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Scan Corporal

Name: Scan Corporal
Uploaded: 2019-01-22T16:16:11.000Z
Duration: 32 min 27 s
Channel: Mário Rodrigues

by Mário Rodrigues

Rated

4.7

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

5.5k

O scan corporal é uma das práticas mais utilizadas no cultivo da atenção plena. Através do scan corporal pode explorar qualquer sensação corporal presente no seu corpo, sem necessidade de a alterar. À medida que faz o scan corporal pode notar a mente, de tempos em tempos, a divagar - não há problema algum.. Apenas lembre-se que a cada distração surge uma nova oportunidade de convidar, gentilmente, o foco da atenção a regressar de novo ao corpo ou à respiração. Boas práticas...

Body Scan Breath Awareness Relaxation Mindfulness Visualization Non Judgment Self Compassion Progressive Relaxation Mindful Attention Non Judgmental Awareness Physical Relaxation

Meet your Teacher

Mário Rodrigues

Lisbon, Portugal

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