Bem-vindos e bem-vindas ao podcast do Projeto Presença.

Eu sou a Gabi e hoje vamos fazer uma meditação para facilitar o seu processo de se libertar das resistências que limitam a sua transformação.

Sente-se com a coluna alinhada ou deite-se.

Ache uma posição confortável para você,

Lembrando que a sua posição representa a sua presença nessa prática.

Respire profundamente e feche os olhos.

Comece se conectando com o seu corpo e com a sua respiração.

Perceba se você consegue notar onde tem carregado o peso das suas resistências.

Pode ser nos ombros,

No pescoço,

Nos braços,

Nas costas.

Pense nas suas resistências e perceba qual lugar do seu corpo fica cada vez mais pesado.

Respire,

Observe e sinta.

Agora,

Comece a visualizar as suas resistências como se fossem cordas,

Te prendendo e te limitando.

Respire fundo e não se desespere com as sensações que podem surgir.

É apenas uma visualização,

Então apenas observe o que vem à sua mente.

Vamos agora ativar o seu chacra cardíaco para que a energia do amor possa dissolver essas resistências.

Imagine uma bola de luz pulsando no centro do seu peito.

Visualize que a partir dessa bola começa a sair uma luz rosa que se espalha por todo o seu corpo.

Lentamente,

Essa luz rosa vai dissolvendo as cordas,

Liberando suas amarras físicas e mentais.

Continue respirando fundo e observando as sensações que surgem conforme você visualiza esse processo.

Respire e libere todas as suas resistências.

Deixe que a energia do amor incondicional liberte todas as suas resistências e amarras.

Como é se sentir livre?

Perceba que você tem a capacidade de dissolver suas resistências sempre que você quiser.

As resistências são apenas um mecanismo de proteção que a sua mente cria.

Mas veja que não há nada a temer na liberdade.

Respire profundamente e observe como você se sente agora.

Respire profundamente pelo nariz e solte pela boca.

Mais uma vez,

Expire pelo nariz e solte lentamente pela boca.

E uma última vez,

Respire e deixe ir tudo aquilo que não te serve mais.

Lentamente,

Vá trazendo movimento para o seu corpo.

Mexa seus dedos das mãos,

Seus dedos dos pés,

Despreguice e faça os movimentos que o seu corpo desejar.

Quando quiser,

Finalize essa prática.

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Aliviadora demaissssss