Redefinindo o Sucesso a partir de Dentro

Para começar a organizar esse emaranhado, muitas vezes confuso, de desejos, sonhos, aspirações e esperanças que habitam em nós, é importante refletir: o que é sucesso, de verdade, para você?

Este exercício é um convite para investigar, com honestidade e profundidade, a sua própria visão de sucesso — não a que foi ensinada ou imposta, mas aquela que ressoa no seu coração. Ao explorar esse tema com atenção e presença, você pode começar a alinhar suas escolhas com aquilo que realmente importa para você.

Encontre um momento tranquilo e um local onde você não será interrompida.
Tenha por perto um caderno ou bloco de notas e uma caneta para registrar suas reflexões.

Um ótimo exercício,
Namaste!

Transcript

Namastê.

Espero que você esteja bem.

Agora que você já está preparada,

É necessário que comece a acalmar-se.

Sente-se em uma posição relaxada,

Com os olhos fechados e respire três vezes profundamente.

Visualize o sucesso.

Permita que a sua mente atraia uma imagem de como é o sucesso para você.

Não se fixe especificamente em uma imagem ou pensamento,

Mas durante uns minutos deixe a mente fluir e pense na sua pessoa sendo bem-sucedida e o que isso significa ou implica para você.

Neste momento,

Analise o corpo.

Respire mais três vezes lentamente pelas narinas e pela boca.

Observe se o seu corpo está confortável,

Se a coluna está alinhada,

Os olhos fechados.

Então,

Começando pelos dedos dos pés,

Comece a relaxar os músculos do corpo até o topo da cabeça,

Sentindo-se cada vez mais à vontade enquanto se concentra em relaxar o corpo.

Ao relaxar o corpo,

Você vai descobrir que existe uma sensação de calma que o envolve agora,

Trazendo segurança.

Já não está mais preocupada com as pessoas a julgá-la ou a criticarem?

Você já não se importa se as pessoas julgam e criticam os seus sonhos e aspirações.

Simplesmente continue a inspirar e a expirar devagar.

Vá ficando cada vez mais relaxada.

Está confortável e relaxada à medida que continua a inspirar e expirar lentamente.

Visualize o sucesso de uma forma mais completa agora.

Pense novamente em como é o seu sucesso para você,

Mas dessa vez,

Concentre-se mais especificamente no seu sucesso.

Visualize-se nessa posição.

Observe-se com os olhos da sua mente a ter sucesso.

Tente imaginar cada detalhe enquanto inspira e expira lentamente.

Explore os seus cinco sentidos.

Como é o sucesso?

Como é que você o sente?

Soa?

Cheira?

Sabe?

Inspire e expire lentamente,

Consciente de cada sensação,

Cada detalhe.

Agora que você pode ver cada detalhe,

Abra lentamente os olhos e continue a inspirar e expirar lentamente para dentro e para fora.

Está relaxada e calma.

Registre a sua imagem de sucesso.

Pegue na caneta e no papel e escreva pelos próximos instantes.

Não pare de escrever até a próxima instrução.

Escreva o que você viu no centro da mente sobre o seu sucesso.

Escreva o maior número de detalhes possível.

Quer se trate de algumas frases ou de um parágrafo.

Importa apenas que defina o sucesso para si.

Agora deixe a caneta e o papel.

Feche os olhos.

Volte a respirar lentamente.

Inspirando pelas narinas,

Soltando o ar pela boca.

Faça mais alguns ciclos.

Agora abra os olhos e reveja o que você escreveu.

A partir desse ponto,

Você deve continuar sozinha.

Primeiro,

Leia em silêncio o que escreveu.

Em seguida,

Leia o que escreveu em voz alta para si mesma.

E depois,

Sente-se com esses pensamentos do seu sucesso durante algum tempo com os olhos fechados.

Aprecie o sucesso.

Sinta o quão relaxado e calmo está com a satisfação de que está a manifestar o seu sucesso.

Um lindo final de prática.

Namastê.