Meditação Para Dissolver A Ilusão Da Separação

Você já sentiu que, apesar da imensidão do mundo, existe algo dentro de você que nunca muda? Algo silencioso, estável e pleno?

Nesta meditação, vamos contemplar uma das verdades mais profundas da tradição védica: Ekam eva dvitiyam Brahma – Brahman é a unidade, sem separação.

Não há dois. Só há o Um. A consciência pura. A realidade última. Por mais que a mente perceba separações, diferenças e distâncias… A essência é indivisível. A separação é apenas uma aparência.

Respire. Silencie. E lembre-se: você nunca esteve separado. Você é a própria presença que sustenta tudo.

Uma linda meditação

Hariḥ Oṁ

Música Ravi Shankar

Transcript

Namastê,

Espero que você esteja bem.

Nesta meditação,

Vamos contemplar a verdade mais profunda da existência.

Ekam Eva Ditthiwan Brahma Brahman é unidade sem separação.

Este mantra significa literalmente que Brahman é a única realidade,

Sem que haja uma segunda.

Brahman é o nome dado ao todo,

À pura consciência.

Com isso,

Cada pessoa também é uma única realidade.

Por muito separado,

Sozinho ou isolado que se sinta,

A plenitude nunca o perdeu de vista.

A consciência pura fica à espera para o apoiar em tudo.

Nada tem maior poder do que o da consciência pura.

Brahman é a unidade sem separação.

Tudo que existe,

Todos os seres,

Toda a criação não são dois nem múltiplos,

São apenas uma única realidade indivisível.

Por mais que a mente veja diferenças e separações,

A essência é uma só.

Sinta essa verdade ressoar em você.

A separação é uma ilusão.

Você nunca esteve sozinha,

Sozinho.

Você é a unidade que sustenta tudo.

Então vamos começar a meditar.

Primeiramente,

Encontre uma posição confortável.

Coluna ereta e relaxar.

Os ombros soltos,

Tira aquele peso,

Vai descarregando os problemas das pessoas.

Solta tudo o que você não precisa agora.

Sinta os seus pés ou o contato do corpo com o chão.

Perceba essa sustentação.

Se sinta segura a partir dessa postura que você escolheu.

Então,

Solte o restante das tensões que ainda possam existir.

Relaxe o rosto,

As mãos.

Deixe o corpo descansar em sua própria naturalidade.

Permita-se estar aqui inteira,

Presente.

Não há praça.

Apenas você buscando presença.

Agora,

Leve a sua atenção para a respiração.

Observe o ar entrando e saindo do seu corpo de forma suave,

Livre,

Natural.

Sinta cada inspiração trazendo prana.

A força da vida.

Sinta cada expiração liberando o que não serve mais.

Imagine que a cada respiração,

Você inspira o prana se conectando com a totalidade do universo.

E a cada expiração,

Você dissolve qualquer sensação de separação e isolamento.

Em esperiprana,

A energia.

Conectando-se com a totalidade do universo.

Dissolva qualquer sensação ou sentimento de separação.

Tchau.

Hum!

Ai,

Que dor.

E aí Bom dia!

E aí Tchau.

Hum!

Parabéns Agora,

Traga atenção para esta afirmação.

E com Eva de Itiuan Brahma.

Brahman é a unidade sem separação.

Se fizer sentido.

Repitamentalmente.

Brahman é a unidade sem separação.

Brahman é a unidade sem separação.

Brahman é a unidade sem separação.

E você é Brahmo.

Aham Brahmasmi.

Eu sou o tudo.

Imagine o universo inteiro como um vasto oceano calmo e profundo.

Como indivíduo,

Você é uma onda momentânea deste oceano.

Mas essencialmente você é o oceano inteiro.

Não existe onda separada do oceano.

Perceba que as diferenças que a mente cria.

.

.

São transitórias,

Assim como as ondas,

Mas no fundo somos todos a mesma essência.

Como a água líquida,

Luminosa,

Somos todo o oceano.

Permaneça nessa percepção.

A ilusão da separação não toca o fundo da sua consciência,

Porque você é a totalidade inteira,

Pura e infinita.

E aí e aí e aí Tchau.

E aí E aí E aí Tchau.

Legendas pela comunidade Amara.

Org E aí E aí E aí E aí Depois dessa reflexão e contemplação,

Desse ensinamento de que somos o todo,

É hora de começar a retornar.

Traia a atenção de volta para a sua respiração.

Faça algumas respirações profundas,

Sinalizando para o teu corpo que é hora de voltar.

Então,

Sinta o corpo.

O local que o teu corpo ocupa nesse espaço,

Vai externalizando a tua atenção,

Dos sons,

Cheiros.

Voltando à tua vida presente.

Sinta as tuas mãos.

E se fizer sentido,

Traga as unidas frente do coração.

Lembre-se,

Não há dois,

Não há separação.

Você é sempre a unidade que sustenta toda a existência.

Leve essa experiência no coração ao longo do dia.

Em cada encontro,

Em cada desafio,

Em cada momento de silêncio,

Permaneça consciente dessa unidade profunda.

O sentido da totalidade dissolva qualquer medo ou solidão.

A unidade é o seu verdadeiro lar.

Hari Om