Meditação Guiada – Renove Sua Força E Supere Teus Desafios

Essa sessão de meditação guiada foi especialmente planejada para te auxiliar na superação de crenças limitantes e superar os desafios em sua vida. Essa meditação pode te ajudar a adormecer caso seja realizada em ambiente calmo e com luz baixa ou apagada.

Transcript

Comece encontrando uma posição confortável e prestando atenção na sua respiração.

Feche seus olhos suavemente e note o ar entrando e saindo do seu corpo,

Sem precisar se esforçar ou controlar.

Inspire o frescor e a serenidade e expire as tensões como uma fumaça escura que se dissolve,

Eliminando a cada exalação o peso do dia que passou,

Dos dias anteriores,

Das semanas.

Entre em contato com você pouco a pouco,

Sem ressalvas e sem medo.

Repouse no seu corpo,

Talvez você sinta nesse momento que precisou se esforçar muito e por muito tempo e por isso se sente fraco ou fraca,

Com sua força exaurida.

Enquanto ouve minha voz,

Perceba que talvez certas partes do seu corpo comecem a relaxar,

Talvez os ombros relaxem um pouco mais que os seus pés ou as mãos relaxem mais que os seus olhos.

Pouco a pouco o seu corpo pode começar a se desmontar de toda a rigidez e tensão.

Talvez o seu coração entre em um novo compasso,

Um compasso que só existe quando você abre mão do controle e na sua lucidez percebe que nunca teve controle sobre coisa alguma.

É hora de soltar,

Deixar que as coisas possam fluir no seu ritmo,

Quando você entende que não precisa mais controlar nada e entende que tudo foi acontecendo por si só.

Você pode entrar nesse espaço,

O seu oásis de paz e recuperação,

Onde suas fibras musculares se refazem para se fortalecer outra vez e de igual maneira se refazem também as fibras do seu espírito.

Nesse espaço seguro,

Protegido,

Imagine-se diante de uma porta que leva a um lugar secreto,

De descanso profundo,

Não tenha pressa em atravessá-lo,

Sinta-o se aproximando e deixe que ele venha até você e então atravesse.

Algumas pessoas podem perceber um calor agradável no peito,

Outras uma certa leveza nos braços,

Algumas outras um silêncio agradável na mente.

Em algum momento da sua prática talvez o seu cérebro e sua mente possam perceber que descansar é bom para eles também,

É saudável para sua mente,

É saudável para o seu corpo,

É saudável para você.

Deixe que a tranquilidade se espalhe agora por cada músculo,

Por cada célula,

Até que sua mente e seu corpo se alinhem como um só e você fique pronto,

Pronta para adentrar a dimensão mais profunda de si,

Onde sua força interior poderá ser despertada.

Volte sua atenção para o centro do seu peito,

Sinta um minúsculo ponto de luz começar a crescer,

Ele sempre esteve aí,

Apesar de não ser sempre percebido.

Esse ponto se transforma em uma chama,

No início a chama de uma vela,

Depois a chama de uma tocha,

Até que envolve o seu corpo inteiro,

Uma chama constante,

Firme e poderosa.

A chama cresce e se alimenta pelo ar que entra no seu corpo e é expandida pelo foco e a concentração de sua mente,

Deixe o calor se espalhar pelo seu corpo,

Então você se vê dentro de um sol,

Um pequeno sol no seu quarto ou na sua casa,

Aonde quer que você esteja,

Dentro desse sol,

Cada músculo e cada neurônio são revigorados,

Os seus músculos físicos e espirituais estão sendo refeitos,

Absorvendo essa sagrada energia que o envolve agora,

Cada batida do seu coração reforça este poder,

O seu corpo se aquece com o pulsar da vitalidade,

Da coragem e da confiança,

Sinta a energia percorrer seus braços,

Suas mãos,

Sua coluna e pernas até envolver completamente o seu ser,

Algumas pessoas descrevem essa sensação como um manto protetor,

Outras como uma sensação de enraizamento,

De estarem profundamente ligadas com a terra,

Outras poderão sentir como se tivessem asas para voar além de qualquer limite,

Essa força se revela para você da forma que for mais importante para sua vida nesse momento,

O que você mais precisa hoje?

Estar enraizado,

Sólido para se manter de pé,

Estar protegido de energias e palavras externas,

Ou se imaginar livre para voar,

Deixe-se mergulhar nesse campo de poder interior,

Não é um poder para a dominação dos outros,

Mas principalmente o poder para dominar a si mesmo,

O que é a coisa mais importante,

Onde sua essência se mostra capaz de se sustentar,

Se curar e transformar a sua realidade,

Dentro dessa luz poderosa,

Sinta esse poder se concentrar em suas mãos,

Em seus pés,

Purificando e fortalecendo,

Te libertando do cansaço,

Da exaustão,

Imagine-se adiante de si o desafio que mais ocupa sua mente nesse momento da sua vida,

Ele pode se apresentar como uma montanha,

Uma sombra,

Uma porta fechada ou talvez apenas uma sensação,

Não há forma certa ou errada,

Apenas a maneira como seu inconsciente escolhe mostrar aquilo que você precisa superar,

Observe-o a distância e sem medo,

Enquanto você o contempla,

A chama em seu peito brilha mais forte,

O seu sol é um farol iluminando o caminho,

Esse brilho se expande envolvendo seu corpo em proteção,

Coragem e a serenidade no coração,

Quanto mais você respira mais clara se torna a percepção e antes do que parecia pesado,

Começa a se transformar,

Você pode notar os detalhes que não havia visto antes,

Perceber que há paisagens,

Soluções,

Saídas e que dentro de você existe a potência,

A força e a inteligência necessárias para avançar e romper com os desafios,

Você não precisa saber claramente tudo que há a fazer agora,

Mas confie que há um mestre disfarçado aí dentro de você,

Que irá trazer no exato momento,

Na hora certa,

Os recursos,

Os reforços,

As novas forças,

Se houver resistência você pode acolhê-la,

É parte do processo,

Porque até o medo pode ser transformado quando iluminado pela consciência,

Você pode dizer a si mesmo,

Eu sou maior que qualquer desafio,

Todo obstáculo me fortalece,

Eu escolho o aprendizado e caminho com confiança,

Perceba então os obstáculos à sua frente se dissolvendo,

Deixando o caminho livre e aberto,

Inspire e expire profundamente,

Volte a entrar em contato com sua mente e coração,

Impregnados dessa nova energia,

Que não se limitará a este instante,

Mas se tornará parte essencial de quem você é,

E você pode refazer esse processo quantas vezes quiser,

Para fazer com que essa força silenciosa,

Mais luminosa,

Cresça e se expanda,

Enquanto você continua no seu silêncio e aprofundamento,

Deixe que seu subconsciente absorva as ideias e decretos que irão fortalecer e selar este processo,

Eu decreto que minha essência é inabalável e nenhuma tempestade externa ou interna pode apagar a chama de vida que arde no meu interior,

Eu sei que cada obstáculo que encontro se transforma em um solo fértil onde as sementes da minha sabedoria e coragem podem florescer,

Eu decreto que minha voz interior é clara e soberana,

Conduzindo-me com discernimento mesmo diante das incertezas,

O medo não me paralisa e se converte no combustível para minha expansão,

Meu estado de presença é inteiro,

Íntegro e perene,

Cada respiração reafirma o meu direito de existir com dignidade e força,

Eu decreto que a vida se curva diante da minha determinação,

Abrindo os caminhos onde antes haviam muros,

Minha alma recorda sua grandeza,

Sua conexão direta com Deus e com todo,

E minha mente se rende a confiança de estar alinhada ao fluxo universal,

Meu corpo é um templo vivo onde habita poder e equilíbrio que me sustentam com vigor nessa jornada da vida,

Minha consciência se expande além do invisível,

Trazendo e revelando soluções antes ocultas no silêncio do inconsciente,

Eu declaro que sigo adiante,

Sem o peso,

Mas como quem dança com a própria liberdade,

Eu decreto que minha essência é inabalável e nenhuma tempestade externa ou interna pode apagar a chama de vida que arde no meu interior,

Eu sei que cada obstáculo que encontro se transforma em um solo fértil onde as sementes da minha sabedoria e coragem podem florescer,

Eu decreto que minha voz interior é clara e soberana,

Conduzindo-me com discernimento mesmo diante das incertezas,

O medo não me paralisa e se converte no combustível para minha expansão,

Meu estado de presença é inteiro,

Íntegro e perene,

Cada respiração reafirma o meu direito de existir com dignidade e força,

Eu decreto que a vida se curva diante da minha determinação,

Abrindo os caminhos onde antes haviam muros,

Minha alma recorda sua grandeza,

Sua conexão direta com Deus e com o Todo e minha mente se rende a confiança de estar alinhada ao fluxo universal,

Meu corpo é um templo vivo onde habita poder e equilíbrio que me sustentam com vigor nessa jornada da vida,

Minha consciência se expande além do invisível,

Trazendo e revelando soluções antes ocultas no silêncio do inconsciente,

Eu declaro que sigo adiante,

Sem o peso,

Mas como quem dança com a própria liberdade.