Para Reconhecer Em Si Uma Força Que Acolhe, Protege E Nutre

Uma meditação para acessar a segurança que vem de dentro. Através da respiração, do silêncio e da repetição do mantra de Durgā,
você será guiada a reconhecer em si mesma a força serena, estável e amorosa do verdadeiro Eu — aquele que acolhe, protege e nutre.

- Ideal para momentos de instabilidade, medo ou transição.

Om Dūṁ Durgāyai Namaḥ 

Uma linda meditação.
Hariḥ Oṁ

Transcript

Vivemos tempos que exigem coragem,

Tempos que desafiam o nosso centro,

Mas adentro de você há uma força,

Uma sabedoria silenciosa,

Uma presença que nutre e protege,

Um lugar onde você pode baixar a guarda,

Onde não precisa lutar nem se defender,

Onde pode descansar no abraço do seu eu verdadeiro.

O propósito desta meditação é que você acesse essa força nutritiva e protetora do ser através do mantra OM DUM DURGAYE NAMAHÁ,

O mantra do arquétipo de Durga,

A mãe,

A protetora,

Aquela que nutre e acolhe.

Com esse mantra evocamos a estabilidade,

A coragem e a nutrição que brotam de dentro,

Do lugar onde o medo não entra,

Do lugar onde há uma força serena e desperta.

Então vamos começar.

Sente-se de forma confortável e estável,

Feche os seus olhos e permita-se chegar.

Sinta o corpo sendo sustentado pela terra,

Solte as tensões e relaxe.

Faça uma inspiração profunda e expire soltando o ar pela boca,

Relaxando ainda mais.

Sinta o teu corpo físico,

Perceba o corpo do topo da cabeça até os seus pés.

Vamos escaneá-lo com presença enquanto relaxamos ainda mais.

Perceba a cabeça,

O rosto,

Relaxe.

Se fizer sentido,

Traga um leve sorriso para o seu rosto,

Solte os ombros,

O peito,

O coração gentilmente aberto.

Sinta o abdômen,

O peito bem relaxe,

O quadril bem acomodado,

As pernas,

Os pés bem confortáveis.

Faça mais algumas respirações,

Sentindo cada uma dessas regiões e com cada exalação,

Permita que o corpo se solte ainda mais.

Agora leve a atenção à sua respiração.

Sinta o ar entrando,

Sinta o ar saindo,

Não há esforço aqui.

Apenas escuta,

Mantenha sua atenção na respiração.

Contemple o movimento natural do ar.

Se a mente se distrair,

Apenas traga de volta com gentileza.

Fique aqui neste eterno momento chamado presente,

Contemplando a respiração.

Com o corpo mais relaxado e a mente mais quieta,

Vamos entrar no tema desta meditação.

Hoje,

Nos conectamos com a força nutritiva e protetora do nosso verdadeiro eu.

Essa presença silenciosa que está por trás de todas as mudanças e que permanece estável,

Firme,

Inviolável.

O ego,

Esse que reage,

Que se defende e se sente inseguro,

Não é o nosso centro real.

Existe algo mais profundo,

Mais sábio,

Mais seguro.

Este centro é o que a nossa tradição chama de Atman,

O ser que simplesmente é,

Inabalável,

Pacífico,

Presente.

Na simbologia védica,

Essa força é representada por diversos arquétipos e um deles é Durga,

A mãe cósmica.

Aquela que nos acolhe,

Nos nutre e nos protege com amor e coragem.

Vamos invocar essa presença,

Como se estivéssemos no colo de uma mãe firme,

Forte e absolutamente amorosa.

Sinta-se acolhida por ela,

Sem julgamentos,

Sem exigências.

Lembre-se de que essa energia já está em você,

Não há nada a ser buscado fora.

Usamos os arquétipos para reconhecer essas forças em nós mesmas e para nos conectarmos com elas.

Então vamos fazer Japa,

A repetição do mantra de Durga.

Você pode repeti-lo mentalmente,

De forma sussurrante,

Ou apenas ouvir o mantra,

Juntas por 108 vezes,

Com presença,

Intenção e escuta.

Você pode fazer uma inspiração profunda,

Soltar o ar e então iniciamos.

Permita que a vibração do mantra se acomode,

Que essa sensação de proteção interior se instale,

Como se você estivesse dentro de um espaço sagrado,

Seguro e calmo.

Não há o que temer,

Você está sendo guiada,

Você está amparada.

A nossa meditação está chegando ao fim.

Agora traga de volta a atenção para a sua respiração.

Faça algumas respirações mais profundas,

Sinalizando para o corpo que é hora de voltar.

Sinta o corpo,

O ambiente,

Os sons e externalize a sua atenção suavemente.

Tome consciência das suas mãos e leve as mãos unidas em Anjali Mudra,

Na frente do teu coração.

Sinta a força suave que existe em você,

Essa coragem tranquila,

Essa firmeza amorosa,

Essa luz que sabe o caminho.

Se fizer sentido,

Repita mentalmente,

Eu me conecto à força nutritiva e protetora do meu verdadeiro ser,

Eu estou segura,

Eu estou em casa.

Lembre-se disso sempre que as oportunidades se apresentarem.

Hari Om.