Meditação Guiada - 7 Dias de Gratidão - 3º Dia

Hoje faremos a terceira das sete meditações para desenvolver o sentimento de gratidão.

A gratidão é uma das emoções positivas mais fortes e energeticamente carregadas que podem nos impulsionar para a vida que queremos viver.

Então, não deixe de fazer as 7 meditações para gratidão.

Transcript

Bem-vindo a mais uma meditação do Projeto Meditar,

Meu nome é Pedro Engler e serei o seu condutor nesta meditação guiada.

Hoje faremos a terceira das sete meditações para desenvolver o sentimento da gratidão.

Ao exercer a gratidão sincera,

O universo compreende a frequência da abundância e retribui da mesma maneira.

Então não deixe de fazer as sete meditações para a gratidão.

Hoje exerceremos a gratidão pelo mundo ao nosso redor,

Lembrando que esta meditação pode ser feita no início do dia ou no final antes de você dormir.

E caso esta meditação guiada ajude a transformar o seu dia,

Comente,

Curta,

Compartilhe.

Assim ela poderá chegar a mais pessoas como você.

Me ajude a espalhar o bem.

Antes de começarmos o nosso ato meditativo,

Aproveite também para se inscrever e seguir este canal.

Assim você sempre receberá as minhas meditações e ajudará o canal a crescer cada vez mais.

Vamos iniciando o nosso ato meditativo,

Nos acomodando,

Lembrando que você pode meditar sentado,

Sentada,

E você pode utilizar uma almofada ou uma cadeira,

Ou ainda se preferir pode ficar deitado ou deitada confortavelmente.

O importante é manter a coluna reta e sem tensionar qualquer parte do seu corpo.

Certifique-se também que você não será incomodado ou incomodada durante este ato meditativo.

Delicadamente,

Permita que seus olhos se fechem,

Atraindo sua atenção para a respiração.

Comece inspirando lentamente e profundamente a sua alma consciente e eu convido a você a se sentir confortável e sentir a superfície na qual está apoiado.

Você está totalmente suportado pelo chão no qual está.

Respire profundamente.

Vamos realizar três respirações conscientes.

Iremos inspirar profundamente e lentamente,

Mentalizando uma forte luminosidade de cor azul celeste.

Imagine que esta cor azul celeste entre pela sua narina esquerda,

Sem obstruir qualquer outra narina.

E vamos expirar de forma normal,

Mentalizando a saída da luminosidade pela narina direita,

Sem precisar obstruir a narina.

Neste momento,

Vamos tirar um tempo de nosso dia para nos tornarmos gratos e gratas pelo mundo ao nosso redor,

Por como cuidamos um dos outros.

Este é um momento sagrado,

Uma benção em seu dia,

Ser presenteado com um novo começo para criar pensamentos positivos que realmente criam resultados maravilhosos em sua vida.

Respire agora para si,

Obrigado,

Obrigada por este tempo de hoje.

Traga a sua atenção para o seu corpo agora.

Agradeça o seu corpo por tudo o que ele faz por você,

Sem que você precise nem pensar nisso.

Todo o sistema do seu corpo está funcionando de forma tranquila e saudável para você.

Aprecie seus pés,

Pernas,

Tendo o privilégio de caminhar e de lhe carregar para onde você quiser,

Torne-se consciente de suas mãos,

Mostre apreço por essas ferramentas essenciais em sua vida,

Com quais nós fomos abençoados e que permitem que você faça tantas e inúmeras tarefas.

Concentre-se agora em sua saúde,

Tendo gratidão por você,

Pelos seus familiares queridos,

Estarem bens,

Estarem seguros,

Estarem em cuidado.

Sinta gratidão pelas coisas simples da sua vida,

Uma água quente do seu banho,

Uma cama para dormir,

Aquelas coisas às vezes que passam desapercebidas em nossas vidas.

Agradeça por essas pequenas coisas agora,

À medida que você mostra apreço por todos os itens maravilhosos que você tem,

Mais o universo lhe retribui.

Quaisquer itens materiais pelos quais você é grato,

Você é grata,

Pense neles agora,

Pense com grande apreço,

Pense com gratidão,

Veja quais sentimentos surgem em seu corpo.

Agradeça pelos serviços disponíveis para você,

Como eletricidade,

Internet,

Qualquer outra coisa que lhe seja fornecida.

Agora imagine enviar o agradecimento a todas as pessoas nos bastidores que conectam esses serviços para você.

Talvez nunca conhecemos,

Mas somos gratos,

Somos gratas,

Por suas ações,

Pelo seu trabalho,

Pelos seus serviços,

Por suas vidas.

Muito bem,

Comece a repetir essas afirmações incríveis,

Sentindo o poder por trás de sou grato pela minha saúde e meu bem-estar,

Sou grato,

Sou grata por manter meus verdadeiros valores.

Sou grato,

Sou grata por todos os alimentos nutritivos para o meu corpo,

Sou grato,

Sou grata por tudo que eu passei e que me trouxe até onde eu estou aqui hoje.

Sou grato,

Sou grata pela minha capacidade de mudar a minha vida através da dedicação,

Sou grato,

Sou grata pela beleza que me cerca.

Mergulhe neste incrível poder dessas palavras,

Tome consciência deste sentimento de gratidão no seu corpo,

Você mudou a energia do seu ser hoje para um novo estado de positividade.

Tenha também gratidão por este ato meditativo,

À medida que você pratica gratidão,

Coisas incríveis voltam para você,

Comece a orientar-se para o momento presente,

Concentre-se suavemente em seu coração,

Sinta como ele está aí batendo forte dentro de você,

Respire profundamente,

Expandindo amor em seu coração,

Compartilhando a sua gratidão com o mundo,

No seu tempo de forma suave,

Abra seus olhos e assuma a vida com maior apreço por tudo.

Reviews

Meditação perfeita! Muito obrigada estou adorando suas meditações 🙏🙏🙏

Estou amando essa série de meditações. Gratidão 🙏❤️