Perdão - A Chave Para a Sua Liberdade

Essa prática tem o propósito de te ajudar a liberar o perdão para você mesmo e para os outros. Apesar de muitas vezes ser difícil, é importante lembrar-se de que o perdão é para você para a sua própria paz e liberdade, independente do comportamento do outro. É uma escolha liberar os sentimentos negativos que vem carregando. E através dessa prática, você pode dar os primeiros passos em direção à essa liberdade.

Transcript

Olá!

Para começarmos a nossa meditação,

Eu te convido a ficar na posição que preferir.

Pode ser sentado ou deitado,

O que for mais confortável para você.

Agora,

Feche os seus olhos,

Relaxe o seu corpo,

Relaxe a sua cabeça,

Os seus ombros.

Relaxe a sua expressão facial.

Perceba se você está tenso ou se está tranquilo.

Descruze seus braços,

As suas pernas.

Inspire profundamente e expire soltando o ar pela boca.

Sinta-se cada vez mais leve.

Relaxe o seu pescoço,

Relaxe os seus pés.

Se concentre apenas na minha voz e na sua própria respiração.

Inspire novamente.

Expire soltando o ar pela boca.

Mais uma vez.

Você pode apenas ouvir essa meditação ou,

Se preferir,

Você pode repetir as afirmações que eu vou dizer no final dessa meditação.

Eu sempre pergunto para as minhas clientes se elas preferem estar certas ou se elas preferem estar felizes.

Todos nós temos opiniões sobre quem estava certo e quem estava errado,

De acordo com as nossas próprias percepções.

E todos nós podemos encontrar maneiras de justificar os nossos próprios sentimentos.

Normalmente,

Nós queremos punir os outros pelo que fizeram com a gente.

Entretanto,

Somos nós que sofremos com essas histórias presas na nossa mente e no nosso coração.

Não faz sentido nós mesmos ficarmos nos punindo no presente momento porque alguém nos feriu lá atrás,

Lá no nosso passado.

A mágoa,

O ressentimento,

A raiva e o ódio só fazem mal para nós mesmos.

Manter esses sentimentos dentro de você é extremamente prejudicial para a sua saúde.

Isso pode te destruir e,

Para você libertar o passado,

É importante que esteja disposto a perdoar.

Mesmo que você ainda não saiba como,

O perdão significa desistir dos nossos sentimentos dolorosos e simplesmente deixar tudo para trás e ser livre desses sentimentos ruins.

Você nunca poderá ficar livre de amargura enquanto continuar pensando no que fizeram para você ou no que você fez de errado.

Aprenda com seu passado e se perdoe.

É impossível sermos felizes no presente momento se continuarmos olhando para a raiva e escolher sentir raiva,

Ressentimento.

Essa raiva no seu coração precisa ser curada dentro de você.

Os pensamentos de amargura não podem criar alegria.

Não importa o quanto você se sinta justificado.

Não importa o que eles tenham feito.

Se você insistir em se apegar ao seu passado,

Você nunca será livre.

Perdoe a si mesmo e perdoe os outros.

Dessa forma,

Você libertará a si mesmo da prisão do seu passado.

Quando você sente que está preso em alguma situação ou quando as suas afirmações não estão funcionando,

Geralmente significa que há mais trabalho de perdão a ser feito.

Quando você não flui livremente com a vida no momento presente,

Isso geralmente significa que você está se agarrando a algum momento do passado.

Pode ser algum arrependimento,

Pode ser alguma tristeza,

Mágoa,

Medo,

Culpa,

Raiva,

Ressentimento ou,

Às vezes,

Até o desejo de uma vingança.

Cada um desses estados vem de um espaço de falta de perdão.

É uma recusa de deixar ir e entrar no momento presente.

Somente no momento presente você pode criar o seu futuro.

Se você está se segurando no seu passado,

Você não pode estar no presente.

É apenas neste momento agora que os seus pensamentos e palavras são poderosos.

Então,

A partir de agora,

Eu desejo que você não desperdice os seus pensamentos atuais,

Criando o seu futuro a partir do lixo do passado.

Quando você culpa o outro,

Você dá o seu próprio poder porque você está colocando a responsabilidade por seus sentimentos em outra pessoa.

As pessoas em sua vida podem se comportar de maneiras que desencadeiam respostas incômodas em você.

No entanto,

Eles não entraram em sua mente e criaram os botões que foram pressionados.

Assumir a responsabilidade pelos seus próprios sentimentos e reações é dominar a sua capacidade de responder ao outro.

Em outras palavras,

Você aprende a escolher conscientemente em vez de simplesmente reagir.

O perdão é um conceito um pouco complicado e confuso para muitas pessoas.

Mas nós sabemos que há uma diferença entre perdão e aceitação.

Perdoar alguém não significa que você tolera o comportamento deles.

O ato do perdão acontece em sua própria mente.

Realmente não tem nada a ver com a outra pessoa.

A realidade do verdadeiro perdão está em se libertar da dor.

É simplesmente um ato de libertar-se da energia negativa que você escolheu manter dentro de você.

Além disso,

O perdão não significa permitir que os comportamentos dolorosos ou ações de outro continuem em sua vida.

Às vezes,

O perdão significa deixar ir.

Você perdoa essa pessoa e depois a libera.

Tomar uma posição e estabelecer limites saudáveis é muitas vezes a coisa mais amorosa que você pode fazer.

E não apenas para você mesmo,

Mas também para outra pessoa.

Não importa quais sejam as suas razões para ter sentimentos amargos dentro de você.

Você pode ir além desses sentimentos.

Você tem o poder de escolha.

Você pode optar por ficar preso e ressentido ou você pode fazer um favor a si mesmo,

Perdoando de coração aberto o que aconteceu no passado,

Deixando ir.

E depois,

Seguir em frente para criar uma vida alegre e satisfatória.

Você tem a liberdade de transformar a sua vida em algo que você quer que seja.

Porque você tem a liberdade de escolha.

Agora,

Eu te convido a repetir comigo,

De preferência em voz alta ou se preferir somente na sua mente.

A porta para o meu coração abre no interior.

Eu me mudo através do perdão para amar.

Hoje,

Eu escuto os meus sentimentos e sou gentil comigo mesmo.

Eu sei que todos os meus sentimentos são meus amigos.

O passado terminou.

Assim,

Não tem poder agora.

Os pensamentos deste momento criam o meu futuro.

Não é legal ser uma vítima.

Eu me recuso a ser uma vítima.

Eu reivindico aqui e agora o meu próprio poder.

Dê-me o dom da liberdade do passado e me movimento com alegria para o agora.

Eu recebo a ajuda que preciso,

Quando preciso e de várias fontes.

A minha rede de apoio é forte e cheia de amor.

Não há problema tão grande ou tão pequeno que não possa ser resolvido com amor.

Eu estou pronto para ser curado.

Eu estou disposto a perdoar.

Tudo está bem.

Quando eu cometo um erro,

Eu percebo que é apenas parte do processo de aprendizagem.

Eu me mudo para o perdão da compreensão.

E tenho compaixão por todos.

Cada dia é uma nova oportunidade.

Ontem já terminou.

Hoje é o primeiro dia do meu futuro.

Eu sei que padrões antigos e negativos já não me limitam mais.

Eu os deixo ir com facilidade.

Eu estou perdoando,

Amando,

Gentil e amável.

E sei que a vida me ama.

À medida que eu me perdoo,

Torna-se muito mais fácil perdoar os outros.

Eu amo e aceito os membros da minha família,

Exatamente como eles estão agora.

Eu me perdoo por não ser perfeito.

Eu estou vivendo a melhor maneira que eu sei.

Eu não posso mudar outra pessoa.

Eu deixo outras pessoas serem quem elas são.

E eu simplesmente amo quem eu sou.

Agora é seguro para eu liberar todos os meus traumas infantis e me mover para o amor.

Eu sei que eu não posso assumir a responsabilidade por outras pessoas.

Todos nós estamos sob a lei da nossa própria consciência.

Eu retorno aos princípios da vida.

Perdão,

Coragem,

Gratidão,

Amor e humildade.

Todos em minha vida têm algo para me ensinar.

Temos um propósito em estar juntos.

Eu perdoo todos do meu passado,

Por todos os erros cometidos.

Eu perdoo a minha família.

Eu perdoo todos do meu passado,

Por todos os erros cometidos.

Eu os libero com amor.

Todas as mudanças na vida que encontram-se antes de mim são positivas.

Eu estou seguro.

Tudo está bem.

Assim é.

Reviews

Gratidão 🙏🏼

Que honra! Eterna Gratidão! 💛🌼✨

Simplesmente linda! Palavras certas

Maravilhoso! Obrigada!

O perdão da forma guiada nos ajuda a encontrar a paz que buscamos em nossa vida. Perdoar para amar. Meu muito obrigado pela excelente meditação.

Linda! Gratidão

Obrigada por esta meditação. Agradeço pelo relembrar de alguns princípios beneficiários.

Maravilhosa! Gratidão 🙏

Muito boa, o perdão tem um poder de cura e limpeza imensurável. Gratidão