A Realidade É Uma Plenitude
Nesta meditação vamos explorar o mantra védico Sat Chit Ekam Brahma, que revela a verdade essencial: a realidade é uma plenitude — uma, consciente e completa. Através de respiração, silêncio e presença, esta meditação convida você a se lembrar de que não está separada do todo. Você é vista, sustentada, parte do tecido eterno da existência. Respire. Expanda. Contemple. Tudo é Um. E você é esse Um. Use fones de ouvido para uma experiência mais imersiva. Música: Glowing Sea Alpha Binaural Após a meditação, reflita com as perguntas: 1.O que me impede de expressar minha potência plena? 2.Que medos ou limitações eu preciso soltar para abraçar a ideia de que sou parte de uma realidade maior? 3.Como eu posso perceber a plenitude em minha vida cotidiana, mesmo em momentos desafiadores? Uma linda meditação. Hariḥ Oṁ
Transcrição
Namastê,
Espero que você esteja bem.
Vamos iniciar essa meditação acomodando o corpo.
Sente-se ou deite-se confortavelmente.
Feche seus olhos.
E permita que o seu corpo encontre repouso.
Acomode as pernas,
Os braços,
Relaxa os ombros.
Relaxa o maxilar,
Desaparte os dentes,
A língua solta dentro da boca.
Traz aquele sorriso para os lábios,
Mesmo que o sorriso amarelo,
O natural vem depois.
Relaxe o rosto e a testa.
Ajuste pequenos desconfortos se for necessário e deixe o corpo se aquietar sem pressa.
Sinta-se sendo apoiada pela terra e permita-se ser sustentável.
Deixe que o corpo fique cada vez mais firme e imóvel,
Enquanto você está cada vez mais relaxada e descontraída.
Agora,
Volte-se para dentro.
Apenas observe.
Observe a respiração,
O ritmo natural do corpo,
As sensações,
Os sons ao redor,
Os pensamentos que ainda circulam.
Perceba tudo o que está acontecendo agora.
E sinta-se entrando em um espaço interno de silêncio e presença,
Como se abrisse uma porta e adentrasse um templo,
O templo do ser.
Então,
Leve a atenção à respiração.
Comece direcionando o olhar com os olhos fechados pra ponta do nariz.
Para este local que define quando o ar está dentro ou fora.
Sem mudar nada,
Apenas observe.
Sinta o ar entrando,
Perceba o ar saindo.
Você está presente,
Contemplando a respiração.
Cada ciclo respiratório é uma oportunidade para se conectar a este momento.
A sentir a presença.
O ar entra,
O ar sai e você contempla.
Você está aqui agora,
Presente.
Hoje vamos nos aprofundar no mantra Sa,
Ti,
Ekam,
Brahma.
Sa significa existência,
Também traduzimos como verdade.
Ti,
Dentro deste contexto,
É a consciência.
Ekam,
Um,
O número um.
Brahma,
O absoluto,
A realidade absoluta,
A plenitude.
Este mantra afirma que a realidade é plena e que você não está separada desta realidade,
Você não está separada nem é invisível,
Faz parte da plenitude e a sua vida é urdida no tecido da existência eterna.
A realidade é una,
Consciente,
Completa,
Perfeita em si mesma.
Não há separação entre o que é interno e o que é externo.
Tudo que é,
É Brahma e você é parte desta totalidade.
Permita que essas palavras ecoem dentro de você.
Se fizer sentido,
Você pode repeti-las mentalmente.
A realidade é uma plenitude.
Não estou separada do todo.
Minha vida é tecida no tecido eterno da existência.
Nada me falta,
Eu sou parte do 1.
Respire com essas palavras.
Sinta-se.
Deixe-as dissolver toda a ideia de separação,
Toda a sensação de falta.
Deixe essas palavras te tocarem a ponto de você realizar que não há dentro nem fora,
Tudo é um e você é esse um.
Você simplesmente é.
Agora vamos ficar em silêncio para que esse mantra reverbere você.
Esteja aqui apenas sendo,
Sendo respiração,
Sendo presença,
Sendo consciência.
Você simplesmente é Sat Chit Ekam Brahman.
Nossa meditação está chegando ao fim.
Traga de volta a atenção à respiração.
Sinta o ar entrando,
Saindo.
Sinta o corpo respirando.
Sinta o corpo em contato com o chão.
O contato das roupas na sua pele.
E volte o contato com o ambiente.
Nada mudou e ao mesmo tempo algo em você se expandiu.
Você se lembrou da plenitude?
De que é plenitude?
Sat Chit Ekam Brahman.
A realidade é consciência plena,
Você não está separada,
Você é vista,
É parte,
É essencial.
Leve essa lembrança com você.
Terminamos com as mãos unidas,
Frente do coração.
Namastê.
Conheça seu professor
