Meditação Guiada - O Portal dos Sonhos

Essa sessão de meditação guiada é um processo de visualização criativa em que você será conduzido até o portal dos sonhos. Essa prática pode ser realizada tanto por adultos quando por crianças. Recomenda-se que essa meditação seja realizada a noite quando ja estiver preparado para dormir.

Transcript

Olá,

Aqui quem fala com você é o Lázaro Ramon,

E você é muito bem-vindo,

Muito bem-vinda ao canal Poeta Terapia.

Vamos começar?

Na nossa sessão de hoje,

Vamos fazer uma linda viagem através da sua consciência em direção ao Portal dos Sonhos,

Um lugar muito especial que existe numa camada profunda da sua mente,

Através do qual você pode acessar lugares maravilhosos que estão além do tempo e do espaço.

Pode visitar qualquer lugar neste mundo ou em outros mundos e vivenciar uma experiência extremamente relaxante e tranquilizadora.

Então comece deitando-se confortavelmente na sua cama e vá relaxando seu corpo aos poucos.

De forma confortável,

Comece a observar a sua respiração,

O jeito que ela entra e sai do seu corpo e durante uma expiração tranquila,

Feche os seus olhos.

Com os olhos fechados,

Você pode perceber profundamente tudo o que acontece no seu interior.

Quando fechamos os olhos para o exterior,

Abrimos os olhos para o interior.

Enquanto respira,

Faça com que cada respiração seja como uma onda de um oceano caudaloso e tranquilo que percorre o seu interior,

Acalmando você,

Te fazendo sentir uma sensação tão agradável de leveza,

Tranquilidade e desapego de todas as suas preocupações.

Isso é tão fácil de fazer quanto respirar.

Se a sua mente está agitada e você tem dificuldade de se concentrar,

Vamos acalmar a sua mente.

Para isso faremos o seguinte,

Comece respirando contando até 4,

Faça uma pequena pausa e solte contando até 7,

Inspira 1,

2,

3,

4,

Segura e expira 1,

2,

3,

4,

5,

6,

7.

Mais uma vez,

Inspira 1,

2,

3,

4,

Faça uma pequena pausa e expira 1,

2,

3,

4,

5,

6,

7.

Por última vez,

Inspira 1,

2,

3,

4,

Faça uma pequena pausa e expira 1,

2,

3,

4,

5,

6,

7.

Deixe a sua mente tranquila e relaxada e partindo desse relaxamento mental,

Vamos também relaxar cada parte do seu corpo,

Começando pelos 5 sentidos,

Relaxando a sua visão,

Relaxando os olhos no interior das pálpebras,

Relaxando a sua audição,

Sentindo os sons envolverem você e te levarem a um lugar tranquilo,

Relaxando o seu tato e toda a extensão da sua pele,

Cada parte de você,

Relaxando o seu paladar,

A língua dentro da boca e relaxando seu olfato,

Sentindo a respiração,

Os aromas ou a ausência deles,

Entre em sintonia com seus 5 sentidos,

Faça com que cada um deles se conecte em profunda harmonia,

Enquanto você vai relaxando mais e mais profundamente,

A partir de agora,

Em direção a um lugar tranquilo na sua consciência,

Um lugar onde todas as preocupações já se foram ou não fazem mais diferença alguma,

Porque você já está adquirindo uma nova visão sobre a vida,

Sobre você,

Sobre tudo ao seu redor e diversas modificações maravilhosas começam a acontecer no seu interior e enquanto você mergulha nesse estado de paz,

De calma e de desapego,

Você vai relaxando a sua cabeça,

O seu pescoço,

Soltando todas as tensões que se derretem como um tablete de manteiga ao sol e relaxa os seus ombros,

A sua garganta,

A sua voz,

O seu peito,

Suas costas,

Inspirando profundamente e deixando-se levar como uma folha de outono elevada frisa,

Solta,

Leve,

Sem tensões,

Relaxe a lombar,

O abdômen,

A pelve e o quadril,

Relaxe cada um de seus braços,

O direito,

O esquerdo e relaxe as suas pernas,

A direita,

A esquerda,

Desde as coxas e os joelhos até as panturrilhas e os tornozelos e a planta dos pés e nesse momento faça de conta que você está tão relaxado como nunca esteve antes,

Que esse relaxamento é tão agradável que envolve você como uma nuvem e o seu corpo vai flutuando para o céu e lá de cima,

Acima das nuvens,

Você vai voando,

Voando e atravessando as camadas de nuvens e a brisa refrescante soprando sobre o seu rosto,

Você vai voando e passando por vários lugares,

Lugares que você conhece e que não conhece,

Estradas,

Fazendas,

Florestas,

Rios e caixoeiras,

Oceanos inteiros,

Você vai voando e pode visitar o lugar que você quiser,

Em um certo momento,

Você chega a um lugar muito especial,

Existe uma montanha muito alta à sua frente,

O pico dessa montanha está quase acima das nuvens,

Você voa naquela direção,

O vento é tão refrescante e maravilhoso,

Refrigera sua alma e o seu coração leva embora todo medo e toda angústia e te faz sentir uma leveza tão grande,

Como se você fosse uma pluma,

Sendo levada livremente pelo vento,

Através do céu e você vai se aprofundando nesse relaxamento enquanto chega cada vez mais perto da montanha,

No pico da montanha existe uma plataforma de pedra,

Uma plataforma muito antiga que parece ter sido criada por seres ancestrais que existiram há muito tempo em nosso planeta,

A plataforma de pedra contém várias inscrições gravadas nela,

Ela está em ruínas,

Você pousa gentilmente sobre o lugar e quando a ponta do seu pé toca a superfície da plataforma,

Uma luz intensa começa a brilhar nas inscrições gravadas nela,

As pedras e ruínas espalhadas pelo chão começam a se movimentar rapidamente,

Flutuando no ar e remontando uma antiga estrutura,

Elas começam a tomar forma,

A forma de um portal,

As inscrições brilhantes se desprendem das pedras e flutuam pelo céu,

Formando círculos em volta do portal e no interior do portal passa a emanar uma luz azul muito bela e brilhante,

Você vai subindo a pequena escadaria que se formou,

Uma poderosa energia emana desse portal,

Uma energia que te convida a adentrá-lo e enche o seu coração de alegria e muitos outros sentimentos bons que apenas você conhece,

Atrás do portal há segredos e milagres,

Existe alguma coisa que você espera há muito tempo,

Basta atravessar o portal para ir até o mundo dos sonhos e poder viajar para qualquer lugar no tempo e no espaço,

Para qualquer realidade que você deseja,

Pode ser um lugar no seu passado que te traz um conforto muito grande,

Pode ser um lugar no futuro onde um sonho já se realizou,

Pode ser um outro planeta que você gostaria de conhecer,

Pode ser um lugar de encontro para falar com alguém importante,

Todas as possibilidades estão abertas,

Você chega próximo ao portal,

Você pode ter certeza do que quer ou apenas estar aberto para a experiência que virá,

Você encosta sua mão no portal e ele parece como uma água,

Suave ao toque,

É fácil atravessar e a sensação de atravessar o portal é maravilhosa,

Você caminha na direção do portal e vai atravessando seu corpo pela estrutura fluida que se formou,

Uma onda de energia percorre todo o seu corpo,

É uma sensação tão maravilhosa,

Você atravessa o portal enquanto percorre um caminho entre o tempo e o espaço,

Uma fenda dimensional que pode te levar a qualquer lugar,

Vai voando na velocidade da luz,

Estrelas e galáxias passam como flechas diante dos seus olhos,

Aonde esse portal vai te levar?

Enquanto eu conto de 5 a 1,

Você vai chegando cada vez mais perto desse lugar maravilhoso que vai visitar nessa noite,

Ou nesse dia,

5,

Indo para cada vez mais perto da sua realidade desejada,

4,

Você está indo tão rápido,

Está cada vez mais perto,

3,

2,

Se sentindo muito bem,

1,

Nesse momento tudo fica branco e vazio,

Você atravessa a parte oposta do portal e já chegou no seu destino,

As imagens vão se formando aos poucos,

Onde você está?

É dia ou noite?

É dentro ou fora?

Você está sozinho ou acompanhado por alguém?

Quantos anos você tem nesse lugar?

Como é o cenário a sua volta?

O que você está fazendo ou gostaria de fazer a partir de agora?

Basta aproveitar a experiência,

Nesse momento eu vou contar de 10 a 1,

A cada número,

Essa realidade será mais e mais evidente para você e você estará mais e mais imerso,

10,

9,

8,

7,

6,

5,

4,

3,

2,

1,

A partir desse ponto você poderá continuar a sua viagem,

A música de fundo irá continuar embalando e envolvendo você,

É chegada a hora de eu me despedir,

Fique em paz,

Até a próxima.