A Luz do Coração

Nesta meditação vamos silenciar e repetir o mantra Om Gam Gurubhyo Namaha para invocar a luz espiritual para o coração. Uma meditação para despertar à luz da consciência que já habita em nós.

Após a meditação, reflita:
1.Me permito abraçar a luz que já existe dentro de mim, em todos os momentos, não apenas nas grandes conquistas?
2.Tenho cultivado um estado de alegria e otimismo em cada passo da minha jornada, sem esperar para ser feliz só quando chegar ao "resultado final"?
3.Estou agindo com leveza comigo mesma(o) e nos relacionamentos?

Uma linda meditação.
Hariḥ Oṁ

Transcript

Olá,

Namastê.

Para iniciar esta meditação,

Sente-se confortavelmente.

Acomode os seus pés,

As pernas.

Permita que a coluna se estenda,

Cresça,

O topo da cabeça em direção ao teto.

Fecha os olhos.

E respire profundamente,

Inspirando pelas narinas,

Sentindo o ar a expandir o peito e o abdômen.

Respirando devagar,

Deixando o corpo relaxar.

Inspira.

Expira.

Vem trazendo a mente para o corpo.

A cada respiração,

Permita-se chegar um pouco mais.

Apenas estar aqui,

Nesse instante.

O único momento que sabemos que realmente existe.

O corpo vai se aquietando,

A mente silenciando.

Pelos próximos instantes,

Continue a respirar com consciência.

Inspirando,

Expirando devagar.

Permita que a sua mente fique cada vez mais presente e o seu coração mais em paz.

Neste momento,

Vamos invocar a luz do coração.

Repita mentalmente.

Invoco a luz espiritual para o meu coração.

Invoco a luz espiritual para o meu coração.

Invoco a luz espiritual para o meu coração.

Om Gangurubhyo Namaha.

OM é a totalidade.

Gan é a força que remove os obstáculos.

Gurubhyo,

Aos mestres,

A sabedoria que ilumina.

Inamaha,

Entrega reverência à gratidão.

Este mantra é um chamado,

A presença que guia a consciência,

Que dissipa a escuridão,

A luz que já habita o seu coração.

Respire profundamente e comece a entoar o mantra.

OM GANGURU BIO NAMAHA.

Pode ser em voz baixa,

Sussurrando ou mentalmente.

Uma das formas mais poderosas de fazer Japa,

A repetição de um mantra.

Nós vamos começar juntas e depois você deve seguir sozinha.

Sempre que se distrair,

Apenas se permita recomeçar.

Inspire e expire enquanto repete o mantra.

Om Gangurubhyo Namaha.

Deixe o som vibrar dentro do teu coração.

Cada repetição dissolve um pouco mais as fronteiras entre quem você pensa ser e a presença silenciosa,

Completa e perfeita que você já é.

Invoco agora a luz espiritual para o meu coração.

Inspira.

OM GANGURU BIO NAMAHA OM GANGURU BIO NAMAHA OM GANGURU BIO NAMAHA OM GANGURU BIO NAMAHA OM GANGURU BIO NAMAHA Om Gangurubhyo Namaha.

Om Gangurubhyo Namaha.

Neste momento,

Permita que o mantra se dissolva.

Não há mais som.

Apenas a vibração permanece.

Você está consciente do ser,

De ser.

Não há dentro nem fora,

Nada lhe falta.

Não há alguém sendo guiado e outro guiando.

Há apenas você,

A luz,

O ser.

Reconhecendo a si mesma como completa,

Perfeita e ilimitada.

Contempla esse momento sem esforço,

Apenas ser.

Ser silêncio,

Ser presença,

Ser plenitude.

Neste momento,

Traga de volta o mantra à mente.

GURU é o mestre,

Aqueles que antes de nós abriram caminhos para que estivéssemos aqui e agora.

Então,

Neste momento,

Eu te convido a lembrar.

Reconheça todos os mestres que passaram pela sua vida.

Todos aqueles que contribuíram com os ensinamentos.

Agradeça.

E permaneça por alguns instantes nesse sentimento de gratidão.

Nossa meditação está chegando ao fim.

Traga a atenção de volta para a respiração.

E respire profundamente algumas vezes,

Trazendo a atenção para o corpo,

Para o exterior.

Sinta o ambiente à sua volta.

Perceba os sons.

Sinta as suas mãos.

E consciente das suas mãos,

Traga-as unidas frente do seu coração.

Se fizer sentido,

Repita mentalmente.

A luz do conhecimento habita em mim.

Hario.